¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar senos? El yoga funciona.
Southman Breast Enlargement Essence comparte los siguientes pequeños pasos, que son simples y fáciles de realizar y no ocupan tiempo ni espacio. Si lo cumple, puede tener un buen efecto de agrandamiento de los senos.
Primero, abraza por delante y por detrás
El cuerpo queda en posición de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Mientras inhala lentamente, estire los brazos hacia adelante con las palmas una frente a la otra, luego gire rápidamente las palmas hacia afuera mientras mantiene los codos doblados y reme hacia ambos lados del cuerpo. Coloque las palmas de las manos juntas detrás de su cuerpo y mantenga esta posición durante tres segundos. Al exhalar, relaje los brazos y déjelos colgar naturalmente a los costados.
El objetivo de esta acción es expandir los músculos del pecho. Cuando haces una pausa de tres segundos, deberías sentir una sensación de hinchazón en el pecho, lo que ayudará a la circulación sanguínea en el pecho y promoverá el desarrollo del mismo. Esta acción se suele realizar de diez a quince veces al día.
2. Abre y cierra las articulaciones del codo.
El cuerpo debe estar en posición de pie, con los pies tan abiertos como los hombros. Inhala lentamente al mismo tiempo, levanta los brazos. y mantenga los codos a la misma altura que los hombros. Doble los antebrazos, cierre los puños con ambas manos lo más cerca posible de los hombros, luego mueva los codos hacia atrás para expandir el pecho, haga una pausa de tres segundos y luego exhale, mueva los brazos. Con los codos hacia adelante, mantén los codos a la misma altura que los hombros y toca el pecho con los codos. En este momento, el antebrazo y el antebrazo están a 90 grados, el puño hacia arriba y se hace una pausa de tres segundos.
El objetivo de esta acción es expandir y apretar los músculos del pecho a través de la apertura y cierre de los codos. Hacerlo de diez a quince veces al día puede hacer que los músculos relajados se llenen de elasticidad y que el pecho esté más firme.
En tercer lugar, haga una lluvia de ideas
Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Mientras inhala lentamente, estire los brazos, con las palmas hacia afuera y frote hacia arriba desde ambos lados del cuerpo. Coloque las palmas de las manos contra la cabeza para realizar un movimiento articular. En este momento, mantenga los codos rectos y experimente la sensación de que los hombros levantan los músculos del pecho después de juntar las manos. Haga una pausa de tres segundos. Mientras exhala, relaje su cuerpo y deje que sus brazos caigan naturalmente a los costados. Esta acción generalmente se realiza de quince a treinta veces al día para prevenir la flacidez de los senos.