No puedo dormir. Masajea aquí durante 30 segundos para conciliar el sueño.

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas. No pueden dormir por la noche y están de mal humor durante el día, lo que afecta a su calidad de vida y, por tanto, a su trabajo. De hecho, existen muchos métodos pequeños que pueden solucionar por completo el problema del insomnio. Incluyendo: frotar la cara y las palmas, frotar las orejas con los pulgares, masajear directamente el cuero cabelludo, frotar las palmas y el abdomen superpuestos, frotar el pecho y la espalda, frotar el cuello y los hombros e intercambiar los pies. Si sufres de insomnio crónico, prueba estos consejos.

Primero, la cara y las palmas están suaves.

Este método consiste en utilizar las dos palmas para acercarse lentamente a la cara y frotarla a una velocidad muy rápida. Frotar dos veces por segundo a una velocidad constante durante 1-2 minutos puede suavizar los meridianos faciales, promover el insomnio y prevenir el envejecimiento.

En segundo lugar, límpiate los oídos con los pulgares.

Utiliza los pulgares para limpiarte los oídos. Comience levantando dos pulgares y luego acérquese lentamente a las orejas y al borde inferior de los labios. Frote vigorosamente de adelante hacia atrás y de arriba hacia abajo durante dos minutos. Este método también puede limpiar los meridianos de la cabeza y calmar los nervios.

En tercer lugar, masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos

Masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos es en realidad un método muy bueno, pero también es un método muy eficaz. Primero, los dedos índice, terminal y anular deben doblarse a 45 grados y luego masajearse a una velocidad de ocho veces por segundo.

4. Superponga y frote las palmas y el abdomen.

Superponga las palmas y luego presione el abdomen a una velocidad muy rápida para que se apriete cada parte del abdomen, lo que acelerará. Mejora la circulación sanguínea.

5. Frotar la parte delantera, pecho y espalda.

Extiende las palmas y masajea la espalda y el pecho. Masajear durante tres minutos y mantener durante dos segundos cada vez puede fortalecer el corazón y desbloquear los meridianos.

En sexto lugar, frota tu cuello y hombros

Masajear tu cuello y hombros también puede aliviar la fatiga y prevenir la espondilosis cervical, el hombro congelado, etc. Primero, masajea con las palmas alternativamente durante dos minutos.

7. Intercambia los pies

Estira las piernas y frota con el pie derecho, principalmente en el empeine, que hay que frotar repetidamente. Esta acción debe durar cinco minutos.