Yoga en horno manual

El yoga para adelgazar cintura también es un tipo de yoga, pero su función se centra más en adelgazar la cintura y el abdomen. El yoga para adelgazar la cintura se divide principalmente en inclinarse, sentarse y girar, y girar la cintura lateral, lo que puede promover eficazmente el consumo de grasa abdominal y de la cintura. Porque es fácil para las personas modernas acumular grasa en la cintura y el abdomen. Si no pierden peso a tiempo, no solo afectará su figura, sino que también tendrá efectos potenciales negativos en su salud.

Giro Sentado

El Giro Sentado es relativamente sencillo. Siéntate con las piernas estiradas y las manos cubriendo los costados. Doble la rodilla derecha de modo que el tobillo quede en la parte exterior de la rodilla izquierda. Este método requiere la cooperación de la fuerza de la cintura y la rotación continua de la cintura y el abdomen, de modo que la grasa de la cintura y el abdomen se puedan consumir y metabolizar de manera eficiente.

Giro lumbar lateral

El giro lumbar lateral es una acción bidireccional y es más difícil. Por lo tanto, al realizar giros laterales de cintura, debes prestar atención a tu propia situación y reducir o ejercer la fuerza de forma adecuada. En este proceso, el efecto del consumo de grasa en ambos lados de la cintura y el abdomen es muy bueno, por lo que puede reducir eficazmente la grasa y adelgazar la cintura con éxito.

Arcos

La preparación del arco es similar a una flexión, y luego continúas el ejercicio doblando las piernas hacia adentro y pateándolas hacia afuera. En este proceso, la cintura es necesaria para mantener la función y las condiciones de estrés son relativamente limitadas, lo que puede aumentar el consumo de grasa de la cintura, logrando así el propósito de perder peso.