¿Puede la radiación informática promover la síntesis de vitamina D3?
La siguiente es una breve descripción de los dos:
Primero, la luz solar
La investigación científica moderna muestra que la luz solar contiene principalmente luz ultravioleta, infrarroja y visible. Entre ellos, los rayos ultravioleta tienen el mayor impacto en el cuerpo humano. Aunque este tipo de luz no se puede ver a simple vista, puede sanar la piel, estimular las habilidades hematopoyéticas del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar el metabolismo del azúcar del cuerpo, promover el metabolismo del calcio y el fósforo y la síntesis de vitamina D en el cuerpo. previene eficazmente el raquitismo o raquitismo y promueve la circulación sanguínea, estimula el apetito y mejora la condición física.
Los rayos infrarrojos también son un tipo de luz invisible y representan entre el 60% y el 70% de la luz solar. Puede penetrar en el tejido subcutáneo a través de la piel y estimular el cuerpo humano, expandiendo así los vasos sanguíneos, acelerando la circulación sanguínea, promoviendo el metabolismo en el cuerpo y desempeñando un papel antiinflamatorio y analgésico.
La luz visible es la luz solar que el ojo puede ver. Se compone de siete colores: rojo, naranja, amarillo, verde, cian, azul y morado. Puede regular las emociones de las personas, vigorizar sus espíritus, mejorar el placer de la vida y la eficiencia laboral y mejorar diversas funciones fisiológicas del cuerpo humano.
La teoría médica tradicional de mi país concede gran importancia al papel de la luz solar en la salud humana. Se cree que la exposición regular al sol puede ayudar a promover la energía yang del cuerpo y puede lograr efectos afrodisíacos y de calentamiento. meridianos y desbloqueo de colaterales.
La exposición regular al sol es buena para la salud. Independientemente de primavera, verano, otoño o invierno, lo recomendable es salir de casa y exponerse más al sol, siempre y cuando evites el sol abrasador del mediodía y del verano. Los rayos ultravioleta del sol pueden matar las bacterias en el aire y muchos mohos no pueden sobrevivir al sol. Los rayos ultravioleta también pueden matar las bacterias de la piel, aumentar la elasticidad y suavidad de la piel y aumentar la capacidad de resistir bacterias extrañas. Pasar más tiempo al sol hará que su piel se oscurezca y enrojezca, esté más saludable y sea menos propensa a llagas, acné y enfermedades de la piel. La luz del sol que brilla sobre la piel puede estimular la función hematopoyética del cuerpo, promover el metabolismo del calcio y el fósforo y la síntesis de vitamina D en el cuerpo, fortaleciendo los huesos y el cuerpo. Los rayos infrarrojos del sol pueden penetrar la piel y llegar al tejido subcutáneo; Tejido, que puede estimular el cuerpo humano, acelerar la circulación sanguínea, promover el metabolismo en el cuerpo y tener efectos antiinflamatorios y analgésicos. Cuando falta luz solar, el cerebro produce una hormona de la preocupación que hace que las personas se sientan somnolientas y deprimidas. La luz del sol es el mejor estimulante. Puede regular las emociones de las personas, animarles, aliviar los síntomas de la depresión, aumentar su interés en la vida y la eficiencia laboral y mejorar diversas funciones fisiológicas del cuerpo humano.
En definitiva, la luz solar tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, pero conviene elegir un día soleado y tener cuidado de no sobreexponerse para no dañar la piel y los ojos; tampoco es aconsejable tomar el sol; con el estómago vacío, con el estómago lleno o cuando esté cansada para evitar mareos. Los pacientes con enfermedades cardíacas graves, presión arterial alta y nerviosismo, las personas alérgicas a la luz solar y las mujeres durante la menstruación y un mes después del parto deben tener cuidado de no exponerse en exceso; para evitar accidentes.
Beneficios de tomar el sol:
1. La luz del sol puede ayudarte a complementar la vitamina D.
La mayoría de los beneficios de la luz solar para la salud están relacionados con su capacidad para aumentar los niveles de vitamina D en el organismo. La vitamina D controla la regeneración de las células del cuerpo y ayuda al cuerpo a absorber nutrientes beneficiosos para los huesos y los dientes. Siempre que reciba suficiente luz solar todos los días, se puede satisfacer el 90% de las necesidades de vitamina D del cuerpo y el 10% restante debe obtenerse de la dieta diaria. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescado, huevos de pescado, hígado, yemas de huevo, crema, mantequilla, queso, carne, leche, frutas, nueces, verduras y cereales. Sin embargo, cabe señalar que si no recibes luz solar, la comida por sí sola no puede garantizar tus necesidades de vitamina D.
2. Seis puntos de salud
① Promover la salud de huesos y dientes.
Evitar la luz solar durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una deficiencia de calcio. Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la vitamina D en nuestro cuerpo, que es muy importante para la salud ósea. La vitamina D puede mejorar la absorción de calcio y fósforo por parte del cuerpo, llevando los niveles plasmáticos de calcio y fósforo a niveles de saturación, promueve el crecimiento óseo y la calcificación, y ayuda a mantener la salud dental.
Si recibe muy poca luz solar, no tendrá suficiente vitamina D en su cuerpo, por lo que el raquitismo, la tetania, el raquitismo y la osteoporosis pueden estar en riesgo.
②Hace que la piel sea más saludable.
Si amas la belleza, siempre tienes miedo de broncearte o incluso quemarte con el sol, por eso evitas el sol. De hecho, ¡la luz del sol es muy beneficiosa para la salud de tu piel! Puede mejorar la resistencia de la piel, matar las bacterias de la piel, mejorar la elasticidad, el brillo y la suavidad de la piel, haciendo que la piel sea más perfecta.
Las últimas investigaciones científicas demuestran que la luz solar también puede prevenir varios cánceres de piel.
③Mejora la inmunidad.
Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular la conversión del colesterol de la piel humana en vitamina D. No subestimes esta vitamina tan común. Sólo 0,009 mg al día pueden duplicar su inmunidad.
No sólo eso, la luz solar también puede aumentar el oxígeno y los glóbulos blancos en la sangre, por lo que los expertos creen que tomar el sol puede mejorar la inmunidad de las personas. Las investigaciones muestran que tomar el sol con regularidad puede prevenir resfriados y muchas enfermedades infecciosas.
④Prevención del cáncer
Las últimas investigaciones médicas muestran que la luz solar puede prevenir el crecimiento de algunas células cancerosas, incluidos varios tipos de cáncer de piel, cáncer de glándulas linfáticas y cáncer de mama. Recibir suficiente luz solar puede aumentar la vitamina D del cuerpo, que los científicos creen que es responsable de una disminución en las tasas de cáncer.
Científicos de Suecia y Dinamarca han descubierto que los rayos ultravioleta de la luz solar pueden reducir el riesgo de linfoma entre un 30% y un 40%. Un estudio de la Universidad de Nuevo México encontró que la exposición a la luz solar reducía la mortalidad en pacientes con melanoma maligno.
Además, las personas que viven en ambientes soleados tienen muchas menos posibilidades de desarrollar cáncer de mama. Algunas encuestas muestran que las personas que viven en ambientes soleados.
Te da buen humor.
Debes sentir que en un día soleado, tu estado de ánimo se vuelve alegre y tu eficiencia en el trabajo parece aumentar. Esto se debe a que la luz solar puede estimular el cerebro para que libere una gran cantidad de sustancias químicas que producen una sensación de placer, regulan las emociones, refrescan a las personas, las hacen sentir cómodas y se vuelven positivas y enérgicas.
⑥Mejora el interés sexual.
La luz del sol también puede aumentar los niveles de hormonas sexuales, haciendo que tu vida sexual sea más placentera. De hecho, el efecto de Yang Guan sobre los niveles hormonales es tan significativo que incluso se utiliza para tratar el síndrome menopáusico.
3. Además, la luz solar puede prevenir la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide.
(1) Tomar el sol, tomar el sol.
Aunque tomar el sol es muy beneficioso para la salud, si te expones al sol independientemente del tiempo y la intensidad sin protección, puedes dañar tu piel e incluso provocar molestias físicas o cáncer de piel. ¡Por lo tanto, debe haber cirugía bajo el sol!
(2) Época de secado
En comparación con el verano, el otoño, el invierno y la primavera son estaciones con un sol suave. Dependiendo de la intensidad de la luz, podrás tomar el sol de 5 a 30 minutos. Cabe señalar que los rayos ultravioleta del sol son más fuertes entre las 11 a. m. y las 3 p. m. todos los días. Lo mejor es evitar esta hora a la hora de tomar el sol para evitar quemaduras solares.
③Postura para tomar el sol
Exponer la piel al máximo y recibir la luz solar. Puedes elegir un baño a la orilla del río, del lago o de la playa en las afueras, tumbarte o sentarte, o hacerlo durante las actividades. Tenga cuidado de cambiar de posición en cualquier momento para evitar una iluminación desigual.
④Protección solar
A la hora de tomar el sol se debe prestar especial atención a no sobreexponerse para evitar un exceso de rayos ultravioleta, que pueden provocar envejecimiento de la piel e incluso cáncer de piel. Al tomar el sol, también se debe prestar atención a proteger la cabeza y los ojos para evitar mareos y fatiga provocados por la sobreexposición.
La protección solar también es imprescindible a la hora de tomar el sol. Los rayos UVA en los rayos ultravioleta (que representan el 98,9% de los rayos ultravioleta) broncearán su piel, mientras que los UVB (que representan solo el 1,1% del total) harán que su piel se queme y se enrojezca. El protector solar puede ayudarle a bloquear la mayoría de los rayos UVA y UVB y proteger su piel. Pero no asuma que usar protector solar es absolutamente seguro. La sobreexposición aún puede dañar la piel.
⑤Tomar el sol no es adecuado para cinco situaciones:
Personas con enfermedades cardíacas graves, hipertensión arterial, tuberculosis infiltrativa y excitación nerviosa;
Hemorragia Aquellos que están inclinados
Mujeres durante la menstruación y dentro del mes siguiente al parto;
Cuando tiene el estómago vacío, sostenga el vientre y está cansada;
Personas alérgicas; a la luz del sol.
En segundo lugar, la radiación de la computadora
1. Principios relacionados
La investigación de expertos ha descubierto que, de hecho, todos los electrodomésticos que utilizan electricidad a diario producirán radiación electromagnética, que es perjudicial para el cuerpo humano. Lo más importante es fijarse en el tamaño de la energía radiante. De acuerdo con las regulaciones de la Asociación Internacional de Protección Radiológica y la Organización Internacional del Trabajo, la intensidad segura de los campos electromagnéticos es de 0,11 a 0,3 microtesla (este es el límite seguro de campos electromagnéticos cuando se exponen a computadoras durante 24 horas). el cuerpo humano por debajo de esta intensidad. Una institución de investigación especializada ha probado la intensidad del campo electromagnético de las computadoras y los resultados muestran que la intensidad del campo electromagnético cerca de la pantalla es 0.
9, pero es inferior a 0,1 a unos 5 cm de la pantalla, y casi imposible de medir a 30 cm (que es la distancia acostumbrada entre el cuerpo del operador de la computadora y la pantalla). Además, las ondas electromagnéticas en el espacio están en todas partes, pero en general, la intensidad de esta radiación electromagnética es muy pequeña y no dañará la salud humana. El "Reglamento de protección contra la radiación electromagnética" promulgado por China estipula los límites estándar para los equipos de contaminación por radiación electromagnética y su impacto en el personal. Sólo cuando la onda electromagnética alcanza una cierta intensidad, se requiere protección clave.
2. El daño de la radiación informática al cuerpo humano
① La radiación informática provoca la caída del cabello.
La radiación es el factor número uno que causa la caída del cabello; el uso de computadoras durante demasiado tiempo también es la clave de la caída del cabello; cuando la mente está muy concentrada en el uso de las computadoras, la excitación del cerebro aumentará durante un tiempo; tiempo y se producirán trastornos endocrinos. Las glándulas sebáceas conectadas a los folículos pilosos secretarán demasiado, lo que provocará que los folículos pilosos se obstruyan, bloqueando el suministro de nutrientes al cabello y provocando que el cabello se vuelva quebradizo y se caiga. La caída leve del cabello se puede aliviar reduciendo el tiempo de uso de la computadora y ajustando el estilo de vida.
②Daño a los ojos
Radiación azul
A medida que los monitores CRT tradicionales son reemplazados por cada vez más monitores de pantalla plana LCD, los monitores LCD tienen ventajas obvias sobre los CRT tradicionales. monitores para resolver el parpadeo de la pantalla y la calidad de la luz. Sin embargo, con la creciente popularidad de las luces LED y los monitores de pantalla plana, han comenzado a aparecer cada vez más objeciones.
Según un estudio de la prestigiosa revista informática alemana "Macwelt", aunque la radiación de las pantallas LCD es mucho menor que la de las pantallas normales, debido a su alto brillo, es más probable que canse nuestros ojos. e incluso puede causar dolores de cabeza y otros síntomas. Este problema existe no sólo en las computadoras LCD, sino también en los televisores LCD. Para mejorar la claridad, estas pantallas LCD no solo dependen de los tubos de luz detrás de la pantalla para aumentar el brillo, sino que también usan una "tecnología de pulido" especial para hacer que la superficie de la pantalla parezca una pieza de vidrio, que tiene mucha textura y también mejora la durabilidad de la pantalla. Contraste y saturación de color. Los consumidores que utilizan este tipo de pantalla durante mucho tiempo probablemente serán "apuñalados" por la luz y sufrirán fatiga ocular, lo que gradualmente conducirá a problemas de salud como pérdida de visión y dolores de cabeza.
Estas "luces inapropiadas" continúan iluminando nuestros ojos, lo que causará un deterioro funcional. Especialmente la luz emitida por las luces LED y las pantallas de computadora contiene una gran cantidad de luz azul de onda corta de alta energía con frecuencias irregulares. . Estas luces azules de longitud de onda corta son extremadamente energéticas y pueden penetrar el cristalino directamente hasta la retina. La luz azul genera radicales libres que provocan la disminución de las células epiteliales pigmentarias de la retina, lo que a su vez conduce a una falta de nutrientes para las células fotorreceptoras, provocando discapacidad visual. Estas "luces inadecuadas" son las culpables de una gran proporción de ceguera relacionada con la edad: la degeneración macular (DMAE).
Radiación de microondas
El daño de las ondas electromagnéticas a los ojos humanos se informó ya en la década de 1950. En los Estados Unidos, se informó que muchas personas que trabajaban en estaciones de radar tenían cataratas. En la década de 1970, esta Más cobertura. La comprensión de la gente al respecto se está profundizando gradualmente y la investigación sobre el daño de la radiación electromagnética al cuerpo humano también ha entrado en un período de rápido desarrollo.
En la década de 1980, China comenzó a realizar investigaciones en profundidad sobre el impacto de las ondas electromagnéticas en los seres vivos. El "Informe de investigación sobre los daños de la radiación de microondas a los ojos humanos" señala que el cristalino del ojo humano sólo contiene una pequeña cantidad de vasos sanguíneos y no es propenso a transportar calor excesivo. Sin embargo, su constante dieléctrica y su conductividad son muy altas, y la potencia de las microondas que ingresa al globo ocular se atenúa rápidamente, lo que indica que el globo ocular tiene fuertes características de absorción de la potencia de las microondas. A partir del análisis del mecanismo biológico de la radiación electromagnética de radiofrecuencia, bajo la acción del campo eléctrico, se reordena después de la polarización. En este proceso, la colisión y la fricción generan una gran cantidad de calor. Además, los iones del órgano se mueven y vibran a gran velocidad bajo la acción del campo eléctrico, provocando que el electrolito se caliente. Dentro de un cierto rango, cuanto más corta es la longitud de onda, más energía se absorbe. Cuando la longitud de onda es igual a 3 cm, se puede absorber el 98% de la energía. De esta forma se puede aumentar la temperatura local o sistémica del cuerpo. Cuanto mayor es la densidad de potencia de la radiación electromagnética, mayor es la energía absorbida por los tejidos biológicos y mayor es el peligro electromagnético causado.
Dado que los ojos están expuestos a las microondas y tienen fuertes características de absorción de microondas, la energía eléctrica de las microondas absorbida se convierte en energía térmica. Cuando la potencia de las microondas aumenta hasta cierto límite, los ojos se dañarán. El daño leve causa fatiga y sequedad en los ojos; el daño moderado hace que el cristalino del ojo se nuble y reduce la visión; en caso de daño severo, los cambios en el cristalino del ojo provocan cataratas, pérdida total de la visión y ceguera. Por lo tanto, las personas que trabajan en entornos de microondas, especialmente aquellas que trabajan en sistemas de radar, deben prestar atención a la protección ocular.
Se deben reforzar las medidas de protección durante el trabajo, incluido el uso de ropa protectora, sombreros y gafas protectoras para reducir el tiempo pasado en campos intensos y evitar daños a los ojos por la radiación de microondas.
③Efectos en mujeres embarazadas
Las computadoras calificadas pasarán la prueba de radiación electromagnética y, en general, no deberían haber problemas importantes. Por supuesto, esto no incluye a las personas que pasan mucho tiempo frente al ordenador todos los días. El feto en desarrollo, especialmente en el primer trimestre del embarazo, se encuentra en proceso de formación de órganos fetales. La Organización Mundial de la Salud señala en su último dictamen revisado sobre las pantallas de ordenador y la salud de los trabajadores que el uso de ordenadores por parte de las mujeres embarazadas durante más de 20 horas a la semana puede tener un impacto en el desarrollo fetal. Por lo que personalmente sugiero que si es posible, lo mejor es suspender este tipo de trabajos durante el embarazo.
3. Métodos para evitarlo
① Evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Para mantener la postura más adecuada, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm, de modo que los ojos puedan mirar hacia abajo o ligeramente hacia abajo a la pantalla;
② Se ha descubierto que la La radiación generada por la computadora puede afectar el desarrollo fetal y pueden producirse malformaciones fetales graves. Mantener un buen ambiente de trabajo en el interior, como temperatura cómoda, aire limpio, concentración adecuada de iones negativos y concentración de ozono;
(3) La luz en la sala de computadoras debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura. y evite la exposición directa a la luz. Se produce luz que interfiere en la pantalla. El estudio debe mantenerse ventilado y seco;
④ Se deben utilizar filtros de color en la pantalla del ordenador para reducir la fatiga visual. Es mejor usar Fallout 4 para PC.
Radiación por ordenador 4
Filtro de vidrio o plástico de alta calidad;
⑤Mantiene tu piel limpia. Hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora. El polvo acumulado puede transferirse a las partes expuestas de la cara y las manos durante mucho tiempo, lo que puede provocar erupciones y pigmentación. causar lesiones en la piel.
⑥ Presta atención a los complementos nutricionales. Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina en la retina se consumirá y la rodopsina se compone principalmente de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, col china, brotes de soja, tofu y dátiles rojos. Las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animales, la carne magra y otros alimentos pueden complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Beba más té. Las sustancias activas, como los polifenoles del té, pueden ayudar a absorber y resistir las sustancias radiactivas;
⑦ La ubicación de la computadora es muy importante. Trate de no dejar que la parte posterior de la pantalla mire hacia el lugar donde vive la gente, porque la radiación de la parte posterior de la computadora es la más fuerte, seguida por los lados izquierdo y derecho, y la radiación del frente de la pantalla es la más débil;
Al utilizar el ordenador, debemos ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Pero no debe ser demasiado oscuro, para no afectar el efecto debido al bajo brillo y causar fatiga ocular fácilmente.
4. Alimentos a prueba de radiación
Recomendar algunas hierbas medicinales chinas que tienen el mismo origen que las medicinas y los alimentos y pueden proteger contra la radiación, que se pueden utilizar para hacer té o cocinar.
①Crisantemo
El crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría; tiene los efectos de disipar el viento y eliminar el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista, desintoxicar y reducir la inflamación. Tiene cierto efecto sobre la sequedad de boca, el ardor en los ojos y los ojos astringentes. Puede aliviar los síntomas de la fatiga ocular y restaurar la visión. Para los trabajadores de oficina que a menudo trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde, pueden beber más. Los crisantemos también pueden proteger contra la radiación. Si pasa mucho tiempo frente a computadoras y teléfonos móviles, puede beber más té de crisantemo. El té de crisantemo puede resistir la radiación de la computadora. Sin embargo, el crisantemo es de naturaleza fría, por lo que no se recomienda beberlo solo. Se recomienda utilizar hojas de baya de goji y de morera para preparar té de crisantemo para beber durante mucho tiempo, lo que puede aliviar eficazmente la radiación.
②Lycium barbarum
Lycium barbarum es de naturaleza suave y de sabor dulce. El consumo prolongado tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, reponer energía y mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos, eliminando el dolor lumbar y prolongando la vida. Especialmente las personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal son las más adecuadas para el consumo y pueden preparar té durante mucho tiempo. Por ejemplo, "Materia Medica Xuantong" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el agua y fortalecer los huesos, y la sed, los mareos, el dolor de espalda, el dolor de rodilla, etc. pueden curarse por sí solos". en caroteno, vitaminas, calcio, hierro y otros beneficios para la salud. Es un nutriente necesario para los ojos, por lo que tiene el efecto de mejorar la vista, comúnmente conocido como "mejora de la vista".
③Hojas de morera
Las hojas de morera tienen los efectos de dispersar el calor del viento, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista. La investigación médica moderna muestra que las hojas de morera contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas. Las hojas de morera recogidas en la primera helada después del otoño, es decir, morera de otoño, son las mejores. En este momento, las hojas de morera contienen los ingredientes más activos, como la rutina y el ácido clorogénico, y tienen la mejor eficacia. Las hojas de morera tienen los efectos de reducir los lípidos en sangre, el colesterol, los coágulos sanguíneos y la aterosclerosis, antienvejecimiento y antifatiga. Las hojas de morera también son muy buenas para el cuidado de la piel, especialmente para el acné y las manchas marrones del rostro.
④Morera
Comúnmente conocida como fruto de morera.
Tiene la función de nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "La mora nutre los riñones y fortalece la esencia. El uso prolongado provocará ennegrecimiento y mejorará la visión". Wang Qing Meng Ying también dijo: "Las moras nutren el hígado y los riñones, nutren la sangre y fortalecer el cuerpo ". Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, es especialmente adecuado para personas con yin renal insuficiente. Las moras son conocidas como la "fruta sagrada popular" y son ricas en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. La morera puede nutrir el yin y la sangre, producir fluidos corporales e hidratar los intestinos. Se utiliza para la debilidad física crónica, la deficiencia de yin del hígado y los riñones, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los ojos oscuros y el tinnitus.
⑤Té de trigo sarraceno
El "Compendio de Materia Médica" registra que el trigo sarraceno tartario tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría. Puede reponer el qi, refrescar la mente, beneficiar los oídos y los ojos, y. Tiene el efecto de reducir el qi, ensanchar los intestinos y fortalecer el estómago. La observación clínica moderna muestra que el polvo de trigo sarraceno tártaro y sus productos tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad humana, y se utilizan como tratamiento auxiliar para pacientes con diabetes, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, etc. . Mejore la circulación del corazón y el cerebro, elimine los desechos del cuerpo, elimine la fatiga y recupere la energía. La fibra dietética de los cereales integrales puede aumentar la función antioxidante de la piel, haciéndola sana y brillante, y embelleciéndola. La rara fibra dietética de grano grueso que se encuentra en el trigo sarraceno tártaro puede equilibrar la distribución de nutrientes gastrointestinales y tratar eficazmente el estreñimiento.
6 Kelp
El quelpo es el "némesis" de las sustancias radiactivas. Contiene una sustancia llamada coloide de algas, que puede promover la excreción de sustancias radiactivas que invaden el cuerpo humano desde los intestinos. . Las últimas investigaciones han descubierto que el extracto de algas marinas puede mejorar la función inmune humana, reducir el daño por isótopos y radiación, inhibir la apoptosis de las células inmunes y, por lo tanto, desempeñar un papel antirradiación.
⑦Madreselva
La madreselva tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar el viento y el calor, enfriar la sangre y detener la disentería, reducir la sangre y el fuego y beneficiar la garganta y el diafragma. Trata enfermedades febriles, fiebre, disentería, ántrax, escrófula, hemorroides y fugas. El olor es fragante y el sabor ligero y ligeramente amargo. La madreselva es de naturaleza fría y de sabor dulce, y entra en los meridianos del pulmón, el corazón y el estómago. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, antiinflamatorio, tonificar la deficiencia y tratar el viento, y se utiliza principalmente para tratar enfermedades como el estreñimiento, la enfermedad febril, el carbunco de toxina térmica y los tumores. Tiene cierto efecto sobre mareos, sed, paperas, amigdalitis purulenta y otras enfermedades. Al mismo tiempo, el té de madreselva también puede inhibir y matar las bacterias patógenas de la garganta y tiene efectos antiinfecciosos en los ancianos y los niños. Por lo tanto, el consumo regular de madreselva remojada o en decocción es beneficioso para el tratamiento y la recuperación del viento, los ojos rojos, el dolor de garganta, la obesidad, el síndrome de calor del hígado y la hipertensión por calor del hígado.
5. Evite la radiación
① Utilice una computadora portátil en lugar de una de escritorio.
Sí, será mejor que te deshagas del ordenador de sobremesa de casa lo antes posible, porque las investigaciones demuestran que la radiación de las carcasas de sobremesa es mucho mayor que la de los portátiles.
Y no tiene que preocuparse por diversos problemas, como que las computadoras portátiles sean más lentas que las de escritorio y que las pantallas sean más pequeñas que las de escritorio. Hay todo tipo de portátiles de altísima calidad con pantallas lo suficientemente grandes. Si eso no funciona, también puedes conectar un monitor externo.
Sin embargo, también me gustaría recordarle que es mejor no encender la computadora portátil mientras se carga, porque el transformador vivo es la principal fuente de radiación, por lo que es mejor desconectar la computadora portátil después. está completamente cargado. Además, no coloque su computadora portátil en su regazo, ya que esto solo lo acercará más a la computadora y lo hará más susceptible a la radiación.
②Limpia la pantalla del ordenador todos los días.
Antes de usar la computadora todos los días, limpie la pantalla con una solución de limpieza especial para LCD para eliminar el polvo adherido a la pantalla debido a la electricidad estática.
Porque esas pequeñas partículas adheridas a la pantalla aumentarán la cantidad de radiación.
③Coloca una botella de plantas hidropónicas frente al escritorio de tu computadora.
Coloca una botella de plantas hidropónicas frente al escritorio de tu computadora, ya sea bambú de la suerte o potos. Las hojas verdes pueden aliviar la fatiga visual.
④Párese una vez cada hora durante 10 minutos.
Sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo sin hacer ejercicio no solo afectará la circulación sanguínea y linfática de todo el cuerpo, sino que también provocará un metabolismo lento, acumulación de desechos metabólicos en el cuerpo y edema. de las extremidades y dolor de ojos.
Lo que no te esperas es que la corteza cerebral también se sienta cansada, dificultando su mejor trabajo.
⑤ Lávate la cara cada 3 horas.
¿Lo encontraste? Lo más parecido a la pantalla de la computadora es tu cara.
Debido a que los pequeños poros faciales se obstruyen fácilmente con partículas acumuladas alrededor de la computadora debido a la electricidad estática, la piel solo puede agrandar los poros para continuar respirando, lo que hace que la piel del rostro se vuelva más áspera y más propenso al acné, este ciertamente no es el resultado que desea.
Por lo que se recomienda lavarse la cara cada 3 horas para limpiar la piel, y luego aplicar con cuidado crema hidratante para hidratar la piel.
⑥Coge dos pelotas de golf bajo tus pies.
Mientras estaba sentado frente a la computadora y trabajando, puse dos pelotas de golf debajo de mis pies y las hice rodar por el suelo en un área pequeña mientras trabajaba.
Esto no sólo evita que te sientes en malas posturas como cruzar las piernas, sino que también te ayuda a mover las piernas en cualquier momento, previene edemas en las extremidades inferiores, estimula los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. y te ayuda a perder peso.
⑦Ajusta el brillo de la pantalla del ordenador.
Baje la pantalla del ordenador para reducir la irritación ocular. Sería mejor si pudiera usar un par de gafas a prueba de radiación.
⑧Mueve tu muñeca en cualquier momento.
Tómate un tiempo para ejercitar tus muñecas en cualquier momento entre trabajos. Junte las palmas de las manos para generar calor mediante la fricción mutua, luego cruce los dedos para formar un puño y luego extienda rápidamente el dedo meñique, el anular, el medio y el índice en secuencia. Repetir esto 10 veces promoverá la circulación sanguínea en la muñeca, aliviará la rigidez y prevenirá eficazmente la "mano de ratón".
Además, también puedes dejar caer una gota de aceite esencial de limón en tus palmas con anticipación, de modo que cuando las palmas se froten entre sí y se calienten, se emitirá la fragancia del aceite esencial de limón, que tiene un efecto refrescante.
⑨Prepara una silla de trabajo de alta calidad.
Como tienes que pasar mucho tiempo delante del ordenador, por supuesto que no puedes abusar de ti mismo. Debes conseguir una silla de trabajo de alta calidad.
Después de probarla, descubrirás inmediatamente los beneficios de una buena silla. No sólo puede ayudarte a mantener una postura sentada y perder peso, sino que también puede aliviar eficazmente la presión en tu cintura, abdomen, hombros y hombros. espalda y previene eficazmente problemas de cintura y abdomen y dolores de hombros y espalda.
Si tu ambiente de trabajo es relajado, ¡usar una pelota de ejercicios en lugar de tu silla de trabajo es una excelente opción!
⑩Mueve el cuello y los hombros en cualquier momento.
Otra cosa a la que hay que prestar especial atención cuando se trabaja delante del ordenador es mover el cuello y los hombros en cualquier momento.
Hacer rotación de la cabeza y movimientos circulares de los hombros puede prevenir "enfermedades del cuello y los hombros" causadas por el uso prolongado de la computadora.
También puede ejercitar eficazmente los músculos del cuello y los hombros. Ya sabes, si los músculos del cuello y los hombros carecen de ejercicio, ¡la piel se volverá flácida y envejecida fácilmente!
Come más granadas
Las últimas investigaciones médicas de la Universidad Estatal de Michigan en Estados Unidos descubrieron que el ácido elágico contenido en las granadas puede prevenir eficazmente que las células humanas sean dañadas por la radiación ionizante.
Así que, cuando te sientas frente al ordenador y trabajas todos los días, también puedes prepararte una granada fresca como cena. Por supuesto, un vaso de zumo de granada recién exprimido funcionará igual de bien. Deja de beber bebidas carbonatadas. ¿No sería mejor cambiar a una taza de jugo recién exprimido súper rico en vitaminas para adelgazar?
Come más plátanos.
Si estás mucho tiempo sentado delante del ordenador y trabajas todos los días, lo recomendable es comer 1 plátano al día.
El plátano es rico en potasio mineral, otros oligoelementos y vitaminas, que pueden ayudar a aliviar eficazmente la fatiga de las células oculares. Además, los plátanos también pueden proporcionar una buena sensación de saciedad, lo que evitará comer snacks y prevenir la obesidad.