Confinamiento científico: Dejemos que las nuevas madres y los bebés crezcan sanos
Usar ropa holgada y transpirable.
Usa ropa holgada y transpirable, evita usar ropa ajustada y no te abrigues demasiado. Mantén tu piel seca y limpia para evitar la cría de bacterias.
Mantener la circulación del aire
Prestar especial atención al ambiente Ya sea en casa o en un centro de internamiento, mantener la habitación ventilada y a una temperatura adecuada. En verano, puedes encender el aire acondicionado y controlar la temperatura entre 24 y 26, pero ten cuidado de no dejar que el viento sople directamente sobre ti para evitar resfriarte.
Actividades apropiadas
La acción no se puede ignorar. Se requieren actividades apropiadas durante el trabajo de parto. Las madres que tuvieron un parto normal pueden hacer ejercicios de salud en la cama 2 o 3 días después, mientras que a las madres que tuvieron una cesárea se les recomienda que los hagan después de una semana. Después de 42 días, también puedes realizar ejercicio aeróbico como caminar, trotar o yoga, pero debes aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio para evitar hacer demasiado ejercicio de golpe.
Nutrición equilibrada
La dieta también debe estructurarse científicamente. Durante el periodo de confinamiento, la dieta debe ser nutricionalmente equilibrada, con una mezcla de cereales integrales y finos, y suficiente proteína. Para la proteína animal, puedes comer más pescado, aves, huevos, leche, carnes magras, etc. , y para las proteínas vegetales, puedes elegir productos de soja. Al mismo tiempo, las verduras y frutas también son una ingesta diaria necesaria. Además, se debe beber más agua durante el periodo de confinamiento para favorecer la lactancia. Se debe evitar en la medida de lo posible el alcohol, el tabaco, el té fuerte, el café fuerte y los alimentos picantes y encurtidos para no afectar la salud.