No pareces gorda, pero ¿por qué pesas tanto?
1. Las personas que no parecen gordas pero son muy pesadas tienen mayor densidad ósea, menos carne en el cuerpo, pero huesos más pesados.
2. Las personas que pesan mucho pero no parecen gordas tienen menos grasa y más músculo. Con el mismo peso corporal, el volumen de grasa es aproximadamente tres veces mayor que el de músculo.
3. Si una persona es muy pesada pero tiene la cara pequeña, no se considerará gorda.
4. La gente confía en la ropa. Una persona muy pesada se verá gorda incluso si encuentra ropa que le quede bien.
Datos ampliados:
¡Es un malentendido utilizar el peso para medir la gordura y la delgadez!
Muchas personas pueden haberse encontrado con esta situación, al subirse a la báscula, ven claramente que su número es normal, pero simplemente parecen más gordos que los demás. Lo más probable es que esta afección sea causada por un exceso de grasa corporal que provoca una falta de masa muscular. La tasa de grasa corporal es un indicador importante que determina el grado de gordura y delgadez del cuerpo. Se refiere principalmente a la proporción del contenido total de grasa en el peso total del cuerpo.
En circunstancias normales, el índice de grasa de un hombre adulto normal debería estar entre el 10 y el 20%, mientras que el índice de grasa de una mujer normal debería estar entre el 18 y el 25%.
Desde la perspectiva de afectar la forma del cuerpo, la composición corporal se puede dividir aproximadamente en dos categorías: masa corporal grasa y masa corporal magra. La masa corporal magra se refiere a la masa corporal libre de grasa, masa corporal magra = peso corporal - masa corporal grasa. Los bailarines de ballet, los patinadores artísticos e incluso los gimnastas son muy delgados, pero lo que no saben es que pesan más que la persona promedio, y esa es la diferencia en el porcentaje de grasa corporal.
En la masa corporal magra, el hueso contiene naturalmente la mayor cantidad, seguido del músculo y luego el agua. La grasa pertenece al aceite y es la más liviana (el aceite es más liviano que el agua), por lo que en la composición corporal, si el contenido de grasa es el más alto, la persona será liviana pero se verá hinchada si es delgada y pesada, incluso si es pesada; , Tú también te ves hermosa.
El peso estándar en nutrición se basa en el principio de prolongar la vida y promover la salud. Basado en los diferentes conceptos de tamaño, altura y peso individual, el índice de masa corporal (índice de masa corporal para abreviar) se utiliza como método de medición. Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg) ÷ altura 2 (m). . Un índice de masa corporal de 24 o más se considera sobrepeso y un índice de masa corporal de 28 o más se considera obesidad.
Así que "gordo" y "delgado" son en realidad muy complicados y no pueden determinarse mediante un simple número de peso.
Referencia:
Jinan Daily-¡Todos nos equivocamos al medir la grasa o la adelgazamiento por peso!