Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cuál es la mejor manera de perder peso antes de acostarse?

¿Cuál es la mejor manera de perder peso antes de acostarse?

1. Hacer ejercicio antes de acostarse es la mejor forma de adelgazar.

2. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio adecuado antes de acostarse es la mejor manera de perder peso. En otras palabras, ¡hacer pequeños ejercicios media hora antes de acostarse puede lograr el mejor efecto de pérdida de peso!

3. ¿Por qué es esto? Evita que las grasas se descompongan durante el sueño. Cuando nos vamos a dormir, nuestro cuerpo puede consumir el 30% de su metabolismo basal. Hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento antes de acostarse puede mejorar la eficiencia de la quema de grasa en el cuerpo, ayudar a mejorar la calidad del sueño, mejorar las funciones corporales, aliviar el estrés y mejorar significativamente los resultados de la pérdida de peso. No sólo eso, si puedes garantizar 8 horas de sueño adecuado, incluso tu inmunidad mejorará, por lo que perderás peso más rápido y de forma más saludable.

4. Según las últimas investigaciones sobre pérdida de peso en Japón, solo es necesario hacer ejercicios de estiramiento muscular centrados en el cuerpo en la cama durante más de 40 segundos antes de levantarse todos los días, lo que puede mejorar la flexibilidad. el cuerpo y prevenir la rigidez muscular, y luego, antes de acostarse por la noche, utilice 3 minutos y 30 segundos para realizar ejercicios de estiramiento centrados en la parte inferior del cuerpo. No es necesario trabajar duro ni rechazar ninguna comida deliciosa, haga de la pérdida de peso un hábito diario.

5. El ejercicio antes de acostarse debe ser de baja intensidad. Como todos sabemos, no debemos hacer demasiado ejercicio intenso antes de acostarnos porque nos hará sentir tan bien que no podremos dormir. Y para perder peso, es difícil lograr los resultados deseados. Teniendo en cuenta garantizar 8 horas de sueño, todo el mundo debería ajustar sus hábitos y acostarse alrededor de las 11 horas. En cuanto a hacer ejercicio antes de acostarte, el editor recomienda empezar a las 10:30 para poder dormir hasta el amanecer.

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En la actualidad, existen cuatro pinturas extranjeras con efectos antioxidantes significativamente mejores que el extracto de romero BHABHT, incluido el extracto de salvia, el antioxidante de regaliz, la catequina, el ácido elágico y el extracto de semilla de girasol. Actualmente, apruebo el uso de sólo unos pocos antioxidantes comestibles, como el fenol del té, el fitato (sodio), los fosfolípidos y los antioxidantes de regaliz, como sustitutos de los antioxidantes. La tendencia actual de desarrollo de la industria alimentaria se caracteriza por recursos locales y derechos de propiedad intelectual independientes que son prácticos, eficientes y baratos. Los antioxidantes son más importantes. Nuestro país tiene un vasto territorio y ricos recursos. Tiene miles de medicinas y alimentos tradicionales y tiene ventajas únicas en el desarrollo de aditivos alimentarios nutricionales y funcionales. Yo, Su Zhuwang, dije que las características, formas y usos únicos del bambú, que se planta en 40 géneros y alrededor de 4 millones de hectáreas de bosques de bambú en China, están atrayendo cada vez más atención. Las estrategias de desarrollo sostenible están desempeñando un papel cada vez más importante. Mi investigación sobre el efecto de las hojas de bambú es de primer nivel internacional: hace 99 años, la investigación del autor y sus colaboradores sobre la oxidación antilipídica de los flavonoides de las hojas de bambú demostró que el extracto de hojas de bambú Moso (Bambusa bambusa) inhibía significativamente Oxidación de lípidos inducida por AAPH, previniendo la oxidación del colesterol de lipoproteínas de baja densidad séricas C. La adición de 1 extracto de hoja de bambú al extracto de leche de trigo (ahuatiano) mejoró significativamente las capacidades antioxidantes y antirradicales libres del producto, protegiendo el rendimiento de frescura del producto, la fortificación de la cerveza mejoró cuantitativamente las capacidades antioxidantes del extracto de hoja de bambú y la estabilidad de almacenamiento, inhibiendo significativamente el aumento en; diacetilo. La hidrólisis ácida controlada de los flavonoides de las hojas de bambú mejoró significativamente la lipofilicidad de sus glucósidos flavonoides en agliconas. La determinación rápida de TBA mostró que la aglicona hidrolizada del sistema de aceite de colza mostró propiedades antioxidantes en comparación con BHT, y su concentración efectiva fue de aproximadamente 0,2 ‰. Las pruebas de horno modificadas mostraron que la capacidad de la aglicona hidrolizada para inhibir la oxidación de la manteca de cerdo era similar a la de la quercetina fenol. Los resultados de las mediciones de quimioluminiscencia mostraron que la aglicona hidrolizada era clara. Las propiedades OH son cercanas a las de la quercetina, lo que indica que los flavonoides de las hojas de bambú tienen potencial como antioxidantes. En 2000, el antioxidante Futaba fue incluido como una nueva guía de desarrollo de productos para la industria ligera nacional por la Comisión Estatal de Economía y Comercio, y en 2002 fue incluido como elemento en la lista de resumen de productos prioritarios de la industria de aditivos alimentarios. Las "Normas de higiene para el uso de aditivos alimentarios" exigen una investigación sistemática sobre el proceso de producción, las propiedades físicas y químicas, los estándares de calidad, los resultados de las pruebas toxicológicas y los efectos de la aplicación (ámbito de aplicación, cantidad de aplicación) de las hojas de bambú antioxidantes (AOB). 1. Tecnología de producción de la subfamilia Bambú, la subfamilia Bambú, el género Bambú y el género Bambú. Basado en el extracto crudo original patentado de hoja de bambú, se refina mediante tecnología combinada de separación de membranas. Debido a los avances en la cromatografía en columna y la cromatografía a contracorriente, el contenido total de flavonoides del 30% de los ácidos fenólicos de lactona es menor o igual a la mezcla sinérgica compleja mencionada en este producto. Los principales glucósidos de carbono flavonoides de los flavonoides incluyen orientina, isoorientina, vitexina e isovitexina, etc. Las lactonas son principalmente hidroxicumarina y sus glucósidos; los principales derivados del ácido cinámico entre los ácidos fenólicos incluyen el ácido clorogénico, el ácido cafeico, el ácido ferúlico, etc. 3. La identificación del polvo o gránulos de AOB de color amarillo o marrón es soluble en agua y etanol, ligeramente soluble en acetona, butanol, acetato de etilo, etc. Identificación del reactivo estabilizador de fase seca higroscópica AOB: Tome 0,5 g de este producto y disuélvalo en 100 ml de etanol 95. Según la identificación: tome 1 ml de esta solución y agregue 2-3 gotas de solución de trietanol 1 FeCl. azul o azul violeta; tome 1 ml de solución, agregue 1 solución de trietanol de AlCl, la solución debe ser de color amarillo brillante, tome 0,5 g de este producto, agregue 10 ml de éter y realice una extracción ultrasónica durante 30 segundos, filtre el filtrado, aplique 1 ml en un Calentar un baño de agua a 0 ~ 90°C y evaporar el éter. Agregue 2 ml de solución de dinitrobenceno 2 m (preparada con etanol 95) y 1 ml de solución acuosa de 2,5 mol/LKOH, póngalo en un baño de agua caliente e inmediatamente se pondrá rojo y rápidamente se volverá de color púrpura oscuro.