Expertos en adelgazamiento, por favor vengan.

Hola, este método de adelgazamiento puramente saludable puede ayudarte a perder al menos 15 libras en 15 días (dependiendo de tu físico personal). Las siguientes son algunas recetas secretas para perder peso que he experimentado personalmente y espero que te sean útiles:

1. El desayuno debe consistir en: un huevo + una pequeña cantidad de pasta + leche de soja (. Se recomienda leche de soja) o leche. También puedes comer unos wraps de verduras.

En general, es bueno comer una pequeña cantidad de cereales + algunas verduras ligeras + una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) o simplemente algo de fruta.

La cena es más o menos lo mismo que el almuerzo: un poco de cereales integrales o polenta + algunas verduras ligeras (come algo de fruta después de la cena)

Evita todos los snacks y los ricos en azúcar y grasas. Alimentos durante el período de pérdida de peso. Cosas grasas y aceitosas.

5 Intenta comer más verduras durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, lo mejor es no comerlas porque contienen demasiada azúcar. . .

Ya sea que comas alimentos ricos en calorías o bajos en calorías, simplemente deja de hacerlo con moderación y no engordarás.

Si eres gordo, puedes hacer algunos ejercicios sudorosos (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos) para perder peso más rápido en un corto período de tiempo.

Les proporciono algunas verduras que se suelen comer al perder peso: pan integral, maíz, arroz (una pequeña cantidad de 1 a 2 taeles cada vez), huevos, huevos de pato, leche de soja, leche (una pequeña cantidad), manzanas, melones, moras Hongos, tomates, pepinos, melón de invierno, algas marinas, apio, puerros, algas marinas, tofu, piel de tofu, pescado, camarones, pollo.

Recuerda no hacer dieta (no comer). Tres consecuencias de hacer dieta: 1. Puede provocar desnutrición, trastornos endocrinos, acné o mala piel. La desnutrición puede provocar enfermedades cardíacas como taquicardia, y más adelante. . . Después de hacer dieta, te recuperarás mucho. Hacer dieta ralentiza el metabolismo y te hace ganar peso.

La perseverancia y la perseverancia son los secretos para una pérdida de peso exitosa. Recuerda que la perseverancia es la victoria. Además de la dieta y la cirugía, ¿quieres perder peso rápidamente? Jaja, te deseo éxito en perder peso.