Si tienes mala calidad de sueño, prueba la "Dieta de las Nueces"

Los amigos de mediana edad y mayores suelen sufrir problemas de sueño. Cuanto mayores son, menos lo sienten. Pruebe el método de pérdida de peso con nueces, que es más seguro y eficaz que las pastillas para dormir.

La nuez es un excelente alimento de frutos secos que contiene proteínas, grasas, fibra, vitaminas y otros nutrientes. Es rico en nutrientes, especialmente ácidos grasos insaturados, y tiene cierto efecto preventivo sobre enfermedades crónicas como las cardiovasculares y la diabetes tipo 2. La medicina tradicional china cree que las nueces son de naturaleza cálida, de sabor dulce, no tóxicas, tienen el efecto de fortalecer el estómago y la sangre, humedecer los pulmones y nutrir el corazón, y tienen muy buenos efectos terapéuticos. Los experimentos han demostrado que las nueces contienen melatonina altamente biológicamente activa, que puede aumentar los niveles de melatonina en los animales y mejorar la actividad de los antioxidantes, lo que puede aliviar eficazmente los trastornos del sueño.

Toma 50 gramos de nueces, 15 gramos de baya de goji y una cantidad adecuada de arroz japónica. Triture las nueces, lave el arroz japónica según la cantidad de comida, agregue la baya de goji y agua para cocinarla y cómala con frecuencia con las comidas. Es adecuado para la deficiencia renal, semen anormal, neurastenia sexual, orina sucia y orina turbia.

Trituramos, pelamos y descorazonamos 500 gramos de nueces. Trituramos las nueces con azúcar de roca y las sellamos en un tarro de porcelana. Tome dos cucharaditas cada vez con agua hervida. Una capa de líquido blanco que flota después de enjuagar con agua es la "leche de nuez" con el mayor efecto de desarrollo cerebral, que es eficaz para aliviar los trastornos del sueño.

Toma 50 gramos de nueces, 100 gramos de arroz japónica, 10 gramos de jengibre y 3 gramos de sal refinada. Blanquear las nueces con agua hirviendo, pelarlas, partirlas en trozos pequeños y lavarlas con arroz japónica. Vierta agua en la olla, agregue arroz japónica, arroz con nueces y jengibre, deje hervir a fuego medio y cocine a fuego lento hasta que la sopa de arroz se espese. Cuando el aceite de papilla flote en la superficie, sazone con sal refinada. Su función es nutrir los riñones y humedecer los intestinos. Bueno para el estreñimiento.

Toma 40 gramos de nueces, 40 gramos de azúcar de roca y una cantidad adecuada de aceite de sésamo. Freír las nueces en aceite de sésamo y sacarlas; moler el azúcar de roca, mezclar con las nueces y molerlas hasta obtener una emulsión o pasta. Tómalo en dos días, 3-4 veces al día. Su función es nutrir los riñones y expulsar cálculos. Indicado para pacientes con cálculos en el sistema urinario.

Coge 100g de nueces, 100g de arroz japónica y un poco de azúcar. Triture las nueces y cocínelas junto con agua de arroz para hacer gachas. La función de fortalecer el cerebro y nutrir los riñones. Es adecuado para pacientes con neurastenia, olvidos, insomnio, deficiencia renal, dolor lumbar, cálculos en el sistema urinario y dificultad para orinar.