¿Cómo se mantienen en forma los usuarios de ordenadores?

El trabajo de oficina a menudo requiere sentarse frente a una computadora durante largos períodos de tiempo, lo que fácilmente puede provocar dolor de cuello y espalda, fatiga ocular y otros problemas. Aquí tienes algunos consejos de salud:

1. Haz pausas periódicas: levántate de vez en cuando, mira a lo lejos o incluso camina unos minutos.

2. Postura correcta al sentarse: espalda recta, pies apoyados en el suelo, mantener la pantalla del ordenador a una altura adecuada para evitar la fatiga del cuello provocada por inclinar la cabeza durante mucho tiempo.

3. Beba más agua: Beber más agua puede mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y ayudar al metabolismo del cuerpo.

4. Desayuna todos los días: El desayuno es la comida más importante del día y ayuda a mantener la salud.

En cuanto a los snacks "saludables", hay algunos que parecen saludables, como "barritas de queso", "conservas" y "patatas fritas", pero en realidad tienen un alto contenido de aceite, azúcar, y sal, perjudicial para la salud. Se recomienda elegir algunos frutos secos (como almendras, nueces, anacardos, etc.), frutas y verduras, o elaborar tus propios snacks saludables.