Para adelgazar, desayuna bien

Gachas de avena y leche de huevo. . . Tenga cuidado de no comprar avena en polvo extremadamente fragante, que está llena de sabor. Lo mejor es comprar unos limpios y completos sin un aroma especialmente fuerte. Esta avena está menos procesada y tiene un mayor valor nutricional.

Pasos:

1. Remojar la avena en agua caliente durante 15 minutos (el agua queda al ras de la avena).

2. Cocinar a fuego medio. Si hierves el agua en seco y agregas un poco de agua, tardarás unos 10 minutos en agregar la leche. La cantidad de leche debe ser la adecuada, demasiada afectará el sabor. Debido a que la leche solo se puede calentar a 80 grados, debes agregar los huevos lo más rápido posible mientras revuelves en la misma dirección con palillos o una cuchara. Si burbujea, apaga el fuego, tapa y cocina a fuego lento. En este momento, los huevos se cocinarán solos a una temperatura muy alta. Si los huevos y la leche se cocinan demasiado, se perderán nutrientes. Al cocinar, trate de controlar la temperatura para maximizar la nutrición de los alimentos.

Tengo mal estómago. Hago esto a menudo. Además, la avena, los huevos y la leche son muy nutritivos, saciantes y bajos en grasas. La clave es no tener miedo a los problemas. Por cierto, puedes añadir una pieza de fruta una hora después de comer esta nutritiva papilla, ¡para que la nutrición sea más completa!

(Puramente original, ¡te deseo salud y belleza!)