¿Cómo pueden las chicas de baja estatura lograr una figura contraria mediante el ejercicio?

El caluroso verano está aquí~ y también la temporada de lucir tu carne. Cuando miras a una hermosa chica en la calle mostrando sus hermosas y esbeltas piernas, ¿te sientes emocionado? La temperatura es relativamente alta en verano, que es una buena época para perder peso. Entonces, ¿cómo debemos luchar para adelgazar en verano?

Nadie sabe si estás bien o no, sino si estás gordo o no. Podrás ver de un vistazo cómo transformarte de una persona gorda a una diosa. Si quieres lucirte, primero debes adelgazar. ¡El editor te ha dado un truco porque no lo soportas!

Si quieres ponerte en forma fácilmente, debes resistir la tentación y tomarte tu tiempo. El editor Amway tiene varios consejos para perder peso, que puedes practicar fácilmente durante 30 minutos todos los días. Quizás también aprendiste mucho sobre cómo perder peso y grasa. El editor cree que de eso se trata perder peso.

Hay que esforzarse mucho y perseverar. Muchas personas se vuelven bellas y guapas sin darse cuenta. ¡Aprovecha la oportunidad de perder grasa en verano!

1. Postura de la rueda

A. Túmbate en el suelo, flexiona las piernas, acerca los talones lo más posible a las caderas y separa las rodillas. Voltee las manos y coloque las muñecas a cada lado de la cabeza. Las yemas de los dedos corren hacia los hombros y las palmas descansan en el suelo.

B. Inhala, levanta el cuerpo del suelo con los brazos y la espalda, y toca el suelo con la cabeza. Continúe presionando los glúteos hacia arriba y contraiga el abdomen, estire los brazos, relaje la cabeza y el cuello y arquee todo el cuerpo. Respire uniformemente.

C. Mantener la acción durante 30 segundos y repetir la acción 5 veces.

2. Estilo camel

A. Arrodíllate en el suelo con las piernas separadas a la altura de los hombros, relaja la cabeza hacia atrás, inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás y toca el talón con una. mano.

B. Exhala, coloca la otra mano en el talón del mismo lado del pie, relaja la cabeza hacia atrás y ejerce la mayor fuerza posible sobre la cintura y el pecho. Sigue respirando de manera uniforme;

C. Mantén la acción durante 30 segundos, practica del otro lado y repite la acción 5 veces.

3. Estiramiento del Gato

A. Arrodíllate en el suelo, estira los brazos hacia adelante, exhala, mantén los brazos rectos, no dobles los codos, presiona los hombros hacia abajo y mantén la posición. tus muslos perpendiculares al suelo. Puedes tocar el suelo con la frente primero, luego tocar gradualmente el suelo con la barbilla y el pecho, y finalmente intentar tocar el suelo con la garganta. ;

B. Estire los brazos hacia adelante tanto como sea posible; presione las axilas hacia abajo para limpiar los ganglios linfáticos de las axilas. Respire uniformemente.

C. Mantén la acción durante 30 segundos, practica del otro lado y repite la acción 5 veces.

El editor tiene algo que decir: De hecho, no lleva mucho tiempo crear una imagen, 30 minutos, solo 30 minutos. No tienes que preocuparte por acumular mucha grasa este invierno. Ven y aprende los consejos del editor para moldear tu cuerpo. ¡Siempre que lo hagas todos los días, podrás conseguir fácilmente una figura sexy en 30 minutos!