Puntos mágicos de acupuntura: ¿Cómo aprovechar el tiempo después de las 8 pm para estar sano y bello de forma natural?

Harvard tiene una teoría famosa: el destino de una persona depende de las 8 a las 10 de la noche. Pasar dos horas cada noche leyendo, estudiando y pensando puede marcar una gran diferencia en tu vida en unos años. Creo que esta teoría también es adecuada para la belleza. Tómate un tiempo para practicar todas las noches. Sigue así y tu apariencia será muy diferente.

En el año 400 d.C., Hebrady, el "padre de la medicina" en Occidente, dijo una vez: La medicina es el arte del masaje. Hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano, son como pasadizos secretos que conducen a un hermoso camino.

Lo más importante por la noche es limpiar la piel. Ya sea que uses maquillaje o no, asegúrate de limpiar tu piel antes de acostarte para eliminar las toxinas que se han acumulado en tu piel a lo largo del día. Hay una chica en línea que no se ha quitado el maquillaje desde hace varios años porque no puede afrontar su belleza natural. Después de la prueba, su piel resultó tener más de 40 años, lo que demuestra la importancia del desmaquillado. Normalmente al llegar a casa por la noche, si no tienes que salir, puedes quitarte la ropa para que tu piel respire mejor. Existen muchos productos desmaquillantes. Primero use un desmaquillante o aceite desmaquillante para quitar el maquillaje y luego limpie su rostro con un limpiador facial. Lo mejor es lavar la mascarilla dos o tres veces por semana.

No te laves la cara con prisas. Frote suavemente los dedos en la dirección de los poros abiertos, es decir, masajee suavemente las mejillas de abajo hacia arriba. Frote desde la barbilla hasta la raíz de las orejas, masajee las dos alas de la nariz desde el interior hacia el exterior y masajee suavemente la frente desde la sede hacia ambos lados. Lávese la cara con agua corriente, lávese la cara alternativamente con agua tibia y fría. No utilice agua especialmente caliente, especialmente para pieles grasas. Los desmaquillantes y limpiadores generalmente dejan una sensación de tirantez en el rostro después de su uso. Debido a que parte del agua se elimina cuando te lavas la cara, debes comenzar a hidratarla en este momento. La herramienta de hidratación definitiva es una mascarilla facial. Aplicar unas mascarillas hidratantes es lo más cómodo y eficaz. La clave para elegir una marca que se adapte a sus necesidades es la perseverancia. Después de aplicar la mascarilla quedará mucha esencia en tu rostro. Es recomendable masajear el rostro en este momento. El masaje puede promover la circulación sanguínea, promover la absorción de la mascarilla y lograr el efecto de adelgazamiento y estiramiento facial.

Hablemos de un masaje facial relativamente sencillo: junte las manos de forma natural, empezando por ambos lados de la nariz, empuje hacia la frente, luego separe las manos, empuje hacia abajo a lo largo de las mejillas, repita 50 veces, hasta que la cara esté ligeramente roja y caliente.

Este método puede promover la circulación sanguínea facial, levantar la piel y adelgazar el rostro.

Puedes elegir ropa que te quede bien la noche anterior en función del clima y las necesidades de las actividades del día siguiente. Esto te dará tiempo suficiente para pensar y ahorrar tiempo valioso para mañana por la mañana.

Una combinación adecuada puede mejorar tu confianza en ti mismo y hacer tu vida más tranquila al día siguiente.

Elige colores según el tono de piel. Usar azules y naranjas sobre la piel amarilla puede realzar la calidez de los tonos faciales. Creo que la piel blanca es casi excusable. Como dice el refrán, se pueden tapar cien fealdades. Con la piel oscura, puedes imitar el verano y usar ropa más clara y llamativa.

Según la forma del rostro, los rostros redondos deben elegir prendas con escote en pico, solapa o cuello abierto. Si tienes la cara cuadrada, debes usar un escote en V, y si tienes la cara alargada, debes usar un cuello redondo o alto. Elige el estilo según tus propias necesidades y piensa qué ponerte mañana para evitar mucha vergüenza. Una prenda adecuada también mejorará prácticamente el ambiente. La clave es tomarse el tiempo para practicar cómo usar su estilo a largo plazo.

Creo que la tía seria dijo algo muy bueno sobre el estilo de vestir: Dijo que una persona tiene que crecer tres veces en su vida:

La primera vez que encuentra un vestido cómodo estilo.

La segunda vez estoy dispuesto a salir de mi zona de confort para obsesionarme, a cambio de un aura fuerte.

El tercer tiempo es el momento de persistir en cultivar el gusto y perseverar.

Bañarse por la noche puede favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Los antiguos decían que la piel debía mantenerse limpia en todo momento. Bañarse no sólo elimina la suciedad sino que también relaja el cuerpo y la mente. Generalmente elegiré una ducha más corta y, si es posible, un baño de burbujas sería mejor. Si quieres bañarte, puedes desmaquillarte primero y es mejor aplicar una mascarilla facial después del baño. Generalmente no se recomienda lavarse el cabello por la noche. Si tu cabello no está seco, dormir permitirá que la humedad entre a tu cuerpo.

Puedes realizar un masaje de cabeza todas las noches cuando te sueltes el cabello. Un método más sencillo es doblar los dedos desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. O dobla las manos y gatea como un cangrejo desde las orejas izquierda y derecha hasta la parte superior de la cabeza.

Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza, que se pueden masajear regularmente para eliminar la fatiga. A continuación se muestran algunos puntos de acupuntura simples y fáciles de operar:

Punto Baihui

Ubicación del punto de acupuntura: parte superior de la cabeza. Usa tus manos para buscar una línea que conecte las dos orejas y encontrarás un agujero del tamaño de un frijol rojo que es un punto de acupuntura.

Método de prensado: presione con fuerza durante 3 ~ 4 segundos y luego retire durante 3 minutos.

Efecto; elimina el estrés y embellece el cabello.

Punto Fengchi:

Ubicación del punto de acupuntura: situado en las depresiones a ambos lados de los tendones cervicales posteriores.

Método de masaje: Siéntese, apoye la cabeza con ambas manos y masajee los pulgares en el charco de viento en la parte posterior del cuello hasta que sienta dolor.

Efecto: Elimina el cansancio y refresca la mente.

Ya seas un oficinista o un estudiante, casi todo el mundo está obsesionado con los productos electrónicos, por lo que muchas personas abusan de sus ojos. Si no te concentras en computadoras, teléfonos móviles y otros productos electrónicos durante mucho tiempo, tu visión disminuirá y pronto aparecerán muchas enfermedades oculares. Algunas chicas que aman la belleza optarán por usar lentes de contacto cosméticos para aumentar la carga sobre sus ojos. Durante el día debemos prestar atención a la higiene ocular para proteger las ventanas del alma.

Es muy importante cuidar tus ojos por la noche. Frótese las manos para calentarlas y crúcelas para cubrirse los ojos y evitar fugas de luz. Una forma de prevenir la miopía es montarse a horcajadas sobre una cuerda en la casa para que sus ojos puedan ver de un extremo al otro de la cuerda. También está bien poner los ojos en blanco. Recuerde abrir los ojos lo más que pueda y haga esto cinco veces hacia la izquierda y hacia la derecha hasta que le duelan un poco los ojos.

Puntos de acupuntura ocular:

Haz clic en el punto de bambú.

Ubicación del punto de acupuntura: Ubicado en la sien, entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo, aproximadamente en la depresión del dedo hacia atrás.

Método de masaje: Utilice las yemas de los dedos de ambas manos para masajear los puntos principales durante aproximadamente un minuto.

Haz clic en el punto Jingming

La posición de grado: situada a medio minuto de la esquina interna del ojo a ambos lados del puente de la nariz.

Método de masaje: Presionar el punto Jingming con las yemas de los dedos de ambas manos durante un minuto.

Presione el punto Chengqi

Ubicación del punto de acupuntura: ubicado en la cara, directamente debajo de la pupila, entre el globo ocular y el borde de la órbita inferior.

Método de masaje: Utilice el dedo índice y el pulgar para presionar el punto Chengqi, y masajee mientras realiza movimientos circulares. Después de diez operaciones, podrá relajarse y continuar con el masaje. (Como se muestra en la imagen)

Según el pegamento de la pupila (malo)

Ubicación del punto de acupuntura: extremo del ojo, borde de la cuenca del ojo.

Método de presión: Presionar ligeramente con el dedo índice, aplicar una vez, presionar durante dos o tres segundos y luego retirar el dedo índice.

Efecto: Elimina la fatiga ocular y las arrugas.

¿Se siente rígido y dolorido después de un día ajetreado en el trabajo mecánico? Puedes estirar tu cuerpo por la noche, no sólo para adelgazar, sino también para relajar todo el cuerpo, pero no hagas ejercicio extenuante antes de acostarte. El yoga y el Tai Chi son mejores ejercicios. Aquí tienes algunas formas de reducir el estrés:

Sube los hombros hasta las orejas, aprieta con fuerza y ​​luego bájalos. Repite la acción anterior tres veces, estira los brazos y las piernas tanto como puedas. y deja que la tensión salga del cuerpo a través de tus manos y pies, como un nadador calentando.

Dobla la barbilla, luego abre bien la boca y bosteza, como un pez dorado que sopla burbujas. Repita esta acción tres veces. Nuevamente, estírese por encima de la cabeza, estire los dedos, relaje los hombros y baje lentamente los brazos a los costados.

Antes de acostarte, puedes escuchar música ligera y relajante y recordar la vida del día. Reflexiono sobre mí tres veces al día, pero si no duermes bien y te encanta pensar, no reflexiones sobre ti mismo. Lea algunos libros reconfortantes y cálidos, o escriba un diario, que pueda desahogarse y dejarle recuerdos en el futuro, o mire algunas películas en video cálidas y divertidas, siempre que puedan aliviar su estado de ánimo.

Varios puntos de acupuntura que pueden ayudarte a relajarte:

Punto Waiguan

Ubicación del punto de acupuntura: Las arrugas que se forman cuando se evierte la muñeca están en el centro, y las La dirección del codo tiene aproximadamente dos dedos de ancho.

Método: Utiliza una mano para estimular suavemente durante tres minutos.

Efecto: Mejora la fuerza de todo el cuerpo.

Zhongshanjiao

Ubicación del punto de acupuntura: en el centro de los senos izquierdo y derecho, ligeramente debajo del punto más alto del esternón.

Método de presión: Coloca el dedo índice sobre el punto de acupuntura, presiona suavemente de abajo hacia arriba y luego retíralo durante unos tres minutos.

Efecto: Elimina el estrés.

Punto Hegu

Ubicación del punto de acupuntura: entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano. El hueso está justo delante de donde se cruza el triángulo.

Método: Empujar al oponente para estimularlo durante 30 segundos a un minuto.

Efecto: Elimina la fatiga ocular, relaja y tensa.

Acuéstate en la cama, respira profundamente y luego exhala, diciéndote que debes relajarte, comenzando por la cabeza y los ojos y avanzando hasta todo el cuerpo. Tienes que respirar profundamente, respirar lentamente y observar tu respiración.

La medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre, es decir, el mantenimiento de la salud debe ajustarse al clima, y ​​el cuerpo humano debe integrarse con el tiempo, trabajando durante el día y descansando durante la noche. la ley de la naturaleza.

Muchas personas sienten que finalmente no tienen que levantarse temprano durante las vacaciones, por lo que juegan en sus teléfonos móviles hasta medianoche y duermen hasta el mediodía. Después de un breve capricho, fueron recibidos por el doloroso síndrome del lunes. No podemos hacer esto. Una vez que el reloj biológico se rompe, se necesita mucho tiempo para repararlo. Es importante desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso.

Dong Qing reveló en la entrevista que no hay productos electrónicos en su dormitorio y que tiene la costumbre desde hace muchos años de leer algunas páginas de un libro cada noche y luego quedarse dormida. Este hábito es particularmente bueno, pero a la mayoría de los jóvenes les resulta difícil hacerlo. Todos estaban acostados en la cama con sus teléfonos en las manos. De hecho, jugar con el móvil después de apagar las luces es muy perjudicial para la vista. Incluso si no puedes evitarlo, configura una alarma para que se apague automáticamente. No juegues por mucho tiempo. Si quieres estar sano debes quedarte dormido antes de las 11, porque después de las 11 el cuerpo humano debe desintoxicarse en todos los aspectos.

Desintoxica tu sueño y disfrutarás de un sueño reparador. Si no duermes bien, tu cutis en general será muy malo y no podrá disimularse con maquillaje. Seamos juntos la Bella Durmiente.