¿Qué causa el dolor lumbar después de estar mucho tiempo de pie o caminar mucho tiempo?
Cómo prevenir y tratar el dolor de espalda provocado por permanecer mucho tiempo sentado
1. Principios del tratamiento:
1. - como descansar en cama para aliviar la presión. La influencia de la gravedad en el cuerpo mantiene una postura correcta para evitar una tensión excesiva en los músculos de la espalda baja;
2. Uso adecuado de medicamentos para mejorar la eficacia, como analgésicos antiinflamatorios y relajantes musculares, pero no tome medicamentos de venta libre por su cuenta y debe tomarlos según las indicaciones del médico. .
3. Reciba fisioterapia para aliviar el dolor: utilice la energía física generada por la fuerza mecánica, como el calor o la electricidad, para tener un efecto analgésico y ajustar el tejido a su condición normal original.
4. Ejercicios mensuales de cuidado de la salud y rehabilitación de los músculos abdominales y de la espalda.
2. Métodos de tratamiento
1. Tratamiento conservador: como reposo en cama, postura correcta, medicación y uso de un soporte para la espalda para apoyar el movimiento y la rehabilitación del cuerpo, abdominal. músculos y músculos de la espalda, recibiendo fisioterapia como electroterapia y tracción.
2. Cirugía: No todos los pacientes con dolor lumbar necesitan cirugía, pero los pacientes deben ser examinados adecuadamente. Por ejemplo, si el dolor es ineficaz después del tratamiento conservador, los nervios están gravemente dañados. estabilidad espinal insuficiente, etc., por supuesto, el paciente también debe estar dispuesto a someterse a un tratamiento quirúrgico antes de realizar el tratamiento quirúrgico.
3. Terapia del período de recuperación: En primer lugar, debes mantener posturas correctas para las actividades diarias, como posturas correctas para sentarse, pararte y dormir. En segundo lugar, debes hacer más rehabilitación para fortalecer los músculos de la espalda y la cintura. . Ejercicio Saludable
Postura Correcta
Después de entender la importancia de la postura correcta en la vida diaria para la salud de tu espalda baja, déjame explicarte cuál es la postura correcta.
1. Postura correcta al sentarse: Necesitas una silla con respaldo. Siéntate erguido con los pies hacia abajo y no te encorves. La altura de la silla es la mejor. tus rodillas están flexionadas y justo en posición vertical al estar sentado a 90 grados, las plantas de tus pies deben llegar a la altura de la parte posterior de tus muslos, y luego utiliza un pequeño banco para amortiguar tus pies. Las almohadillas con forma que se venden en el mercado también se pueden colocar en la cintura del asiento para mejorar el efecto de apoyo de la espalda. Esto es especialmente importante para las personas que conducen o permanecen sentadas en automóviles durante mucho tiempo.
2. Postura correcta de pie: Es la misma postura de pie que todos hemos aprendido desde pequeños, pero no hay explicación del por qué. Ahora la breve explicación es la siguiente: enderezar la espalda (para evitar la escoliosis). ), y retraiga el mentón y enderece las vértebras cervicales posteriores (para evitar una inclinación excesiva de la cabeza hacia atrás, lo que provoca un agujero intervertebral cervical estrecho, que puede provocar radiculopatía cervical), tire de los hombros hacia atrás, enderece el pecho (para evitar la aparición de cifosis), y contraer la parte inferior del abdomen. Aplanar la parte baja de la espalda (para evitar la lordosis)
3. Postura correcta para dormir: ¿Por qué deberíamos mencionar la postura correcta para dormir? Porque dormir ocupa aproximadamente un tercio de tu vida. Si durante este período de tiempo, que se supone que se utiliza para descansar y recuperarse, su espalda baja se cansa más en lugar de descansar debido a una postura incorrecta para dormir, el dolor en su espalda baja se le adherirá primero. busque un colchón adecuado que sea moderadamente suave y firme, no tan suave como para hundirse en un sueño profundo y no tan duro como para no poder dormir en él. Cuando se acueste en una cama adecuada, su cintura se hundirá aproximadamente tres. tercios y una almohada adecuada. Es muy importante apoyar la columna en el cuello para que la columna cervical pueda descansar completamente durante el sueño. En cuanto a la posición para dormir, relajar los músculos de todo el cuerpo al estar acostado y colocar almohadas debajo. rodillas; cuando esté acostado de lado, las rodillas deben estar ligeramente separadas y coloque una almohada suave entre ellas. Estos métodos pueden descansar completamente los músculos de la espalda durante el sueño, lo que le permitirá dormir más cómodamente. >Además, es posible que no todo el mundo lo tenga. El detalle importante al que hay que prestar atención es la postura correcta para levantarse y conciliar el sueño. ¡Esto es aún más importante para los pacientes con dolor de espalda! la cama (al levantarse), y coloque los pies en el suelo, luego use ambas manos para sostener la parte superior del cuerpo y siéntese (invierta el orden al quedarse dormido), para evitar la tensión muscular causada por una fuerza excesiva. la zona lumbar.
La lumbalgia es una enfermedad que tiene como síntoma principal el dolor en uno o ambos lados de la cintura. La medicina occidental trata la lumbalgia causada por enfermedades renales, reumatismo, distensiones de los músculos lumbares y de la columna. y enfermedades de la médula espinal, etc. Este síndrome se puede tratar basándose en la diferenciación del síndrome.
Puntos clave en el diagnóstico del tratamiento del dolor lumbar
El síntoma clínico principal es el dolor en uno o ambos. lados de la cintura.
El dolor lumbar a menudo puede irradiarse a las piernas, a menudo acompañado de síntomas de sensación externa o lesión interna. A menudo se observan anomalías en las radiografías de la columna lumbar y otros exámenes.
Análisis de diferenciación de síndromes para el tratamiento de la lumbalgia
Volumen 59 de “Recetas Esenciales para la Preparación para Emergencias” “Dolor Lumbal N° 7”: “Existen cinco tipos de lumbalgia Dolor de espalda: uno es Shaoyin, Shaoyin Riñón Sí. En octubre, la energía yang de todas las cosas se debilita, causando dolor en la parte baja de la espalda. La segunda condición es causada por el viento y el bazo, y el viento y el frío afectan la cintura. La tercera condición es causada por una deficiencia renal, y los riñones están dañados por el parto. La cuarta condición se debe al dolor en la cintura debido a las caídas. El motivo es el dolor en la parte baja de la espalda. El quinto paso es tomar el suelo frío para dormir. herido por la energía de la tierra. El dolor es causado por dolor en la parte baja de la espalda y dolor en la cintura y la columna.
El dolor lumbar puede ser causado por frío y humedad, humedad y calor, trauma por una caída, estancamiento de qi y estasis sanguínea, o deficiencia renal y debilidad física. Sus cambios patológicos a menudo muestran las características de deficiencia renal, sensación de mal externo y caídas y caídas.
A la hora de tratar un síndrome conviene distinguir primero entre carencia externa e interna, exceso, frío y calor. La mayoría de los síntomas de quienes sienten que son causados por males externos son superficiales y reales, y la aparición es repentina y repentina. El tratamiento debe consistir en disipar los males y dragar los meridianos, y tratarlos por separado según la diferencia entre ellos. frío-humedad, humedad y calor. Para aquellos causados por una deficiencia de esencia renal, los síntomas son en su mayoría internos y deficientes, y los ataques crónicos y recurrentes son comunes. El tratamiento debe basarse en tonificar el riñón y reponer el qi.
Diferenciación del síndrome y tratamiento de la lumbalgia
El síndrome de tipo frío-humedad muestra un dolor intenso por frío en la cintura, que es desfavorable y no disminuye al estar acostado quieto, y se agrava al días nublados y lluviosos. La saburra de la lengua es blanca y grasosa y el pulso es pesado.
Método de tratamiento: disipar el frío y el calor, calentar y desbloquear los meridianos.
Recetas
1. La receta principal es la decocción de Ganjiang Lingshu (la "Sinopsis de la Cámara Dorada" de Zhang Zhongjing) con sabor añadido
Receta: 12 gramos de jengibre seco, 9 gramos de Zhigancao, 15 gramos de Atractylodes, 20 gramos de Poria , 12 gramos cada uno de Eucommia y Duhuo, 20 gramos de espina de perro y 15 gramos de Achyranthes bidentata. Decocción en agua.
2. Medicamentos de patente china
(1) Para el dolor lumbar, 2 cápsulas cada vez, 3 veces al día.
(2) Pastillas Shujinhuoluo, 1-2 pastillas cada vez, 2 veces al día
(3) Pastillas Lumbar Bitong, 1 pastilla cada vez, 3 veces al día.
3． Prescripción uniforme
(1) Decocción de Ershu Yiren (receta de Liu Guopu)
Receta: 30 gramos de Atractylodes macrocephala, 20 gramos de semilla de Coix y 15 gramos de Atractylodes macrocephala. Decocción en agua.
(2) Jengibre y Atractylodes en polvo (la "receta secreta para efectos milagrosos" de Li Zhenqiong)
Receta: 50 gramos de jengibre seco, 10 gramos de Atractylodes, 15 gramos de angélica china , y una cantidad adecuada de alcohol al 95%. Muele el medicamento hasta obtener un polvo fino, tamízalo, aplícalo en la zona afectada y caliéntalo. Una vez al día.
(3) Polvo de Qiangyao (receta de Zhang Jianming)
Receta: 30 gramos de Sichuan Wu, 30 gramos de canela, 30 gramos de jengibre seco, 20 gramos de Angelica dahurica, 20 gramos de Dannanxing, 20 gramos de raíz de peonía roja y 30 gramos de alcanfor. Muele el medicamento hasta obtener un polvo muy fino, de 30 a 50 gramos cada vez, mézclalo con agua hirviendo hasta formar una pasta, extiéndelo sobre una gasa, aplícalo en el área dolorida mientras esté caliente y cámbialo cada dos días.
El síndrome de tipo calor húmedo se caracteriza por una sensación de calor en la zona lumbar, que se agrava en días calurosos o lluviosos y puede aliviarse después de la actividad, y la orina es de color rojo. La saburra de la lengua es amarilla y grasosa, y el pulso es resbaladizo y rápido.
Tratamiento: Elimina el calor y favorece la humedad, calma los músculos y desbloquea los meridianos.
Recetas
1. Receta principal de suma y resta de polvo de Simiao ("Lectura conveniente de Cheng de Zhang Bingcheng")
Receta: 12 gramos de rizoma de Atractylodes y Phellodendron de corteza, 30 gramos de semilla de Coix, 20 gramos de vid de madreselva y Trichosanthes lonicerae de cada uno , papaya, Fangji, Pittosporum 15 gramos cada uno de piel y achyranthes, y 6 gramos de regaliz. Decocción en agua.
2. Medicamentos patentados chinos
(1) Pastillas Huoluo Zhitong, 1 pastilla cada vez, 3 veces al día.
(2) Pastilla Xiaohuoluo, 1 pastilla cada vez, 2 veces al día.
3． Prescripción uniforme
(1) Polvo de escarabajo molido: 7 escarabajos molidos, tostados y molidos hasta obtener un polvo grueso, remojados en 30 ml de vino blanco durante 1 día y noche, eliminar los residuos, tomar en dosis divididas, 1 dosis por día.
(2) Decocción de Bushen Huoxue ("Nuevas recetas con efectos clínicos milagrosos" de Lai Tiansong y otros)
Receta: 10 gramos de raíz de angélica, raíz de peonía roja, papaya, y Alisma, 15 gramos de raíz de rehmannia cruda, 6 gramos de semilla de melocotón, cártamo, Ligusticum chuanxiong, ramita de casia y panal, 9 gramos de Salvia miltiorrhiza y 12 gramos de Poria cocos. Decocción en agua.
El síndrome de tipo insuficiencia renal se caracteriza por lumbalgia y molestias, que gustan de presionar y frotar, y debilidad de pies y rodillas, que empeora con el esfuerzo, se alivia al acostarse y, a menudo, recurrente. El pulso es pesado o filiforme.
Método de tratamiento: Esencia tonificante del riñón y reponedora.
Recetas
1. Receta principal Pastillas Zuogui ("Libro completo Jingyue" de Zhang Jiebin") suma y resta
Receta: 20 gramos de Rehmannia glutinosa, 15 gramos de ñame y baya de goji cada uno, 12 gramos de cornejo, cuscuta, poria y corteza de peonía, morera 30 gramos cada uno de parasitismo y caparazón de tortuga (fritos primero), 15 gramos cada uno de Achyranthes bidentata, 10 gramos cada uno de corteza de Mudan y Alisma. Decocción en agua.
Si el yang del riñón es deficiente, se retira la corteza de peonía, la alisma y el caparazón de tortuga, y se añaden 12 gramos de acónito cocido, 15 gramos de Eucommia ulmoides, 5 gramos de canela y 12 gramos de epimedio. .
2. Medicamentos patentados chinos
(1) Pastillas Shujin Huoluo Jianyao, 5 gramos cada vez, 3 veces al día.
(2) Comprimidos de Guxian, 4,6 comprimidos cada vez, 3 veces al día.
(3) Pastillas Zhuangyao Bushen, 10 gramos cada vez, 3 veces al día.
3． Prescripción uniforme
(1) Psoraleno en polvo: 10 gramos de psoraleno, triturado hasta convertirlo en polvo después de freír, beber con vino de arroz, una vez al día.
(2) Píldora para calentar los riñones y aliviar el dolor ("Nuevas recetas clínicas" de Lai Tiansong y otros)
Receta: 12 gramos de acónito, epimedium, morinda officinalis, eucommia , morera, 15 gramos de astrágalo, rehmannia glutinosa, angélica, raíz de peonía roja, raíz de peonía blanca y Achyranthes bidentata, 9 gramos de raíz de Chuanxiong y 30 gramos de mijo Spatholobus. Decocción en agua.
(3) Decocción de Wenshen Tongluo ("Nueva receta con efectos clínicos milagrosos" de Lai Tiansong et al.)
Receta: 18 gramos de acónito cocido, 9 gramos de ramita de canela, 18 gramos de epimedium, Ba 15 gramos de Jitian, 15 gramos de raíz de peonía blanca, 15 gramos de raíz de peonía roja, 15 gramos de salvia miltiorrhiza, 15 gramos de raíz de achyranthes, 10 gramos de raíz de angélica, 10 gramos de raíz de chuanxiong y 15 gramos de madreselva de vid. Decocción 2 veces en agua y tomar 2 veces, 1 dosis al día.
(4) Decocción tonificante de los riñones y fortalecedora de la cintura (receta de Li Zhenchao)
Receta: 20 gramos de Rehmannia glutinosa, 15 gramos de Cornus officinalis, 15 gramos de ñame chino, 12 gramos de Eucommia ulmoides, 15 gramos de Epimedium, 12 gramos de espina de perro, 15 gramos de raíz de peonía roja, 15 gramos de salvia miltiorrhiza, 30 gramos de langosta, 10 gramos de acónito cocido y 20 gramos de Millet Spatholobus. Decocción 2 veces en agua y tomar 2 veces, 1 dosis al día.
Otros tratamientos para la lumbalgia
1. Método de aplicación
(1) 15 gramos de Zhicaowu, 10 gramos de jengibre, un poco de sal, machacar y triturar hasta obtener un polvo fino, añadir un poco de vino para sofreír, aplicar en la zona dolorida con un paño bolsa. Indicado para dolores de espalda fríos y húmedos.
(2) Triturar 30 gramos de cebolleta y 10 gramos de ruibarbo, sofreír y aplicar externamente en la zona dolorida. Indicado para dolores lumbares por calor húmedo.
(3) 30 gramos de Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, incienso y mirra cada uno, y 300 ml de vinagre. Remojar los medicamentos en vinagre durante 4 horas, luego transferirlos a una olla y calentar durante varias 10. segundos para hervir. Luego empape la gasa en vinagre, aplíquela en el área dolorida mientras esté caliente y reemplácela cuando esté fría. Aplíquela continuamente durante 4 a 6 horas cada vez, una vez al día. Adecuado para estasis sanguínea y dolor lumbar.
2. Método de planchado: 30 gramos de canela, 90 gramos de Evodia, 120 gramos de jengibre, 30 gramos de cebolleta y 60 gramos de pimienta, sofreír hasta que esté caliente, envolver con un pañuelo de seda, planchar la zona dolorida y revolver. -freír si está frío. Indicado para deficiencia renal y lumbalgia.
3． La terapia de acupuntura generalmente utiliza Shenshu, Weizhong, puntos de acupuntura locales o puntos Ashi. Para aquellos con frío y humedad, agregue Fengfu y Yaoyangguan; para aquellos con tensión, agregue Geshu y Ciliao; para aquellos con deficiencia renal, agregue Mingmen, Zhishi y Taixi; Según la deficiencia y exceso del síndrome, se puede utilizar tónico y diarrea, tónico plano y diarrea plana, o una combinación de acupuntura y moxibustión. Para el dolor lumbar severo, se puede realizar una sangría en el punto Weizhong y se pueden realizar ventosas en el punto de la cintura.
4． Dietoterapia
(1) Lomo de cerdo estofado con Eucommia ulmoides: 30 gramos de Eucommia ulmoides, 1-2 lomo de cerdo, añadir la cantidad adecuada de agua para hacer sopa. Indicado para deficiencia renal y lumbalgia.
(2) Guiso de raíz de pimiento y carne de serpiente: 50 gramos de raíz de pimiento, 250 gramos de carne de serpiente, hervir la sopa, sazonar y comer. Indicado para dolores de espalda fríos y húmedos.
5. La terapia de masaje aplica primero métodos de rodar o empujar en el área del dolor de cintura y sus alrededores, junto con presionar Shenshu, Dachangshu, Juliao y los puntos sensibles. Según la diferenciación del síndrome, se agregan puntos de acupuntura relevantes o se utilizan movimientos apropiados. Luego utilice métodos como presionar, amasar y frotar.
6. Cuidados preventivos
Para prevenir el dolor lumbar, debes evitar sentarte o recostarte en áreas húmedas. Si caminas en el agua, te mojas con la lluvia o sudas después de un esfuerzo físico, debes cambiarte de ropa y limpiarte. En verano, cuando hace calor y hay humedad, conviene evitar dormir al aire libre por la noche o codiciar el agua fría. No te esfuerces en levantar pesas y no hagas ejercicios violentos sin preparación. Este síndrome es causado por una deficiencia renal, por lo que se deben evitar las relaciones sexuales y el trabajo excesivo. Para cuidar el dolor lumbar puedes realizarte automasajes, mover la cintura, practicar Tai Chi y bañarte frecuentemente o con agua caliente.
La lumbalgia se refiere a un síntoma de dolor en uno o ambos lados de la cintura y la columna. Se presenta tanto en hombres como en mujeres, mayoritariamente en mujeres.
Según las estadísticas, los pacientes con dolor lumbar representan aproximadamente el 10% de las visitas a las consultas ambulatorias de ginecología. Las causas comunes son principalmente las siguientes:
1. Distensión de los músculos lumbares. Mujeres que se dedican a operaciones de pie durante mucho tiempo, como textiles, estampados y teñidos, cortes de pelo, ventas, etc. Al estar de pie continuamente, se debilita la capacidad de estiramiento de los tendones y ligamentos lumbares. El exceso de ácido láctico puede acumularse localmente, inhibiendo el metabolismo normal de los músculos lumbares y también puede provocar dolor lumbar causado por la tensión de los músculos lumbares. El transporte frecuente de objetos pesados y una carga excesiva en la cintura pueden provocar fácilmente escoliosis, provocando tensión de los músculos lumbares y dolor lumbar.
2. Infección del sistema urinario Debido a que la uretra de la mujer es corta y recta, y la abertura uretral externa está cerca del ano, E. coli suele ser parásita. Además, debido a las características fisiológicas femeninas. más oportunidades de contaminación del orificio uretral. Si se ignora, la mala higiene puede provocar infecciones del tracto urinario. El dolor lumbar es causado principalmente por pielonefritis aguda o crónica, que se manifiesta como distensión de la cintura y dolor, que en casos graves se irradia a lo largo del uréter hasta el perineo. Además de las infecciones del tracto urinario, enfermedades como los cálculos del tracto urinario y la tuberculosis también pueden causar dolor lumbar.
3. Enfermedades de los órganos reproductores Los órganos reproductores femeninos experimentan alrededor de cuatrocientos ciclos menstruales en la vida, y también son responsables de tareas como el embarazo y el parto; algunas mujeres también se someten a abortos, cirugías anticonceptivas, etc. Por tanto, la incidencia de inflamación de los órganos reproductores es mayor, como salpingitis, enfermedad inflamatoria pélvica, etc. Estas inflamaciones se complican fácilmente con dolor lumbar y el útero está retrovertido y retroflexionado, lo que también es una de las causas del dolor lumbar en las mujeres. Enfermedades graves de los órganos reproductivos, como fibromas uterinos, cáncer de cuello uterino y quistes ováricos. Dolor lumbar referido a compresión.
4. Frío y traumatismo Las mujeres que padecen reumatismo y artritis reumatoide suelen estar expuestas al viento, la humedad y el frío durante la menstruación, el parto y el posparto, lo que puede provocar largos espolones óseos en la columna e inducir dolor lumbar. . Si se ha torcido la cintura, puede convertirse en un prolapso del disco intervertebral, provocando un fuerte dolor lumbar, e incluso afectando la flexión, extensión y rotación de la columna.
5. Esfuerzo durante el embarazo y puerperio Durante el embarazo, a medida que el feto va creciendo, los ligamentos de las articulaciones lumbosacra y pélvica de la gestante se relajan, al mismo tiempo que aumenta también el peso del útero. el aumento de la edad gestacional, provocando un desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo. Para mantener el equilibrio del cuerpo, la cintura debe estar levantada hacia adelante. Si no presta atención al descanso, fácilmente provocará dolor lumbar. Durante el embarazo, el desarrollo fetal requiere suficiente calcio, fósforo y otros nutrientes. Una ingesta dietética insuficiente puede provocar ablandamiento de los huesos y descalcificación en las mujeres embarazadas, y también puede provocar dolor lumbar. El sangrado excesivo durante el puerperio, el parto prematuro, los esfuerzos excesivos, el frío, etc. también pueden provocar lumbalgia.
6. Las lesiones de la columna lumbar son más comunes en mujeres mayores. A medida que aumenta la edad, los síntomas de compresión de los nervios espinales lumbares también aumentarán. La pseudoespondilolistesis causada por una enfermedad degenerativa es una enfermedad común que puede causar fácilmente estenosis espinal lumbar, comprimir la médula espinal y las raíces nerviosas, provocar dolor lumbar y dolor irradiado en las extremidades inferiores y, a menudo, es causada por el colapso del cuerpo vertebral causado por la osteoporosis. Fractura sexual. La formación de osteofitos en los ancianos puede causar rigidez de la columna y también provocar dolor lumbar persistente.
Además, las mujeres menopáusicas también pueden sufrir dolor lumbar debido a una disfunción del nervio autónomo, que se caracteriza por levantarse por la mañana y aliviarse después de las actividades. También hay factores como la menstruación irregular, la dismenorrea o las crisis emocionales, que también son propensos al dolor lumbar
No creas que el dolor lumbar es sólo “tensión”
Existe Hay muchas causas de dolor lumbar, y hay alrededor de diez tipos, las más comunes incluyen hiperplasia ósea lumbar, espolones óseos, hernia discal, hipertrofia lumbar, estenosis espinal, fracturas lumbares, tumores del canal espinal, trauma lumbar agudo y crónico o distensión, distensión de los músculos lumbares, espondilitis anquilosante, etc. En el concepto tradicional, el dolor lumbar crónico después de un examen general para descartar factores de la enfermedad a menudo se considera "distensión de los músculos lumbares". De hecho, el 40% de las personas con dolor lumbar sufren de síndrome compartimental osteofascial crónico, pero padecen un síndrome crónico. Síndrome compartimental osteofascial por falta de tratamiento sintomático. Padezco dolor lumbar desde hace mucho tiempo. Muchos pacientes han tenido dolor lumbar durante mucho tiempo, y algunos incluso han tenido dolor durante 50 años sin saber cuál es la enfermedad. La tendencia del dolor lumbar entre los más jóvenes también es evidente, ya que algunas personas padecen esta enfermedad a los 18 años.
La parte baja de la espalda es la parte del cuerpo humano que ejerce más fuerza. Proporciona apoyo al cuerpo humano y protege la columna para las personas que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina y carecen de ejercicio. o que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo debido a su trabajo, pueden mantener una postura estable durante mucho tiempo. La posición o la postura durante demasiado tiempo pueden causar fácilmente dolor en la parte baja de la espalda y provocar un síndrome compartimental osteofascial crónico en la región lumbosacra. , que también puede ocurrir después de lesiones repetidas. Muchos pacientes con dolor lumbar crónico están relacionados con el síndrome compartimental osteofascial crónico. La razón puede ser que el aumento de la presión dentro del compartimento osteofascial provoca la desaparición del espacio subfascial en la espalda y la espalda, disminución del flujo sanguíneo muscular y degeneración de la espalda. tejido graso suelto. Debido a este daño, los pacientes sufrirán dolor de espalda sin importar si caminan mucho, se sientan mucho o se acuestan mucho, es decir, mantener una postura durante mucho tiempo puede causar fácilmente dolor de espalda.
Esta es una característica clínica importante del síndrome compartimental osteofascial crónico.
Enlaces relacionados Técnicas de masaje para la lumbalgia crónica
Amasado: Siéntate, junta las manos y los cinco dedos, colócalos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha respectivamente, con Con las palmas hacia adentro, frote lentamente hacia arriba y hacia abajo hasta que se caliente.
Enrollar: Haga puños con ambas manos, coloque la cintura, gire y masajee alrededor, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repita muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás.
Empujar: Después de frotar las manos para generar calor, colóquelas superpuestas en medio de la columna lumbar, y empuje y frote de arriba a abajo 30-50 veces hasta que se produzca una sensación local de calor.
Compresión: Pon las manos en las caderas, presiona con los pulgares la cintura y los ojos, aprieta con fuerza y gira y masajea, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, 36 veces cada uno.
Pinch: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar, levantar y relajar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.
Golpes: Forma puños con ambas manos, con las palmas de los dos puños hacia afuera, y golpea ligeramente la cintura para no causar dolor. Hazlo en el lado izquierdo y derecho al mismo tiempo, 30 veces. cada.
Agarrar: Pon las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presiona del lado de la cintura sin moverte, utiliza los otros cuatro dedos de ambos lados de la columna lumbar para rascar la piel hacia afuera, desde la cintura ojo hasta la cola, con ambas manos al mismo tiempo Realizar, coger cada uno 36 veces.
Agitación: Coloque ambas manos en la cintura, presione la cintura y los ojos con las palmas de las manos y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.
Prensa: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.
Punto: siéntese, use las puntas de los dedos medios para presionar los puntos Weizhong en ambas piernas (detrás de las articulaciones de las rodillas) y presione durante 1 a 2 minutos hasta que sienta dolor, entumecimiento e hinchazón. aparecen en el área que se está presionando.
Consejos de la Medicina de Rehabilitación: También se pueden diagnosticar problemas "caminando"
La marcha es la característica conductual del desplazamiento del cuerpo de una persona mediante movimientos alternos de sus pies. caminar La investigación periódica revela las causas y patrones de las anomalías de la marcha y evalúa el grado de lesión y el estado de recuperación. ¡Los médicos de rehabilitación ya pueden utilizar máquinas especiales para permitir a los pacientes "caminar" mientras visitan a los médicos! A través del análisis de la marcha, los médicos pueden proporcionar una base de diagnóstico objetivo para saber si el paciente está sano, no saludable o sufre enfermedades de los huesos, músculos o del sistema nervioso, como ortopedia, neurología, cirugía, etc. También puede ayudar a formular planes quirúrgicos y evaluar los efectos postoperatorios Proporcionar una base objetiva y verdadera para la evaluación y valoración de los efectos del tratamiento de rehabilitación.
Cuatro nuevos conceptos en medicina de rehabilitación ortopédica
* No sólo debemos rehabilitar a los pacientes en la etapa tardía de recuperación o secuelas, sino que también debemos iniciar el tratamiento de rehabilitación desde la etapa clínica temprana y fortalecer Concientización sobre rehabilitación clínica.
* Es necesario no sólo dominar la tecnología de la profesión de tratamiento de rehabilitación en sí, sino también estar familiarizado con las enfermedades relacionadas, como las lesiones ortopédicas relacionadas y los principios del tratamiento clínico de las enfermedades, para poder cooperar con la rehabilitación.
equipo" para brindar a los pacientes el mejor tratamiento de rehabilitación.
* No solo aprovechar plenamente el papel de la terapia de rehabilitación no quirúrgica en la rehabilitación funcional, sino también comprender completamente el valor y el papel de la cirugía ortopédica necesaria en la rehabilitación funcional e introducir rápidamente a los pacientes que deben someterse a rehabilitación. cirugía al departamento de ortopedia. Tratamiento quirúrgico para corregir la deformidad y mejorar la función.
Durante mucho tiempo se ha creído que para quienes siempre se quejan de dolores de espalda, lo mejor es dormir en una cama dura. Para comprobar si esta afirmación tradicional tiene verdad científica, científicos españoles llevaron a cabo recientemente un experimento relacionado. Los resultados experimentales muestran que para los pacientes con dolor de espalda, el tipo de colchón que mejor puede aliviar su dolor de espalda es el de dureza media, no el nivel de tabla dura que la gente suele decir.
Los investigadores explicaron que debido a que los colchones duros pueden brindar un mejor soporte para todo el cuerpo, los médicos generalmente recomiendan que las personas con dolor de espalda usen colchones duros. Sin embargo, los experimentos han demostrado que para reducir el dolor de espalda, el colchón elegido debe ser de dureza moderada y no demasiado duro. Los investigadores dicen que la cintura es una de las partes del cuerpo humano más propensas a sufrir problemas. La mayoría de las personas sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida, ya sea por una lesión, un uso descuidado de la cintura o un accidente. Al mismo tiempo, pocas personas saben que la cantidad de dinero que la gente gasta en el tratamiento del dolor de espalda es asombrosa.