Hombres, ¿qué tipo de ejercicio puede ser eficaz para adelgazar los músculos del abdomen, las pantorrillas y la espalda?

Todo ejercicio aeróbico es una buena forma de perder grasa, como correr, saltar y nadar. Además, el verano ya está aquí, cómprate un chubasquero desechable y póntelo, corre en casa (no enciendas el aire acondicionado), mueve los brazos rápidamente para sudar más, lo que reducirá grasa y desintoxicará. Reponga el agua a tiempo. Los ejercicios anteriores deben durar más de media hora cada vez, de lo contrario serán ineficaces.

Nunca hagas abdominales. Los abdominales son ejercicios anaeróbicos y tienen poco efecto sobre la pérdida de grasa. Si solo haces abdominales sin ejercicio aeróbico, la capa de grasa no se reducirá, la capa muscular se engrosará y la cintura será más gruesa.

Utilizar mancuernas para hacer press de banca (deben ser pesadas) o dominadas en barra horizontal son muy buenas formas de entrenar los músculos dorsal ancho.