¿Qué tal usar fajas para perder peso? ¿Cuáles son los malentendidos sobre la ropa adelgazante?

Hay muchos productos para bajar de peso en el mercado y diferentes productos tienen diferentes usos, porque en la vida muchas personas tienen dificultades para controlar su dieta y falta de ejercicio. Es más fácil perder peso confiando en algunos productos para adelgazar. Algunas personas han oído hablar de la ropa adelgazante, que se dice que ayuda a moldear una mejor figura, pero usar ropa adelgazante es perjudicial.

1. Malentendidos sobre la ropa adelgazante

Mito 1: Son buenas noticias para quienes adelgazan.

Uno de los propósitos de usar ropa interior moldeadora es controlar el apetito. La sensación de opresión alrededor de tu cintura te impedirá comer mucho en cada comida, y estar lleno al 80% debería ser tu límite. Por lo tanto, la función principal de la ropa interior moldeadora es embellecer las curvas en lugar de perder peso. No equipare la ropa interior moldeadora con la pérdida de peso.

Mito 2: Todavía soy joven y estoy en buena forma. No necesito usarlo hasta que sea mayor.

Las mujeres que necesitan restaurar su figura después del parto, las mujeres con proporciones corporales deficientes, como mujeres con senos planos, caderas caídas, muslos gruesos y mujeres con sobrepeso y difíciles de perder peso, todas necesitan Use ropa interior moldeadora. Después de los 25 años, los senos de las mujeres se caerán. En este momento, debemos retrasar conscientemente el envejecimiento del cuerpo.

Mito 3: Cuanto más ajustado, mejor será el efecto.

Debido a que las causas y características de las curvas gráficas incompletas son diferentes, las soluciones también deben adaptarse a la situación. Un sostén demasiado ajustado puede deformar los senos, dificultar la respiración y el movimiento normal e incluso causar la "enfermedad de la sangre verde". Además, la ropa interior demasiado ajustada también puede afectar la transpiración de la piel y provocar enfermedades cutáneas.

Mito 4: Cuanto más tiempo, mejor será el efecto.

La compresión a corto plazo de la ropa interior moldeadora del cuerpo puede no tener mucho impacto, pero la compresión a largo plazo tendrá consecuencias adversas en los órganos internos humanos y puede causar fácilmente síntomas de mala circulación sanguínea y metabolismo deficiente. Los expertos recomiendan no usarlo por mucho tiempo seguido, generalmente no más de 4 horas seguidas, y no usarlo todos los días.

Mito 5: Si se afloja después de usarlo, significa que estás perdiendo peso.

Por lo general, los productos de buena calidad se pueden utilizar durante dos años. Sin embargo, también hay algunos productos de mala calidad que no se ajustan bien después de unos meses. El comerciante puede decirle que ha perdido peso, pero el chaleco cosido con aleación con memoria cambiará con la forma de su cuerpo durante mucho tiempo. En este momento, debes considerar que lo que compras probablemente sea de calidad inferior y no te confíes por la explicación del comerciante.

Ahora todos sabemos que un corsé es justo algo que puede ayudarte a no comer demasiado y controlar tu dieta. No te hará perder peso sin ningún motivo. No lo uses con frecuencia, compra un corsé mejor, el efecto será más evidente. Pero no confíes en las fajas o te resultará difícil perder peso.

2. Malentendidos sobre la dieta y la pérdida de peso

1. Hacer dieta excesiva

Muchas chicas que quieren perder peso rápidamente optarán por hacer dieta excesiva, es decir, comer. muy poca comida todos los días para lograr perder peso. No sé si una dieta excesiva a largo plazo puede causar problemas más graves al cuerpo que la obesidad, como desnutrición, pérdida de masa corporal magra (músculo) y disminución del metabolismo basal, lo que conduce a la obesidad. Además, no es fácil seguir una dieta. Una vez que se reanuda, el rebote será más violento. Sugerencia: Controlar adecuadamente la energía total para, al menos, asegurar el aporte nutricional durante todo el día. Sin perjudicar tu salud, controla tu alimentación y reduce tu aporte energético.

Restringir los alimentos básicos

No hay duda de que los alimentos básicos han sido los principales culpables de la obesidad durante muchos años porque siempre se ha creído que eran los causantes de la obesidad. Es un alimento básico (alimento básico) porque es muy importante para el organismo, incluso durante la pérdida de peso. Si no comes alimentos básicos, significa que estás perdiendo una buena fuente de energía, por lo que tienes que descomponer proteínas y otras sustancias para proporcionar energía a tu cuerpo. Con el tiempo, puede provocar trastornos endocrinos, caída del cabello, disminución de la inmunidad y otros problemas. Sugerencia: use cereales integrales, frijoles y papas hervidas para reemplazar alimentos parciales o básicos. Tiene poca energía y una fuerte sensación de saciedad, lo que soluciona el problema del hambre sin dejar demasiada energía.

Rechaza la carne

No debes comer carne porque tiene un alto contenido energético. ¿Es esto un tabú para muchas chicas que quieren perder peso? De hecho, cuanto más delgado estés, ¡más carne debes comer (carne magra)! El pescado, las aves y la carne de ganado son buenas fuentes de proteínas. La reparación de los tejidos corporales, la síntesis de enzimas digestivas para digerir los alimentos y la síntesis de algunas hormonas requieren la participación de proteínas, especialmente los músculos que aumentan durante el ejercicio. componente principal es la proteína. Además, el efecto térmico de los alimentos en proteínas (calorías adicionales necesarias para digerir los alimentos) es del 30% al 40%, que es el más alto entre los alimentos. Por tanto, comer carne magra debería ser beneficioso para perder peso. Recomendación: coma principalmente pescado, camarones y aves (bajo contenido de grasa), y luego utilice métodos de cocción a baja temperatura y aceite, como hervir y guisar, para complementar las proteínas y evitar la ingesta excesiva de grasas.

4. Ensalada de verduras

Esta es probablemente la favorita de muchas chicas que quieren adelgazar. Las verduras son bajas en calorías, ricas en nutrientes y muy saciantes. ¡Así es! Pero no pase por alto su ingrediente aderezo para ensaladas. Las calorías del aderezo para ensalada por 100 gramos son 2922 kilojulios (unas 698 kilocalorías), lo que significa que las calorías de una ensalada de verduras pueden ser 50 kilocalorías. Si pones 20 gramos de aderezo para ensaladas, las calorías serán unas 140kcal. ¿Sabes por qué no puedes perder peso? Sugerencia: Haga su propio aderezo para ensaladas de verduras según su gusto, use vinagre, salsa de soja, aceite de oliva, pimienta y un poco de azúcar o use yogur en lugar de aderezo para ensaladas;

Come más fruta

Algunas personas incluso comen muy poca en la cena, pero comen mucha fruta, pensando que como la fruta es baja en calorías no ganarán peso. La pectina de frutas tiene un alto contenido de celulosa, que es buena para perder peso y la salud intestinal; es rica en vitamina C y fitoquímicos, que pueden desintoxicar y nutrir la piel, haciéndola más bella. Sin embargo, comer demasiada fruta afectará la ingesta de comidas y provocará una falta de oligoelementos como proteínas, grasas, hierro y calcio. Además, las frutas contienen mucha fructosa. La ingesta excesiva de fructosa también aumentará la carga sobre el hígado y no es buena para la salud. Recomendación: comer entre 200 y 350 gramos de fruta al día, dos tipos al día, no menos de 10 tipos a la semana.