¿Cuáles son los tutoriales de yoga para adelgazar piernas? ¡Limpia la carne del muslo!

Acuéstese en posición acostada con los pies descalzos cruzados, las rodillas dobladas y las manos debajo de las nalgas. Luego levante las piernas, estire las rodillas y aprenda sobre los tutoriales de yoga para adelgazar las piernas. Existen estos tutoriales de yoga para adelgazar piernas. Debes conocer los sencillos movimientos del yoga para adelgazar las piernas. Levante los pies cruzados hacia el techo, doble y estire las rodillas tanto como sea posible para lograr el efecto real de tensar los muslos. Repita la postura de 15 a 20 veces en grupo, repita la postura de 1 a 3 veces al día y verá resultados significativos después de 2 semanas de perseverancia.

Forma puños con ambas manos y masajea con movimientos circulares de arriba a abajo, hasta llegar a los músculos que rodean el tendón de Aquiles. Luego, mueva las manos hacia las pantorrillas, haga un gesto de puño y masajee de arriba a abajo. Si los músculos de todo el cuerpo están rígidos, puede presionarlos y masajearlos suavemente con los dedos. Luego prepare una toalla con anticipación, estírela y colóquela detrás de la articulación de la rodilla. Cierre los puños con ambas manos y masajee en círculos a lo largo de la articulación de la rodilla. Al mismo tiempo, estire las pantorrillas, abra las piernas hacia arriba e inhale durante 5 a 10 segundos. Respire nuevamente y regrese a la posición de pierna doblada, igual que en el paso 3. Aprenda a bajar las piernas mientras evita que la pelvis se balancee mientras exhala. El proceso de cambio de bando es el mismo que el anterior.

La postura de yoga puente para adelgazar las piernas puede fortalecer las raíces de los muslos y flexionar los huesos de la cadera. Es una muy buena manera de adelgazar las piernas rápidamente. Antes de comenzar debes preparar las posturas y comprender el tutorial de yoga para adelgazar piernas. El tutorial de yoga para adelgazar piernas para principiantes tiene estas. Debes conocer los movimientos simples del yoga para adelgazar piernas, que consiste en doblar la articulación de la rodilla, colocar los talones a ambos lados del nervio ciático, los pies queden paralelos, la articulación de la rodilla y el segundo dedo en la misma dirección, y las manos se ensanchan detrás del cuerpo a ambos lados para liberar la presión sobre los hombros, la parte posterior del cuello se alarga. Luego cooperen entre sí para respirar y desahogarse gradualmente.

Mientras te bañas, frota el gel de ducha uniformemente en las piernas, luego busca una zona similar a la cintura, levanta un pie y colócalo sobre ella, y frota las piernas desde la parte interna del muslo hasta la rodilla. articulación con ambas manos y luego limpie en la dirección opuesta. Frote cada pie 50 veces. Aunque les dolerán los brazos, para lograr mejor el ideal de adelgazar las piernas, las niñas deben persistir.

La postura de yoga para adelgazar piernas alarga la distancia desde la cabeza hasta el suelo pélvico al respirar, y al mismo tiempo empuja la articulación de la rodilla hacia delante para elevar poco a poco las raíces de los muslos, manteniendo los pies paralelo y comprenda el tutorial de yoga para adelgazar las piernas. Estos están incluidos en el tutorial para principiantes sobre yoga para adelgazar piernas. Debes conocer movimientos sencillos de yoga para adelgazar las piernas y tensar la cavidad abdominal. Al respirar en la postura de yoga para adelgazar, levante las caderas y alargue la distancia desde la cabeza hasta el suelo pélvico. Mantenga de 5 a 10 inhalaciones. Al exhalar, sostenga la máquina de tracción en la parte inferior para mantenerla, pero no coloque el peso neto. del cuerpo humano en la mano.