¿Qué tipo de sopa debo cocinar si mi calidad de sueño no es buena?

Hacer dieta es la forma más segura. El uso adecuado de la medicina tradicional china con efectos sedantes y calmantes puede provocar somnolencia de forma natural y saludable. Aquí tienes siete tipos de bebidas de sopa, así que pruébala:

1. Sopa Suanzaoren:

Tritura tres qian de Suanzaoren, hiérvela en agua y tómala una hora antes. ir a la cama todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.

2. Sopa de meditación:

Usa dos tazones de agua para hervir carne de longan de tres monedas y Salvia miltiorrhiza de Sichuan en medio tazón y tómala 30 minutos antes de acostarte. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.

3. Sopa Calmante:

Cocine al vapor cinco céntimos de lirio crudo, agregue una yema de huevo, revuelva con agua a 200°C, agregue un poco de azúcar de roca, hierva y use 50°C. C agua Mezclar con agua y beber una hora antes de acostarse. Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos.

IV. Sopa para dormir de tres sabores:

Tres qian de semilla de azufaifa, un yuan de Ophiopogon japonicus y raíz de Polygala, hervidos en agua a 500 ℃ a 50 ℃ y tomados antes de ir a dormir. cama. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.

5. Sopa de longan y semillas de loto:

Hornear longan y semillas de loto hasta obtener una sopa, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado.

6 Papilla nutritiva:

Tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 65.438 00 dátiles rojos pelados, 65.438 00 gramos de Ophiopogon japonicus, 65.438 00 gramos de Poria cocos, y utilizar 2. 000 c.c. Freír en agua a 500 c.c., retirar residuos, cocinar en agua de lavado de arroz, agregar azúcar moreno cuando el arroz esté cocido. Puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones (latidos del corazón más rápidos), el olvido, el insomnio y los sueños.

7. Leche de frijol mungo:

Tomar 25 gramos de frijol mungo, una pequeña cantidad de azúcar de roca y añadir un poco de leche al tomarlo. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño.