¿Cuáles son algunos consejos para eliminar la sequedad?
¿Cuáles son algunos consejos para eliminar la sequedad? Es importante mantener la piel hidratada en todo momento, pero la piel de algunas personas se vuelve muy seca cuando cambian las estaciones, lo cual es muy malo para la piel. Aquí compartiré contigo algunos consejos para deshacerte de la sequedad.
¿Cuáles son las mejores formas de deshacerse de la sequedad? 1. Consuma frutas y verduras con un contenido de agua superior al 70%.
Añade cantidades adecuadas de frutas y verduras humectantes todos los días para resistir la sequedad de adentro hacia afuera. El contenido de agua de las verduras y frutas suele superar el 70%. Incluso si sólo comes 500 gramos de frutas y verduras al día, puedes obtener más de 300 ml de agua. Los expertos en salud han descubierto que el aloe vera, la lechuga, los pepinos, las uvas, el rábano blanco, el apio, las uvas, las peras, las manzanas, las naranjas, etc. Todos ayudan a nutrir el yin e hidratar la sequedad.
El aire acondicionado reduce la temperatura en 2 ℃ y la humedad aumenta en 5 ℃.
Se ha descubierto que por cada descenso de 2°C en la temperatura, la humedad del aire interior aumentará aproximadamente 5, y tu piel se humedecerá más, matando dos pájaros de un tiro: protección del medio ambiente y preservación del calor. . ¿por qué no? Si sientes un poco de frío, puedes añadir un chal para equilibrar la diferencia de temperatura provocada por la bajada de temperatura de 2°C.
Pon una "barra de oxígeno" en tu escritorio.
Se ha descubierto que cuando la temperatura interior es de 18 ℃ ~ 25 ℃ y la humedad es de 45 ~ 65 ℃, la salud física y mental de las personas estará en las mejores condiciones. Mantenga una maceta con potos, bambú de la suerte, narcisos y otras plantas acuáticas en su escritorio, o guarde dos pequeños peces dorados con pasto cobrizo en un pequeño tanque de vidrio. El vapor de agua evaporado naturalmente no solo puede aumentar la humedad del ambiente local, sino también. Formar una "barra de oxígeno" natural también puede aliviar la fatiga visual y hacer que el ambiente de trabajo sea tranquilo y cálido.
Productos de limpieza suaves y agua tibia
Cambie los productos de limpieza por tipos más suaves. Evite los limpiadores exfoliantes y cambie a un limpiador hidratante simple y suave. Cuando hace frío, cuando voy al baño, no puedo evitar lavarme las manos o la cara con agua tibia, como si esa fuera la manera de mantenerme caliente y limpiar la suciedad. De hecho, el agua caliente destruirá la película de sebo de la piel, reducirá la capacidad de retención de agua de la epidermis, estimulará la expansión de los capilares faciales y hará que las personas sientan picazón e incomodidad. Por eso, a la hora de lavarte las manos y la cara en el baño de la oficina en invierno, debes prestar atención a que la temperatura del agua no sea demasiado alta.
Usar una mascarilla "invisible" durante la pausa del almuerzo como OL. No podemos vivir sin la oficina donde estamos juntos todo el tiempo, por lo que tenemos que resistir la prueba de quedarnos sin humedad durante 8 horas. en una habitación con aire acondicionado todos los días. No podemos usarla descaradamente. Una mascarilla blanca es hidratante.
También puedes aplicarte una capa de gel durante la pausa del almuerzo, limpiarlo con una toalla de papel o lavarlo con agua después de 10 minutos y luego aplicar una capa de loción humectante para rápidamente. reponer la piel.
El mini humidificador USB crea una atmósfera acuosa. El más popular actualmente es el humidificador USB, que es bastante compacto y se puede colocar al lado del ordenador. De vez en cuando rocía "niebla blanca", creando una "atmósfera de agua" que te hace sentir húmedo cuando estás ocupado frente a la computadora.
Hidrata tus labios con sérum para ojos.
Para los labios especialmente propensos a la sequedad, llevar consigo un bálsamo labial es una buena opción. Sin embargo, el bálsamo labial sólo puede reponer la grasa, no la humedad. Puedes usar un suero para ojos en gel para hidratar tus labios y luego aplicar un bálsamo labial para retener la humedad. Por cierto, los productos para los ojos son básicamente adecuados para los labios, ya sean esencias, lociones o cremas, se pueden utilizar para mantener los labios y la piel que los rodea.
Bebidas doradas recomendadas para oficinas secas
——Dieta medicada hidratante casera
Lleva un termo de alta calidad al trabajo: contiene algunos consejos recomendados por Bebida de expertos en salud para aliviar la sequedad en invierno: sopa de lirio de plata doble.
Coloque un trozo de hongo blanco, 5-8 trozos de hojas de ginkgo, 5 g de azucena, azúcar de roca o miel en un termo al mismo tiempo y sumérjalo en agua a más de 70 grados (es decir, , la temperatura del agua caliente de nuestro dispensador de agua de oficina) En aproximadamente 1 hora, una taza de bebida caliente y deliciosa estará bien. Esta bebida tiene el efecto de hidratar y favorecer los fluidos corporales, pudiendo prevenir y tratar la garganta seca, la ronquera, la nariz seca, los labios agrietados, etc. Es una bebida saludable para las mujeres trabajadoras en invierno.
El "material de oficina" imprescindible en invierno
-Spray hidratante
El líquido hidratante tipo spray puede desempeñar un papel cuando la piel se siente seca. Rocíelo suavemente en su cara no solo para hidratar su piel, sino también para refrescar su mente.
También se puede utilizar un buen spray humectante para fijar el maquillaje en el rostro. Especialmente en zonas muy secas como las comisuras de la boca, las cejas y los ojos, se debe reforzar el riego. También se puede utilizar como mascarilla calmante para los ojos si se rocía sobre sábanas de algodón.
Utiliza agua caliente para fumarte la cara y aliviar la sequedad y la congestión nasal.
En la habitación con calefacción, a menudo siento sequedad y congestión nasal, lo cual es particularmente incómodo. En este momento, puedes verter una taza de agua caliente, dejar que el vapor te humee la nariz y respirar profundamente por la boca de la taza durante unos 2 minutos.
Bebe un poco de agua.
A la hora de beber agua, lo mejor es beberla a pequeños sorbos y beberla varias veces, no beber demasiada de una vez, de lo contrario el cuerpo no podrá absorberla eficazmente. Beber demasiada agua es como una lluvia fuerte y repentina, especialmente para las personas con mala circulación y meridianos que se bloquean fácilmente, provocará una "inundación" local, que es un edema.
¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse de la sequedad? 2. Método para disipar la sequedad y reducir el fuego.
1. Dieta y salud
La gente suele decir: “La enfermedad entra por la boca”. Los buenos hábitos alimentarios son la principal causa de enfermedades. Desarrollar hábitos alimentarios saludables también puede cuidar tu cuerpo. Por lo tanto, para poder eliminar mejor el fuego seco, es una excelente forma de cuidarlo de tu dieta diaria.
Entre ellos, la carne, los huevos, la leche y otros alimentos ricos en grasas y dulces, resultan difíciles de digerir tras ser ingeridos por el cuerpo humano. Así que come menos en tu dieta. Además, no es recomendable comer demasiados alimentos fritos, picantes y otros, que pueden agravar fácilmente el calor interno, especialmente en personas propensas a enfadarse. Por eso, en tu dieta diaria debes controlar tu boca, mantener todo ligero y comer menos alimentos que sean fáciles de enojar.
Además, comer más alimentos bajos en calorías también puede solucionar el problema desde la raíz. Entre ellos, los alimentos amargos son la mejor opción. Puedes comer más melón amargo y verduras amargas. En este momento, si elige freír los alimentos a fuego lento, deberá agregar menos aceite, de lo contrario afectará el efecto de cocción.
2. Añade más agua
Los síntomas adversos como el calor interno en el cuerpo humano son causados principalmente por el clima seco. Es muy importante añadir más agua en este momento.
En términos generales, el cuerpo humano normal necesita complementar 8 vasos de agua todos los días, que es un componente importante necesario para mantener el cuerpo humano normal. Por lo tanto, espero que todos beban agua con regularidad y nunca esperen a tener sed antes de pensar en beber agua, porque cuando el cuerpo humano tiene sed, ya se encuentra en un estado de relativa escasez de agua.
Reponer más agua en otoño seco puede crear un ambiente suficiente agua-líquido y, al mismo tiempo, promover la velocidad del metabolismo humano, de modo que las toxinas acumuladas en el cuerpo puedan excretarse mejor y más rápido, y la piel Los problemas causados por las toxinas también se pueden eliminar y mejorar.
Además, a la hora de beber agua, lo mejor es elegir un poco de agua tibia en lugar de agua helada para reducir la irritación y los daños en el estómago.
Para algunas personas que sufren de calor interno severo, también pueden elegir té de crisantemo y té verde para el cuidado de la salud del té, y agregar una ligera fragancia de té al agua tibia.
3. Garantizar un buen sueño.
Después del otoño, los días se hacen más cortos y las noches se hacen más largas. Por lo tanto, este es un momento crítico para dormir y estar en forma. Para algunos noctámbulos, es necesario deshacerse del mal hábito de quedarse despierto hasta tarde y desarrollar un horario regular para irse a la cama cuando sea la hora de acostarse y no quedarse despierto hasta tarde.
Debido a que la noche es el mejor momento para que el hígado, los riñones y otros órganos se reparen, si te quedas despierto hasta tarde a esta hora, es fácil sobrecargar los órganos del cuerpo humano. Esta es la razón principal. por qué el hígado agrava su fuego interno. Por lo tanto, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia sin garantizar un sueño adecuado puede agravar fácilmente el fuego del hígado, que también es la principal causa del mal de la sequedad.
Además, cuando el cuerpo humano se encuentra en un estado de fatiga excesiva, es fácil que el gas maligno de la humedad invada el cuerpo, induciendo así una serie de enfermedades.
2. Qué comer para disipar la sequedad y reducir el fuego.
1. Tomates
Los tomates son un alimento frutal y vegetal común que no solo es rico en valor nutricional sino también delicioso. Además, la medicina china cree que los tomates tienen ciertos efectos desintoxicantes y de eliminación del calor, por lo que comer más tomates puede ayudar al cuerpo a eliminar la sequedad y reducir el fuego, lo que los convierte en un alimento saludable poco común en otoño.
2. Lirio
El lirio es rico en almidón, proteínas, grasas y otros nutrientes. Es un componente importante para el crecimiento humano y tiene ciertos efectos sobre la salud, como hidratar los pulmones y eliminar. sequedad y desintoxicante. Comer más en el caluroso otoño no sólo satisfará tus papilas gustativas, sino que también reducirá el calor fácilmente.
Entre ellas, hay muchas formas de comer azucenas, y cocinar gachas con azucena es una opción muy sencilla.
3. Pepino
El pepino es un alimento habitual en la dieta diaria. No sólo es jugoso, crujiente, fragante y delicioso, sino que también tiene un alto valor nutricional.
La medicina tradicional china cree que el pepino tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene varios efectos que preservan la salud, como eliminar el calor, diuresis y reducir los lípidos en sangre. Puede desempeñar un papel inhibidor muy bueno. en personas con fuego interno.
Así que puedes comer más pepinos para ayudarte a humedecer la sequedad y reducir el fuego. Al mismo tiempo, los pepinos también contienen mucha agua. Comer más no solo puede reponer agua sino también disipar el calor interno.