Danza Zen~Resurrección de mi cuerpo
Llevo más de un mes practicando danza zen y ya tengo miedo incluso antes de empezar. No tengo experiencia en danza. Tenía miedo de mostrarme delante de mucha gente. No me gustan los deportes. Me duelen las rodillas. Es difícil para mí ser feliz durante más de medio mes. Aunque me aferro a algunas cosas, en general no sé por qué, pero sé a qué me aferro en mi danza Zen.
La lesión de menisco en la rodilla me hizo tener mucho miedo al frío. Me duelen las rodillas cuando me resfrío y, a menudo, me abrigo como un zongzi. También le dolerá si camina mucho o permanece de pie durante mucho tiempo. La condición general es que puedo acostarme pero no sentarme y sentarme pero no pararme. Durante los últimos años, el dolor en las rodillas me ha asustado. Me duelen un poco las rodillas, como si estuviera frente a un enemigo.
Después de practicar danza Zen durante más de un mes, he cambiado mucho, porque el miedo que me provocaba el dolor de rodilla también ha desaparecido. El frío y el cansancio en mis rodillas también se han aliviado en gran medida; mi fuerza física ha aumentado mucho y ahora puedo sudar. En el pasado, rara vez sudaba debido a mi inactividad. En el pasado, mi función digestiva no era buena, así que no me atrevía a comer más. Si como demasiado, me sentía incómodo en el estómago.
Si comes demasiado de vez en cuando ganarás mucho peso. El amor por la belleza está escondido en mi corazón. Estar gorda realmente no se ve bien. Con el paso del tiempo, no comí mucho. Ahora mi función digestiva es mejor y como más. Lo más importante es que, aunque comí demasiado, no subí mucho de peso, así que estaba bastante feliz. Resulta que si comes más durante tres días consecutivos ganarás cuatro o cinco libras. Según las reglas anteriores, es apropiado que yo gane más de cinco kilos comiendo de esta manera. Mi cara está sonrosada ahora. Toda la persona parece normal. El resultado es una tez pálida y sin sangre. Estaba blanca y mi cara había perdido su color. Me siento aún más asqueroso...
Al principio, entré a la clase de danza Zen con la mentalidad de que podría ser útil para mi dolor de rodilla y mi sensibilidad al frío, y que había probado todo tipo de métodos. Aprendí muy poco en los primeros cuatro días. Cuando estaba practicando las primeras tres habilidades básicas, sentí que era bastante fácil de practicar y me llené de alegría. En su lugar, comience practicando las habilidades básicas del reposapiés. Me dolían las rodillas y sentí como si me hubiera caído del cielo en un instante. Me invadió el miedo al dolor de rodilla y lo único en lo que podía pensar era en que me dolía la rodilla otra vez. No puedo hacerlo, no puedo hacerlo, no puedo hacerlo. En ese momento, fui derrotado. Mi cuerpo decidió rendirse y rendirse...
No pude. Concéntrese en las siguientes clases. Al final del curso, sólo se memorizó por completo la primera habilidad básica, y las otras habilidades básicas se recordaron a medias y se descartaron a medias. Después del curso, comencé a practicar las habilidades básicas de acolchado en mi memoria todos los días en casa y continué practicando y participando en reparaciones bajo la guía de la maestra Mei Qi. En el proceso de * * * cultivación, también resolví las habilidades básicas que había perdido. La sensación física no era muy evidente en ese momento. No puedo sentir mucho de mi cuerpo, pero aun así, mi cuerpo ha comenzado a cambiar silenciosamente.
Debido a que la clase de la Sra. Liman está demasiado lejos, elegí ingresar nuevamente a la clase de danza Zen con la Sra. Qimei durante el horario de clase más cercano. Comencé a capacitarme y comencé a aprender de nuevo. Hablando de reciclaje, por cierto, el costo del reciclaje sigue siendo muy barato y relativamente cercano a la gente. Volví a estudiar en clase en el mismo estado que la clase anterior, aunque todavía había muchas cosas que no recordaba en clase. Pero aún así me conmovió y me sorprendió la atmósfera y la mentalidad en el aula. Siente el poder de la compasión...
También me benefició recordar esta parte. Una vez más, el curso de cuatro días arrojó algo diferente. He memorizado las tres primeras habilidades básicas y también conozco la cuarta. Relaja tu cuello y relaja tu cintura. Una cosa es saberlo con la mente y otra cosa es practicarlo con el cuerpo.
A partir de la cuarta habilidad básica, practiqué los movimientos de la parte inferior del cuerpo. Por el problema de la rodilla, el cuarto movimiento ha sido muy laborioso y doloroso. No te atrevas a practicar como las tres primeras habilidades básicas. También necesitas usar las rodillas para relajar la cintura. Como tienes miedo y te preocupa el dolor de rodilla, no te atreves a hacerlo por el vago dolor. Así que he estado haciendo muy poco y no se me da muy bien...
Después del curso, cuando llegué a casa, comencé a practicar cada día las tres primeras habilidades básicas, ejercicios de relajación del cuello. y ejercicios ocasionales de relajación de cintura, y Dos bailes. Insisto en ir al taller * * * organizado por la profesora Yimei dos veces por semana y obtengo resultados diferentes cada vez que voy. Incluyendo mis propios errores, los corregí, volví a aprender las partes olvidadas, profundicé las partes desconocidas y aprendí de los métodos de buenas prácticas...
Recientemente, cuando estaba bajo el liderazgo de la Maestra Mei Qi Al practicar la relajación de la cintura, sentí por primera vez la sensación física en las pantorrillas.
El miedo al dolor de rodilla también se ha reducido mucho con la práctica continua y la mejora continua. * * *La práctica me permite seguir aprendiendo, creciendo, perseverando y mejorando. La popularidad es lo más valioso y las reparaciones también son muy populares.
Durante el * * * entrenamiento, la profesora Mei Qi me pidió que guiara a todos a hacer movimientos básicos varias veces. En ese momento, descubrí que cuando guiaba a todos a hacerlo juntos, mi pensamiento estaba más enfocado y mis emociones eran más estables. Cuando te concentras en una cosa, puedes vivir más libremente en el momento presente. Por lo tanto, las habilidades básicas de la danza Zen deben practicarse. No son sólo para una persona, sino para todos. Si no practicas mucho, no podrás abrirlo. Si practicas demasiado, tu cuerpo se descompondrá. Puede que no sea correcto practicar solo de principio a fin, ya que no hay oportunidad de aprendizaje comparativo. Así que * * * también es un atajo hacia la diligencia...
Recientemente, he añadido ejercicios de relajación lenta de la cintura a mis ejercicios básicos diarios. Siempre supe del movimiento zhanzhuang desde el principio, pero nunca lo había hecho porque me dolían las rodillas cuando lo hacía. Ahora se han añadido unos dos minutos de apuesta a la práctica diaria. El cuarto movimiento básico se va añadiendo poco a poco a los ejercicios básicos diarios. La sensación somatosensorial se vuelve cada vez más fuerte con la práctica continua, y la conexión con el cuerpo también se crea de forma inconsciente.
Al principio practicaba habilidades básicas. Sólo puedo mirar un poco mientras bailo. Si miraba más, entraría en pánico y temería no poder continuar. Durante más de un mes seguí practicando todos los días. Mi visión puede ver más lejos, mis horizontes se han ampliado mucho y mi mente parece haberse ampliado mucho. También me hace sentir que cada vez que practico una vez más, practico una vez más. Si no practico, nunca funcionará. Practicar la relajación también es muy real. Sigue practicando y mejorando, y algún día estaré completamente transformado.
Miles de personas bailan, miles de danzas, danza zen...