Cómo nutrir los pulmones en otoño
En la medicina china, el pulmón es un órgano delicado pero importante. Los pulmones se llaman "dosel", lo que significa que los pulmones actúan como paraguas, proporcionando refugio contra el viento y la lluvia a los órganos internos.
“Mantener el aire respirable” es la tarea más importante de los pulmones, que están conectados con la nariz y la boca.
Como resultado, el gas puede pasar directamente a los pulmones. Cuando se lesiona el qi pulmonar, el qi respiratorio sufrirá cambios anormales, lo que provocará síntomas respiratorios como tos y asma. Además, los pulmones también albergan el metabolismo del agua del cuerpo y conectan los canales de agua, al igual que los ríos en la naturaleza que fluyen de arriba a abajo. Los pulmones equivalen a la fuente de agua a la altura del cuerpo humano. Impulsada por el Qi, el agua fluye sobre la superficie de la piel y alrededor de los órganos internos del cuerpo.
Siete formas de nutrir los pulmones
1. Risa: Xuan Fei
Hay un dicho en la medicina china que dice que “la risa muchas veces abre los pulmones”. La risa expande los pulmones. Cuando las personas se ríen, inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio, facilitar la respiración y, al mismo tiempo, permitir que cada célula del cuerpo obtenga suficiente oxígeno.
2. Respiración profunda: limpiar los pulmones
La respiración profunda moderada ayuda a limpiar los pulmones. Introduzca dos métodos de respiración simples y efectivos.
Respiración abdominal: Abre los brazos, expande el pecho al máximo y respira por el vientre. El objetivo de este método de respiración es aumentar la capacidad pulmonar.
Respiración con labios fruncidos: Respira rápidamente y, al exhalar, "sopla" lentamente como si fuera un silbido. El propósito es permitir que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo y permitir un intercambio de gases más completo en los pulmones. Los pacientes con bronquitis pueden hacerlo con regularidad.
3. Masaje: Protección Pulmonar
Presione el punto Xiangying y frote la parte exterior de los pulgares de ambas manos entre sí. Después de sentir calor, use su pulgar externo para masajear hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz unas 60 veces, y luego masajee los puntos Xiangying en ambos lados de la nariz 20 veces. la mañana y la tarde.
Toque el punto Shufei, siéntese en la silla delantera todas las noches antes de acostarse, separe las rodillas de forma natural, coloque las manos sobre los muslos, cierre la cabeza, relaje todo el cuerpo y permanezca sobre el abdomen. Inhale desde el pecho, cierre los puños con ambas manos y golpee el punto Shufei en la espalda (ubicado debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica en la espalda, con dos dedos de ancho a la izquierda y a la derecha) docenas de veces al mismo tiempo. Al mismo tiempo, levante las manos y dé palmaditas en la espalda de abajo hacia arriba durante unos 10 minutos.
4. Tos activa: limpia los pulmones
Después de que el cuerpo humano inhala los contaminantes del aire, puede provocar bronquitis, intoxicaciones e incluso cáncer en casos graves. En otoño, conviene abrir las ventanas con frecuencia para ventilar y tomar la iniciativa de toser en un lugar con aire fresco todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir el daño pulmonar.
5. Ejercicio: Pulmones sanos
Hacer más ejercicios de expansión del pecho puede fortalecer los pulmones. Al mismo tiempo, preste atención al ejercicio del sistema respiratorio y favorezca la respiración abdominal.
6. Toma la iniciativa de beber agua: bueno para los pulmones.
El clima en otoño es seco y el cuerpo humano pierde mucha agua. Es necesario reponer agua. tiempo para mantener la humedad normal de los pulmones y el tracto respiratorio.
7. Dieta: hidratar los pulmones
Las semillas de loto, las semillas de gorgona, las fauces de pescado y la miel pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones. Sopa de azúcar de roca y hongos blancos, Polygonatum odorifera y. La sopa de qiuli, la pasta de pera china y la sopa de semillas de lirio y loto, la sopa de ñame y semillas de loto y la sopa de ñame Gorgona también pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones.
Nueve tipos de té otoñal para humedecer los pulmones
1. Té de rábano c
5 gramos de rábano blanco, 5 gramos de té y una pequeña cantidad. de sal. Primero lava el rábano blanco, córtalo y cocínalo, agrega un poco de sal al gusto, luego prepara el té durante 5 minutos, viértelo en el jugo de rábano y bébelo. Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir la flema, regular el qi y dar apetito, y es adecuado para quienes tosen con excesiva flema y tienen poco apetito.
2. Té de Jiangsu
Preparar 3 gramos de jengibre y 3 gramos de hojas de perilla. Corta el jengibre en tiras, lava las hojas de perilla y deja reposar con agua hirviendo durante 10 minutos. Tiene el efecto de regular el qi, dispersar el frío y regular el estómago, y es adecuado para resfriados, dolores de cabeza y fiebre.
3. Té de Tremella
Preparar 20g de Tremella, 5g de té y 20g de azúcar de roca. Primero lava la Tremella fuciformis y cocínala a fuego lento con agua y azúcar de roca. Luego remoja las hojas de té durante 5 minutos para extraer el jugo y agrégala a la sopa de Tremella fuciformis. Tiene las funciones de nutrir el yin y reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y es adecuado para la tos debida a deficiencia de yin.
4. Té de naranja
Preparar 3 gramos de naranjas y 5 gramos de té verde. Prepárelo con agua hirviendo y luego cocínelo al vapor en una olla durante 20 minutos antes de tomarlo. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y resolver la flema, regular el qi y aliviar la tos. Es adecuado para la tos con flema excesiva y pegajosa en otoño.
5. Té de Polygonatum
Elija unos 30 g de Polygonatum fresco, luego córtelo en una taza más grande, luego agregue 150 CC de agua tibia para remojar y, después de unos minutos, agregue 400 CC de agua tibia. dejar en remojo unos tres minutos. Listo para tomar. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, humedecer los pulmones y nutrir el yin.
6. Té Tianmaidong
Tomar 12 g de espárragos y Ophiopogon japonicus, agregar 300 ml de agua caliente y remojar durante 10 minutos. Desechar el residuo y beber té.
7. Té de adenophora y azufaifo
Tomar 15 g de adenophora y 5 azufaifos, añadir la cantidad adecuada de agua hirviendo, tapar y remojar durante 15 minutos antes de beber. Tiene el efecto nutritivo. yin y promover el fluido corporal.
8. Té de azúcar de roca de Polygonatum odorifera
Tomar 15g de Polygonatum odorifera, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 15 minutos. Mézclalo con palillos antes de beber, tiene las funciones de nutrir el yin, promover el líquido e hidratar. El efecto de la garganta beneficia a los pulmones.
9. Té de miel de raíz de junco
Tomar 25 gramos de raíz de junco fresca, agregar una cantidad adecuada de miel, calentar una cantidad adecuada de agua, tapar y dejar en remojo durante 10 minutos, mezclar. A fondo con los palillos antes de beber, puede eliminar el calor y promover la producción de líquido, el efecto de humedecer los pulmones y calmar la garganta.
Siete tipos de frutas tonificantes para los pulmones
1. Uvas
Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen la función de nutrir el hígado y riñones, reponiendo el qi y la sangre, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que es un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas.
2. Granada
La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Puede utilizarse como una buena terapia dietética para personas con insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y sed inquieta. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería, y pueden tratar la desnutrición, la diarrea crónica y la disentería en los niños.
3. Caña de azúcar
El jugo de caña de azúcar es de naturaleza suave y de sabor dulce. Es un buen producto para aliviar la fiebre, favorecer la producción de líquidos corporales, humedecer la sequedad y nutrir. Puede ayudar al bazo y al estómago, resolver la flema y aliviar la tos, tratar la asfixia y detener los vómitos. Se conoce como "Decocción Tiantian Fumai". La medicina tradicional china lo utiliza a menudo como agente refrescante para tratar la sequedad de boca, la insuficiencia de líquidos corporales, las heces secas, la fiebre alta, la polidipsia, etc.
4. Pierce
La pulpa de pera es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviando la tos y la tos. reduciendo la flema. Se puede comer crudo, en jugo, guisado o en pasta. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
5. Azufaifa
La azufaifa puede nutrir el estómago y el bazo, reponer el qi y promover los fluidos corporales. Tiene las funciones de nutrir el corazón y los pulmones, regular la nutrición y la salud, y nutrir el corazón. el bazo y el suelo, nutriendo los cinco órganos internos, tratando la adicción intestinal y tratando el efecto de pérdida. La medicina tradicional china lo utiliza a menudo para tratar la disentería otoñal en los niños, la sequedad de órganos internos en las mujeres, la tos por deficiencia pulmonar, la depresión y el insomnio, etc. Es un medicamento tónico muy utilizado.
6. Árboles frutales de cítricos
Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, despertando la sobriedad. y diuresis. Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. El jugo o la decocción con miel son particularmente buenos para tratar la tos debido al calor pulmonar.
7. Caqui
El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver las flemas y suavizar las durezas. Comer caquis frescos crudos tiene un buen efecto sobre la tuberculosis, la tos por deficiencia de calor, las enfermedades pulmonares, la tos con exceso de flema, la fatiga y la hemoptisis. Los caquis son rojos, suaves y maduros y pueden usarse para tratar la fiebre, la polidipsia, la boca seca, los labios podridos, el calor del corazón y la disentería por calor.