Receta integral de papilla adelgazante y de belleza
Cabe destacar que la dieta post-vacacional no sólo debe ser ligera, sino también prestar atención a la nutrición. Todo hay que hacerlo paso a paso. Tres comidas al día requieren paciencia y cumplimiento de las reglas.
Mi familia debe desayunar sopa. Leche, gachas, cereales de arroz, etc. Cambia todos los días. He preparado gachas de ñame y boniato morado estos días y a toda la familia le encanta. La papilla de ñame y batata morada también es difícil de preparar. Ahora es la Fiesta de la Primavera, cuando todo cobra vida, pero el frío de finales de primavera también está aquí. La comida caliente es apropiada. Entonces, cuando hice gachas de ñame y camote morado, usé mijo para combinarlas.
El mijo es rico en vitaminas B1, B12, etc. , tiene el efecto de prevenir la indigestión y las úlceras bucales. El fuego es fuerte en primavera, por lo que es muy beneficioso comer más mijo con regularidad. Al mismo tiempo, el mijo tiene muchos beneficios, como fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yang y los riñones, reponer el qi y acondicionar, mejorar la inmunidad, nutrir el yin y disipar el viento, detener la diarrea y nutrir la piel, etc. Combina bien con ñame, nutritivo y delicioso.
El ñame no sólo contiene una gran cantidad de proteína vegetal, sino que también es rico en nutrientes naturales como la amilasa del ñame y la polifenol oxidasa. Estos nutrientes pueden afectar directamente la fatiga del cuerpo humano, promover la digestión del bazo y el estómago, aliviar la debilidad del bazo y el estómago y tener un buen efecto preventivo sobre la deficiencia del bazo y el estómago, la falta de armonía del bazo y el estómago, la anorexia, la fatiga, el dolor abdominal, etc. El ñame también puede prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos, mejorar la inmunidad humana y reducir la aparición de cáncer.
El propósito de moverse durante la Fiesta de la Primavera es adelgazar, al igual que el efecto de la batata morada es muy beneficioso para adelgazar. La batata morada es rica en selenio y hierro, elementos esenciales para la fatiga, el envejecimiento y la reposición de la sangre. Comer batatas moradas con regularidad no solo evitará que aumente de peso, sino que también puede ayudar a perder peso, estar en forma y prevenir la mala salud.
Gachas de ñame y boniato morado, el mijo combina bien con cualquier cosa en primavera.
Hoy cocinamos ñame y boniato morado al vapor, que se pueden comer crudos. Hoy en día, el ñame cocido tiene la ventaja de poder cocinarse porque son restos de otras delicias. Si se cocina con mijo, se cocinará fácilmente y se volverá pegajoso.
Desayuna esta papilla en primavera para adelgazar y reponer qi y sangre. Las bellezas y las bellezas están aquí juntas.
Ingredientes: 1 boniato morado, 1 ñame, medio plato de mijo.
Práctica:
1. El ñame pelado y la batata morada pelada se cuecen al vapor. Puedes cocinarlos al vapor varias veces a la vez, congelarlos y comerlos contigo, lo cual es muy bueno. conveniente.
2. Cortar el ñame y el boniato morado en dados pequeños, no demasiado pequeños, de unos 2 cm cuadrados.
3. Lavar el mijo y añadir agua hasta que quede unos 2 centímetros más alto que el mijo.
4. Vierte los dados de ñame y boniato morado.
5. Calentar la olla, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
6. La papilla cocida tiene un bonito color, un sabor ligeramente dulce y queda muy rica.
Susurros de cocina:
Si el ñame y el boniato morado están crudos, hay que cocinarlos un rato, más de media hora, para que el ñame cocido y el dulce morado La patata se siente suave y pegajosa. Está deliciosa.
Puedes utilizar cualquier olla para cocinar, lo más conveniente es una olla a presión.
Puedes controlar la cantidad de ñame y boniato morado a tu antojo, más o menos no hay problema. La batata morada es muy dulce, así que no agregues azúcar a la papilla cocida.