Los pros y los contras de los balones de entrenamiento de baloncesto
Los pros y los contras de los balones de entrenamiento de baloncesto Como buen deporte, el baloncesto es amado por muchas personas, por eso a muchas personas les gusta ir a la cancha de baloncesto para mostrar sus habilidades. en su tiempo libre, que puede a la vez hacer ejercicio y tener muchos beneficios. ¿Cuáles son los beneficios de jugar baloncesto?
Ventajas y desventajas de los balones de entrenamiento de baloncesto 1 1. ¿Cuáles son las desventajas de jugar baloncesto?
En primer lugar, jugar baloncesto puede provocar fácilmente tensión muscular. Cualquiera que haya jugado baloncesto sabe que el baloncesto requiere confrontación física, y algunas personas delgadas y con mala condición física son propensas a sufrir distensiones musculares. La distensión muscular ocurre cuando el cuerpo tira repentinamente al golpear la pelota.
En segundo lugar, jugar baloncesto lesiona el menisco de la rodilla. Al jugar baloncesto, naturalmente hay una serie de movimientos extraordinarios, ya sea cambiar de dirección, adorar a Buda o driblar detrás de la espalda, estos movimientos técnicos amenazarán las rodillas de las personas. Cuando hagas estos movimientos, si eliges comenzar rápidamente con el primer paso, los movimientos posteriores deben ser más lentos, de lo contrario incomodarás tus rodillas y provocarás dolor.
Finalmente, jugar baloncesto puede desarrollar músculos fácilmente, lo que puede ser un beneficio para muchas personas, pero algunas personas que se preocupan por la apariencia todavía tienen ciertos requisitos de apariencia. Aunque el desarrollo muscular mejora la condición física, un cuerpo demasiado desarrollado aún puede dar miedo.
En definitiva, jugar al baloncesto también es una forma de mantenerse en forma, pero recuerda no ser demasiado adicto a la hora de jugar, de lo contrario será perjudicial para el organismo.
2. Ocho grandes beneficios de jugar baloncesto
Primero, buena salud y favorecer el crecimiento
Según encuestas, más del 85% de los estudiantes de nuestro país lo son. en condiciones subsaludables, que incluyen enfermedades frecuentes, desarrollo óseo lento, debilidad física, apatía, recuperación lenta, obesidad y pérdida de peso. El baloncesto, como deporte de pelota integral, ejercita completamente todas las partes del cuerpo del niño, puede mejorar de manera integral y efectiva la condición física general del niño y promover el desarrollo y crecimiento óseo. El ejercicio prolongado puede mejorar los resultados.
En segundo lugar, mejorar la función de circulación sanguínea.
De hecho, el baloncesto es muy bueno para el cuerpo. Jugar baloncesto fortalecerá su sistema de circulación sanguínea. Mejora la contractilidad del músculo cardíaco de nuestro cuerpo.
En tercer lugar, entrenar la respuesta del sistema nervioso
Jugar baloncesto puede entrenar las capacidades de pensamiento y juicio del cerebro, así como la velocidad de las acciones reflejas secundarias del cuerpo después de pensar, lo cual es beneficioso para desarrollo cerebral de los niños. Sistema nervioso: El sistema nervioso se divide en sistema nervioso central y sistema nervioso periférico. El sistema nervioso central incluye el cerebro y la médula espinal, y el sistema nervioso periférico incluye el sistema nervioso somático y el sistema nervioso autónomo.
En cuarto lugar, se potencia la conciencia de unidad.
El baloncesto es un deporte para cinco personas. Lo que más nos gusta de jugar baloncesto es la cooperación, por lo que también es beneficioso cultivar la conciencia colectiva y la capacidad de cooperación de los niños desde una edad temprana.
Verbo (abreviatura de verbo) para desahogar tus emociones
Puedes desahogar tu insatisfacción en cualquier deporte, especialmente el baloncesto. Los niños, al igual que los adultos, inevitablemente experimentan emociones negativas a medida que crecen. Jugar baloncesto es una excelente manera de desahogarse. No sólo eso, también pueden hacer más amigos. ¿por qué no?
6. Los chicos que juegan al baloncesto son muy diligentes y persistentes.
El baloncesto es difícil y, sin el suficiente entrenamiento, ni siquiera puedes lanzar la pelota correctamente. Aunque las habilidades de baloncesto con las que los niños entran en contacto son muy básicas en las primeras etapas, tienen que pasar por un proceso de empezar desde cero y nunca tener reuniones. Por lo tanto, este proceso solo cultiva la determinación de los niños para enfrentar las dificultades y proporciona una buena experiencia. base para la vida futura y el estudio.
7. Potenciar la salud mental y mejorar la adaptabilidad social.
El baloncesto puede aliviar eficazmente la presión del aprendizaje. Un buen entorno competitivo puede cultivar una adaptabilidad y resistencia psicológicas saludables y regular y mantener la salud mental de los niños.
Al mismo tiempo, como destacado representante de los deportes de equipo, el baloncesto puede cultivar eficazmente el espíritu de equipo de unidad y cooperación y la buena ética deportiva al tiempo que aumenta la comunicación y la amistad, y ayuda a los niños a comprender y tratar correctamente a las personas. y grupos desde una edad temprana, la relación entre competencia y cooperación.
8. Favorece el desarrollo de la personalidad y la mejora de la calidad humanística.
A través del proceso de práctica, la personalidad de los niños, la confianza en sí mismos, el control emocional, la fuerza de voluntad, la iniciativa, el autocontrol y la moderación pueden desarrollarse bien, y la unidad y la lucha de los niños, el trabajo duro y la autodisciplina civilizada. , Buenas cualidades morales y espíritu colectivista como obedecer la ley y respetar a los demás.
Pros y contras de los balones de entrenamiento de baloncesto 2. Ventajas
1. Mejora la función cardíaca
La participación regular en baloncesto puede mejorar eficazmente la función cardíaca, aumentar el volumen sistólico, engrosar la íntima de la pared arterial y aumentar las células del músculo liso y las fibras elásticas. Jugar baloncesto también puede aumentar el número de capilares del músculo esquelético y enriquecer sus ramas;
El número de capilares miocárdicos aumenta, el ostium coronario se espesa y el peso aumenta, lo que es beneficioso para el suministro y la función sanguínea; de órganos, incluido el propio corazón. Al mismo tiempo, jugar baloncesto también puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol sérico, lo que tiene un efecto muy bueno en la prevención de la hipertensión y las enfermedades coronarias.
2. Mejora la función del sistema digestivo.
Jugar al baloncesto puede aumentar el consumo de nutrientes en el organismo, mejorar la capacidad metabólica de todo el cuerpo y, por tanto, aumentar el apetito. Además, promoverá la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, mejorará las funciones del hígado y el páncreas, mejorando así la función de todo el sistema digestivo y proporcionando una buena protección material para la salud humana y la longevidad.
Desventajas:
1. Se requiere el equipo necesario para proteger componentes importantes y críticos. Los partidos de baloncesto son muy intensos, por lo que es muy fácil que se produzcan distensiones y esguinces de ligamentos articulares. Por lo tanto, antes de hacer ejercicio, además de usar unas zapatillas de baloncesto adecuadas de cintura alta, también es necesario utilizar tobilleras, rodilleras y protectores bucales.
2. Organizar razonablemente la cantidad de ejercicio. El ejercicio intenso a largo plazo no sólo provocará una disminución de la función física y la resistencia, sino que también dificultará el tiempo de descanso normal. En términos generales, es mejor controlar la cantidad de ejercicio a aproximadamente 1 hora cada vez.
3. Dominar habilidades de juego razonables. Los amigos que juegan baloncesto deben prestar atención al entrenamiento de habilidades básicas. Puedes tomarte tu tiempo cuando empieces a aprender. No seas impaciente.
4. Recuerda, no beber bebidas carbonatadas después de jugar baloncesto. Porque beber bebidas carbonatadas puede provocar fácilmente la pérdida de calcio en el cuerpo, especialmente después del ejercicio.
Ventajas y Desventajas de los Balones de Entrenamiento de Baloncesto 3 Ventajas del Baloncesto.
Capacidad reflexiva
Jugar al baloncesto no se trata sólo de utilizar tu cuerpo y tus habilidades, a veces también requiere de tu sabiduría para pensar o juzgar. Cuando juegas baloncesto, si tu mente está clara, es bueno para los reflejos de tu cerebro. Especialmente en el caso de reacciones repentinas, se requiere pensar muy rápido.
Función de desarrollo óseo mejorada
Jugar baloncesto requiere algo de esfuerzo para impulsar la fuerza muscular, y también requiere que tengamos una cierta cantidad de resistencia, por lo que para los adolescentes, jugar baloncesto puede ser mejor Desarrolla tus huesos y hazte cada vez más fuerte.
Mejora la función de circulación sanguínea
De hecho, el baloncesto es muy bueno para el cuerpo. Jugar baloncesto fortalecerá tu sistema de circulación sanguínea. Mejora la contractilidad del músculo cardíaco de nuestro cuerpo.
Potenciar el sentido de unidad
El baloncesto es un deporte para cinco personas. Lo que más nos gusta ver cuando jugamos baloncesto es la cooperación. Por supuesto, la cooperación en la cancha de baloncesto demuestra que el baloncesto no lo juega una sola persona. Jordan era muy fuerte, pero su dinastía Bulls fue interpretada por cinco personas en la cancha. Nunca se puede ignorar el papel de Pippen y Rodman.
Mejorar la condición física y cultivar intereses. El baloncesto es un buen deporte y las personas que lo juegan con regularidad gozan de buena salud. Por supuesto, el baloncesto es un gran hobby. Jugar baloncesto regularmente con amigos puede mejorar la relación entre amigos.
Beneficios del baloncesto para el espíritu
1. El baloncesto es una especie de espíritu. Su dueño no es un perdedor en la competencia, sino un creador talentoso. Representan un espíritu de baloncesto indomable, tenaz y decidido. (Lucha tenaz)
2. El baloncesto es un deporte de equipo, por lo que el trabajo en equipo es indispensable. ¡Un equipo de baloncesto no es un equipo de un solo hombre! (Solidaridad y ayuda mutua)
3. El verdadero espíritu del baloncesto es no luchar solo. El poder de todos es sin duda el mayor. (No es una batalla de una sola persona)
4. Sin hermanos, no hay baloncesto (el juego es para cinco personas).
5. Incluso si eres Jordan, aún lo necesitas. Las asistencias de Pippen.
(Un equipo que se ayuda meticulosamente entre sí)
Los beneficios psicológicos del baloncesto.
1. Mejorar la condición física de los adolescentes causada por la delgadez, la obesidad y los malos hábitos, y aumentar la confianza en sí mismos.
2. Liberar la intensa y pesada presión académica de los niños, activar el cerebro y mejorar la eficiencia del aprendizaje;
3. Cultivar el espíritu de unidad y cooperación de los niños, y cultivar habilidades de comunicación, habilidades de comunicación y habilidades de liderazgo;
4. capacidad de ajuste autopsicológico;
5. Desarrollar talentos y potencial de baloncesto, y sentar una buena base de baloncesto;
6. Cultivar una mentalidad sana, alegre y segura, dominar hermosas técnicas. y sea más heroico;
7. Cultive el pensamiento rápido de los niños;
8. Enriquezca la vida navideña y aprenda a hacer más buenos amigos;
9. Los niños que son adictos a Internet, hacen poco ejercicio, no les gustan los deportes y tienen personalidades introvertidas. Los niños propensos a enfermarse desarrollan intereses.