¿Cuáles son algunas formas de desintoxicarse antes de acostarse? ¿Qué puedes hacer para desintoxicarte antes de acostarte?
1. Desintoxícate antes de ir a dormir
Hoy en día la gente generalmente carece de ejercicio y a menudo come en exceso, lo que hace que muchas personas dejen toxinas en su cuerpo. Aunque no se trata de una enfermedad, no se pueden ignorar sus riesgos para la salud y su impacto en el trabajo y la vida de las personas. De hecho, algunas pequeñas acciones pueden ayudarte. Aquí te dejamos algunos trucos que puedes hacer antes de acostarte para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.
1. Empujar el abdomen antes de acostarse
El empujón abdominal es un método sencillo para limpiar la basura en los meridianos, de modo que se logre el propósito de calmar el hígado y regular el qi. , apetecible, fortalece el bazo, nutre los riñones y nutre el corazón. Es muy útil para enfermedades emocionales, obesidad y mejora del estreñimiento. El empuje abdominal antes de acostarse puede reducir la grasa en el abdomen y la parte inferior del cuerpo, porque el empuje abdominal puede llevar qi y sangre frescos al abdomen y la parte inferior del cuerpo, conectar los meridianos y lograr los efectos de reducción de grasa, pérdida de peso y desintoxicación.
Acaricia la pantorrilla
Acaricia suavemente la pantorrilla. Primero, cruce las piernas, cierre los puños con ambas manos y dé golpecitos en las pantorrillas durante 5 minutos. Debido a que el meridiano del bazo pasa por aquí, golpear suavemente aquí puede estimular el movimiento del meridiano del bazo, mejorar la función del bazo y permitir que las toxinas acumuladas aquí se descarguen sin problemas durante mucho tiempo.
Estiramientos
Las mujeres pueden realizar varios ejercicios de estiramiento antes de acostarse, lo que resulta muy beneficioso para aliviar el cansancio del día. El estiramiento también puede hacer que la cintura se mueva, mantener la posición correcta de la columna y mejorar las enfermedades de la columna. También puede garantizar una circulación suave en el cuerpo durante el sueño, permitiendo que las toxinas del cuerpo sean procesadas por los órganos correspondientes y luego excretadas del cuerpo, lo que favorece el culturismo y la pérdida de peso.
Masaje linfático
Si la circulación linfática de una mujer es deficiente, afectará la función de desintoxicación del cuerpo y fácilmente provocará la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa, lo que es de gran beneficio para el cuerpo.
Paso 5: Expande tu pecho y hombros
Párate de forma natural, junta los dedos de tus manos detrás de tu espalda, respira profundamente, empuja tus hombros y brazos hacia atrás, empuja tu pecho adelante, y mantenlo largo El aliento del tiempo. Deje que entre más oxígeno al cuerpo y su estado de ánimo será naturalmente más abierto. Al estirar, inhale tanto como sea posible; al relajarse, relaje los músculos de todo el cuerpo y exhale tanto como sea posible, para que el efecto del ejercicio sea mejor.
Cepilla tu cabello antes de acostarte
Peinarte antes de acostarte puede estimular adecuadamente los puntos de acupuntura en la cabeza, lo que es útil para mejorar la función cerebral, regular los meridianos de Todo el cuerpo y lograr el propósito de prevención de enfermedades y preservación de la salud. Los pacientes que padecen presión arterial alta, arteriosclerosis y neurastenia deben insistir en peinarse. El peine puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, lo que puede calmar el hígado y calmar el viento, despertar la mente y desempeñar un papel de tratamiento auxiliar. la enfermedad.
2. Beneficios de la desintoxicación para el cuerpo
(1) Blanqueamiento y aclaración de manchas: la deposición de toxinas a largo plazo es la razón principal por la que las manchas rebeldes no se pueden curar durante mucho tiempo. . Elimina las toxinas acumuladas, inhibe la pigmentación, atenúa las manchas y la opacidad y aclara la piel.
(2) Pérdida de peso: la obesidad persistente, la pérdida y el rebote frecuentes de peso, la pérdida de peso frecuente pero la ineficacia, son todas causadas por toxinas en el cuerpo. La desintoxicación es la clave para perder peso.
(3) Antienvejecimiento: elimina toxinas de manera oportuna, mejora la inmunidad, previene diversas inflamaciones crónicas y enfermedades crónicas, retrasa el envejecimiento y retiene la juventud.
(4) Mejorar el sueño: la erosión de las toxinas aumentará la carga sobre el cuerpo y destruirá la calidad del sueño. La desintoxicación puede reducir la carga, estabilizar el estado de ánimo y mejorar el sueño.
(5) Prevención del cáncer: el culpable del cáncer de colon, el cáncer de hígado y otros cánceres son las toxinas del cuerpo. La eliminación completa de las toxinas permite una desintoxicación suave, previniendo así eficazmente varios tipos de cáncer.
(6) Tratamiento del acné a largo plazo: la acumulación de toxinas en el sistema digestivo formará acné en la piel para eliminar completamente las heces y las toxinas, restaurar el metabolismo normal de la piel y lograr un tratamiento a largo plazo. tratamiento del acné.
(7) Alivia la fatiga: la constitución ácida, conocida como la fuente de todas las enfermedades, es causada por toxinas en el cuerpo. La bebida corporal desintoxicante puede mejorar de manera integral el físico ácido, aliviar la fatiga y prevenir la mala salud.
En general, la cuestión de cuáles son los beneficios de la desintoxicación en el ser humano tiene muchas funciones. Si quieres eliminar las toxinas de tu cuerpo, primero debes comer sano y comer más frutas y verduras. También puedes beber un poco de té de rosas y té de jazmín. El té perfumado ayuda a desintoxicar. En segundo lugar, mantenga la calidad del sueño. Dormir bien permite que el cuerpo metabolice normalmente.
Por último, haz más ejercicio, suda más y mantén una actitud positiva y optimista.