¿Cuáles son las buenas maneras de perder peso científicamente?

Ingredientes: 300 gramos de tofu, 3 champiñones. Cantidad adecuada de mostaza, salsa de soja, azúcar, aceite de sésamo y almidón.

Método de elaboración:

(1) Cortar el tofu en trozos cuadrados y ahuecar el centro.

(2) Cortar los champiñones lavados y remojados en trozos; y pique la mostaza, agregue los condimentos y el almidón, mezcle uniformemente para hacer el relleno.

(3) Rellenar el centro del tofu con el relleno, colocarlo en un plato, cocinarlo al vapor, verterlo con aceite de sésamo y salsa de soja y comerlo juntos.

Eficacia: Setas shiitake. El tofu es bueno para bajar de peso.

2. Calabaza amarga salteada con tiras dobles de champiñones.

Ingredientes: 150 g de melón amargo, 100 g de setas shiitake, 100 g de setas enoki; cantidades adecuadas de jengibre, salsa de soja, azúcar y boniato.

Método de elaboración:

(1) Cortar el melón amargo en tiras finas y cortar las rodajas de jengibre en tiras finas.

(2) Remojar los champiñones y; córtelos Triture los champiñones enoki, córteles los extremos y lávelos;

(3) Después de freír el jengibre rallado en aceite, agregue el melón frío rallado, los champiñones rallados y la sal, y saltee hasta que el melón amargo rallado se ablande.

(4) Sofreír los hongos enoki con humanos, agregar condimentos y sofreír antes de comer.

Eficacia: El melón amargo puede reducir la absorción de grasas.