¿Qué métodos se pueden utilizar para aliviar la fatiga ocular? ¿Métodos para aliviar la fatiga ocular?
Métodos para aliviar la fatiga ocular:
1. Presta atención al tiempo que utilizas los ojos.
Los globos oculares de los niños no están completamente desarrollados y su capacidad de trabajo es baja. Cada vez que lean o escriban durante 0,5 a 1 hora, debe dejar que sus hijos salgan al aire libre, jueguen, miren a lo lejos u observen flores y árboles verdes para relajar los músculos oculares tensos y eliminar la fatiga. Además, los niños deben tener una vida normal y dormir lo suficiente para que sus ojos puedan descansar lo suficiente.
2. Presta atención a la luz de tus ojos.
No dejes que tus hijos lean o escriban con luz oscura o bajo el sol. Si se utiliza una bombilla de 25 vatios en el interior por la noche, la distancia entre los libros y la bombilla debe ser de 1 metro. Si se utiliza una bombilla de 60 vatios, la distancia entre el libro y la bombilla debe ser de entre 1 y 2 metros. Los días nublados, el anochecer, la luz débil bajo la luz de la luna y la luz intensa bajo la luz del sol no son adecuados para leer y escribir. Mientras mira televisión, mantenga una distancia adecuada, que generalmente debe ser de 5 a 7 veces la longitud diagonal de la pantalla. No debes mirar televisión por más de 2 horas seguidas.
3. Preste atención al ejercicio ocular
El ejercicio físico puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, suministrar más nutrientes a los ojos y mejorar la resistencia de los ojos, lo cual es indirecto para el ojos. El ejercicio directo son los ejercicios oculares, que se basan en el masaje, el masaje y los puntos de acupuntura de la medicina china y se combinan con los deportes médicos de Zao Kuanhui. Es un método científico para proteger la vista. Los padres deben aprender los conocimientos básicos de los ejercicios oculares, brindar orientación específica e instar periódicamente a sus hijos a realizar ejercicios oculares y perseverar.
4. Preste atención a la nutrición ocular
Para proteger los ojos de sus hijos, puede dejar que coman más zanahorias, hígados de animales y carnes magras para complementar la vitamina A, o tomar alcohol con regularidad Los nutrientes para la vista complementan la nutrición integral de los ojos. Al mismo tiempo, se requiere una ingesta adecuada de mijo, tofu, hígado animal, etc. para complementar la vitamina B2 para evitar síntomas como ceguera nocturna, ablandamiento de la córnea, ojos rojos. picazón seca, etc. Comer demasiada azúcar puede dañar la visión de los niños, por lo que se debe controlar la ingesta de azúcar en los niños.
5. Preste atención a los exámenes regulares
Los exámenes regulares se deben a que la estructura del globo ocular, la función visual binocular y el nivel de inteligencia de los niños aún están en proceso de desarrollo después del nacimiento y a diferentes edades. Los contenidos que se pueden comprobar varían. Los exámenes oculares de rutina generalmente se realizan entre 2 y 7 días después del nacimiento, 42 días después del nacimiento, 3 meses, 6 meses y 1 año, y luego una vez al año. De esta manera, los problemas se pueden descubrir tempranamente y corregir lo antes posible, en lugar de esperar a que la visión haya disminuido o haya problemas de visión antes de acudir a un chequeo.