¿Los niños se volverán más fuertes en lugar de adelgazar si pierden peso corriendo?

Respuesta: ¿Los niños se volverán más fuertes en lugar de adelgazar si corren para perder peso?

Existen tres métodos de carrera según la velocidad:

(1) 100 metros y 200 metros son pruebas de velocidad. El ejercicio es la fibra muscular blanca del músculo. El ejercicio prolongado puede aumentar el tamaño del músculo. Esto es lo que usted llama "volverse más fuerte".

(2) Por encima de 1500 m es una prueba de resistencia. El ejercicio es la fibra muscular roja del músculo. El ejercicio prolongado puede reducir el tamaño del músculo. Sumado al consumo de grasa subcutánea y grasa intramuscular, las piernas se volverán cada vez más delgadas. Por supuesto, esta sofisticación tiene límites.

(3) 400 metros y 800 metros son pruebas de resistencia de velocidad. El efecto de movimiento (grosor) se encuentra en algún punto intermedio, inclinándose hacia el efecto de sprint.

Consejo: Si quieres adelgazar las piernas, se recomienda elegir una prueba de más de 3000 metros. Lo mejor es no bajar de los 1500 m.