10 El té saludable antes de acostarte puede ayudarte a calmarte y conciliar el sueño.
Vierte té de raíz de loto, un cuenco de polvo de raíz de loto y un cuenco de agua en la olla, revolviendo constantemente. Después de revolver uniformemente, se puede utilizar una cantidad adecuada de azúcar de roca como té, que tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente.
El té de lirio longan, la carne de longan y el lirio son muy adecuados para beber después del mediodía y tienen el efecto de calmar la mente y calmar la mente.
Los granos de azufaifo espinosos son de naturaleza neutra y de sabor dulce. Pueden ingresar al meridiano del corazón y al meridiano del hígado y tienen los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, reponer el yin y reducir la sudoración. Es adecuado para pacientes con insomnio y síntomas como inquietud, palpitaciones, polidipsia y sudores nocturnos. Uso: Tome de 15 a 30 g de semillas de azufaifa, tritúrelas, hiérvalas en agua y tómelas una vez antes de acostarse por la noche.
Polygala, de naturaleza cálida y sabor amargo, puede entrar en el meridiano del pulmón y en el meridiano del corazón, y tiene los efectos de calmar la mente, calmar la mente, resolver la flema y reanimar la mente. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como olvido, pánico, delirio, flema desagradable, hinchazón y dolor por lactosa, inquietud y ensoñaciones. Uso: Tome 3 g de raíz de Polygala, decóquelo en agua y tómelo una vez antes de acostarse por la noche.
El lirio es de naturaleza ligeramente fría y de sabor amargo. Puede entrar en el meridiano del corazón y en el meridiano de los pulmones y tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como tos prolongada, sangre en el esputo, irritabilidad y palpitaciones, ensoñaciones y confusión mental. Uso: Tome 15 ~ 20 g de lirio, decóquelo en agua y tómelo una vez antes de acostarse por la noche.
El té de miel se puede diluir con agua tibia o fría por debajo de 40°C antes de su consumo.
La cáscara de Albizia Julibrissin es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Puede entrar en el meridiano del corazón y en el meridiano del hígado y tiene los efectos de calmar los nervios y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. Es adecuado para pacientes con insomnio, depresión, irritabilidad, olvidos y otros síntomas de depresión. Uso: Tomar 10 g de cáscara de Albizia Julibrissin, decocción en agua y tomar una vez antes de acostarse por la noche.
El té de longan y la carne de longan pueden nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y pueden prevenir y tratar el insomnio, el olvido y la neurastenia.
El té de rosas, el té de rosas seco y el agua hervida tienen buen aroma y pueden aliviar la depresión.