¿Cuáles son los beneficios de la marcha atlética? Introducción a los beneficios de la marcha atlética

1. Esto debería ser lo que más preocupa a la gente moderna. La marcha atlética es un ejercicio aeróbico de intensidad media a largo plazo que favorece la pérdida de peso y el desarrollo muscular. Al caminar con el movimiento de los brazos, puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo. , especialmente para moldear las piernas. Las líneas de la cabeza, las manos y el bajo abdomen.

2. Favorecer la circulación sanguínea. Nos sentamos en el escritorio durante mucho tiempo y sufrimos de qi y estasis sanguínea. Caminar puede abrir los meridianos y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo.

3. Potenciar la función cardiopulmonar. Caminar es un tipo de ejercicio aeróbico y el ejercicio aeróbico puede mejorar la función cardíaca y pulmonar de nuestro cuerpo.