Salud y bienestar del pueblo Bai

Bai es un famoso presentador de CCTV, pero ¿quién hubiera pensado que solía ser un paciente con depresión? La gente no puede ser perfecta. El hombre es un proceso de búsqueda de la perfección. Gracias a la correcta mentalidad de salud de Bai, superó la depresión y volvió a entrar en la cima de su carrera. ¿Cuál es la política de salud y bienestar de Bai? ¿Qué le hizo salir de su malentendido ideológico?

Recuerdo que Bai dijo en un programa de televisión: "En la vida de una persona, la felicidad y el dolor representan el 50% cada uno, y el resto es una vida normal. Se puede ver que Pingtan realmente tiene sentido".

Como personalidad de televisión, Bai ha estado durante mucho tiempo bajo una presión que la gente común no puede imaginar. Cuando me convertí en presentador por primera vez, a menudo pronunciaba mal las palabras. En ese momento, Taiwán estipuló que los anfitriones serían multados con 50 yuanes si pronunciaban mal una palabra. Un mes le multaron con todo su salario, pero aún debía dinero. Bajo presión, no quería hablar, así que sólo podía comunicarme con mi esposa usando un bolígrafo. A veces trabaja muy duro para producir un programa, pero el líder lo "dispara" por diversas razones, lo que lo entristece mucho. No pude dormir ni un minuto durante cuatro o cinco meses seguidos. Pensaba en el suicidio todos los días y no quería vivir más. Cuando todavía estaba conectado a través del tiempo y el espacio, no podía detener los comentarios negativos de la audiencia. Una postal decía: "Me despierto cada mañana y miro tu cara triste, y el buen humor de todo el día se ha ido".

Pero no importa lo estresado que esté, Bai siente que este es su Ser golpeado hasta la muerte por el líder durante el trabajo o programa es una condición de trabajo normal y puede ocurrir ocasionalmente. Por lo tanto, ante golpes tan frecuentes, Bai se dijo a sí mismo que debía aprender a afrontarlos con calma.

Bai tiene muy buena capacidad de ajuste psicológico: "Cuando estás en un estado particularmente bueno, debes tener una sensación de crisis. Cuando estás en un estado particularmente malo, debes poder calmarte y Piénsalo. Todavía hay cosas buenas esperándote. ¿Y tú?"

Fórmula de salud privada de Bai: 1 1=11.

Mucha gente tiene la idea errónea de que mantenerse sano es una cuestión de personas mayores. De hecho, la preservación de la salud se refiere a la regulación del comportamiento, el trabajo, el descanso y la dieta, y es adecuada para personas de todas las edades. La vida de Bai es trepidante y su trabajo es estresante, pero muchas enfermedades no tienen nada que ver con él. Siempre está lleno de energía y energía, gracias a su "fórmula de salud privada": 1 1 = 11.

¿Qué es "1 1=11"? Bai lo explicó de esta manera: 1 1 significa cerrar la boca y mover más las piernas. Estos dos comportamientos específicos sumados significan que el apoyo y el estímulo de la vida pueden llegar a 11. 11 es como las dos piernas de una persona y un par de palillos. En conjunto, significa mantener la boca cerrada y abrir las piernas. 1 1Eliminar cualquier efecto de 1 reducirá la salud en 10 puntos.

Si quieres estar sano, debes “mantener la boca cerrada”. "Nei Jing" señaló una vez los peligros de comer en exceso: "Si comes el doble, te dolerá el estómago". Una vez, cuando Bai estaba comiendo con sus amigos, Bai solo pidió algunas verduras y productos de soya, porque en su filosofía de salud, "sólo me gusta comer verduras, independientemente de la delicia de los 'tres máximos'". A mitad del banquete, Bai había dejado los palillos mientras sus amigos todavía estaban ocupados. Todos se sorprendieron de que Bai comiera tan poco y pensaran que la comida no era de su agrado. Bai sonrió y explicó el motivo: "¡Come ochenta centavos completos y tendrás menos enfermedades y no tendrás preocupaciones!"

Cierra la boca ante una comida deliciosa

Como promotor de salud A Bai le encanta comer fibra gruesa y los cereales integrales deben consumirse una vez cada dos o tres días en promedio. Dijo: "Me encanta la comida, por eso me es imposible renunciar a ella. Pero mientras disfrutas de la comida, también debes mantener el hambre necesaria y 'cerrar la boca' al comer, para llevar una vida saludable. Para estar sano es necesario "mover más las piernas". Debido a sus trabajos especiales, alta presión y vidas irregulares, es común que se queden despiertos hasta tarde y trabajen horas extras, y a menudo están muy estresados. Muchos de ellos se encuentran en un estado deficiente de salud. Bai también se encontraba en este estado de ansiedad. Pero en lugar de depender de las drogas, optó por el ejercicio. No importa lo ocupado o cansado que esté todos los días, ejercitaré mis músculos, escalaré montañas, correré y jugaré bádminton los fines de semana. Cuando no estoy ocupado, siempre camino cuando voy a trabajar o salgo a hacer recados.

Bai participa en ejercicio físico. A menudo participa en el entrenamiento de su equipo de fútbol, ​​participa en juegos con amigos, suda profusamente en el campo deportivo y disfruta de la relajación y la felicidad que brinda el deporte con sus compañeros de equipo. Poco a poco, Bai se volvió más saludable y enérgico.

A Bai le encanta la música rock y le gusta la banda "Sober" porque "encuentran la melodía".

También le gusta escuchar las obras sinfónicas de M. La música le hace sentir que "Old Ma" todavía está sufriendo y que le va bien.

Es una capacidad de ajuste psicológico tan buena que le permite perseverar.

¿Por qué Bai puede aliviar gradualmente la presión y cambiar las cosas? La revista "Periodismo y escritura" reveló el secreto de Bai, que es primero aceptar de corazón los requisitos del líder, aceptar constantemente los desafíos y continuar innovando. "La audaz exploración e innovación de Bai en materia de noticias nunca se han detenido. Hace 16 años, Oriental Time and Space se introdujo en el programa de televisión matutino, creando una nueva forma de transmisión televisiva. En 1996, presentó una columna cara a cara. Más tarde se convirtió en la columna de investigación de noticias número uno. Un presentador y reportero..."

Bai cree que el periodismo en sí es un proceso de aprendizaje dinámico. "Quien no estudia ni lee periódicos busca la muerte". Una vez le dijo al joven: "No esperes que me detenga y te espere, debes adelantarme a mayor velocidad".

Se puede ver que, siguiendo las instrucciones del liderazgo, innovando y aprendiendo constantemente, ha creado una personalidad televisiva con medalla de oro. Con el éxito de su carrera, también sacó su depresión suicida del trabajo y de la vida para siempre.

La columna vertebral es lo suficientemente firme y no hay dificultad que no se pueda superar. No importa cuán atroces sean tus antecedentes penales, ciertamente puedes derrotar a tus demonios concentrándote en las buenas obras. ¡Aprender reglas de salud útiles puede ayudarnos a comprender mejor la vida y disfrutarla mejor!