¿Qué tipo de papilla puedes beber en otoño para mantener tu salud?
1. Cómo hacer gachas saludables en otoño
1. Gachas de semillas de loto
20 gramos de semillas de loto y 100 gramos de arroz. Remoje las semillas de loto y el arroz en agua limpia, lávelos bien, póngalos en una olla y agregue agua limpia. Primero lleve a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que espese. El consumo regular puede nutrir el corazón, fortalecer el bazo y los riñones. Indicado para insomnio, olvidos, anorexia, diarrea, enuresis, etc.
2. Gachas de ñame
100g de ñame cortado en trozos, 100g de arroz. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido, agregue el ñame y cocine juntos hasta que esté cocido. alto el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, mejorar los oídos y la vista y prolongar la vida.
Apto para personas con deficiencia de bazo, insuficiencia renal y debilidad física normal.
3. Gachas de sésamo negro
20 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz. Hacer papilla con sésamo negro y arroz. El consumo regular tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir los cinco órganos internos, humedecer los intestinos y laxante y nutrir el cabello. Es adecuado para personas mayores que están débiles, tienen intestinos secos, estreñimiento y encanecimiento prematuro del cabello.
4. Gachas de nueces
Nueces en grano 30g, arroz 100g. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando esté cocido, agregue las nueces. Continuar cocinando un rato y detener el fuego. El consumo regular tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Es adecuado para personas con deficiencia renal y emisiones nocturnas, deficiencia pulmonar con tos y asma, neurastenia y mala memoria.
5. Gachas de cordero
50 gramos de cordero picado, aliñado con vino de arroz y salsa de soja, 100 gramos de arroz. El arroz se cuece en la papilla como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido añadir el cordero picado y seguir cocinando un rato, luego detener el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y el qi, y calentar la parte media e inferior del cuerpo. Es adecuado para personas con dolor abdominal debido a deficiencia de frío, extremidades frías debido a deficiencia renal e impotencia.
Por último, me gustaría recordar a todos que los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y edemas deben beber papillas sin sal, preferiblemente alimentos ligeros. Es mejor que las personas con diabetes, hiperlipidemia y obesidad no pongan azúcar en la papilla. Además, las gachas de avena deben incluirse en la ingesta de alimentos básicos, lo que resulta beneficioso para el control de enfermedades.
2. Gachas de belleza
1. Gachas de calabaza y azucenas
250 gramos de calabaza, 50 gramos de azucenas frescas, 100 gramos de arroz japónica, y cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar la calabaza, pelarla y cortarla en trozos, lavar los lirios frescos. Lave el arroz japónica, cocine, cocine a fuego lento, agregue la calabaza cortada en cubitos, deje hervir, agregue el azúcar de roca y la azucena, deje hervir. La calabaza es rica en nutrientes, baja en grasas, fácil de digerir y absorber y también puede aliviar el estreñimiento. Usar lirio para nutrir el yin e hidratar los pulmones tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el yin y humedecer la sequedad.
2. Gachas de Tremella
Cocine 250 g de arroz japonica, 15 g de hongo negro y la cantidad adecuada de agua en la papilla. El hongo negro es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales en otoño. La papilla de Tremella puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, reponer el qi y nutrir los riñones. Es adecuado para la tos seca causada por el calor interno debido a la deficiencia de yin y a la deficiencia tanto de qi como de yin.
3. Gachas de rosas
100 gramos de arroz japónica, 20 gramos de rosas y 10 gramos de cerezas. Elija rosas que no estén completamente abiertas, recoja suavemente los pétalos y enjuáguelos con agua fría. Lavar el arroz japónica, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir. Agregue unos 1000 ml de agua fría a la olla, ponga el arroz japónica en la olla y hierva a fuego alto, luego hierva a fuego lento para hacer papilla. Agregue pétalos de rosa, cerezas y azúcar a la papilla, cocine por otros 5 minutos y sirva.
4. Gachas de semillas de loto
Después de que el arroz de loto se haya hinchado, limpie la piel con un cepillo en agua, saque el corazón de la semilla de loto, cocínelo en agua y luego cocínalo con arroz japónica. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y fijar la astringencia, nutrir el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con deficiencia del bazo, falta de alimentos, deficiencia epigástrica, espermatorrea, insomnio, olvidos y ensoñaciones. .
5. Gachas de dátiles rojos, longan y arroz negro
La azufaifa, el longan y el arroz negro tienen los efectos de apetecer y fortalecer el bazo, calentar el hígado, mejorar la vista y activar. La circulación sanguínea, suaviza el qi y repone la esencia, y es bueno para los jóvenes con canas, las mujeres con debilidad física posparto, debilidad física después de una enfermedad, anemia y deficiencia renal tienen un buen efecto nutritivo.
6. Gachas de arroz glutinoso de ñame
50 gramos de arroz glutinoso, 300 gramos de ñame y la cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz glutinoso, agregue agua a hervir y luego cocínelo a fuego tibio para hacer papilla. Lavar, pelar y cortar en dados el ñame. Cuando la papilla esté cocida, ponerla en la misma olla y cocinar hasta que el ñame esté cocido. Añadir azúcar al gusto. Tiene la función de nutrir el bazo y el estómago y regular el tracto gastrointestinal.