Cepillarse los dientes antes de acostarse es un buen hábito. ¿Qué pasará si no te cepillas los dientes antes de acostarte?
Mantener un estilo de vida estable es el primer paso hacia la salud. Un buen estilo de vida puede conseguir resultados saludables. Sin embargo, también hay algunos malos hábitos en la vida, e incluso estos malos hábitos pueden dañar su salud.
No cepillarte los dientes antes de acostarte
Después de un día agotador, estás muy cansado por la noche, ¿entonces cepillarte los dientes es algo natural? Este es un hábito extremadamente malo. Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que cepillarse los dientes por la mañana. Cepillarse los dientes antes de acostarse no sólo elimina los residuos bucales, sino que también ayuda a proteger los dientes y ayuda a dormir.
El 43% de las personas admite que puede olvidarse de cepillarse los dientes antes de acostarse. Los expertos sugieren que no cepillarse los dientes accidentalmente puede provocar la entrada de bacterias en la boca, lo que aumentará considerablemente el riesgo de caries y periodontitis. Además, muchos estudios científicos confirman que las bacterias que causan las caries también pueden causar problemas cardíacos.
Lavarse las manos después de ir al baño
Lavarse las manos después de ir al baño es un sentido común básico que todo el mundo entiende, pero ¿realmente te has lavado las manos? La encuesta de datos informó que sólo el 38% de las personas se lavan las manos con jabón después de ir al baño, y el 2% de las personas se lavan las manos durante más de 10 segundos.
Los expertos dicen que si tus manos están muy cerca de la fuente de Escherichia coli cuando te frotas en el baño, es probable que provoques una infección bacteriana. Sin jabón, es imposible eliminar completamente las bacterias. Por lo tanto, debes lavarte las manos con jabón o desinfectante para manos después de ir al baño, y enjuagarlas con agua limpia.
Aún puedes comer alimentos si los recoges después de que se hayan caído al suelo.
Existe una opinión ampliamente difundida en el mercado de que si los alimentos caen al suelo, Estará bien si lo recoges y lo comes en 5 segundos. Esta visión es realmente errónea. Los experimentos han demostrado que los alimentos quedarán contaminados por bacterias dentro de los 2 o 3 segundos posteriores a su caída al suelo. Por lo tanto, los alimentos que caigan al suelo deben recogerse y tirarse a la basura.
Baño de agua tibia
Tomar un baño de agua tibia antes de acostarse todas las noches puede relajar los músculos, huesos y articulaciones de todo el cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y ayudar a conciliar el sueño. felizmente. Los expertos enfatizan que es mejor decidir si usar gel de baño o gel de ducha durante el baño según sus condiciones de sudoración. Cuando sudas mucho, simplemente enjuagarlo con agua del grifo no puede limpiarlo y hará que las bacterias permanezcan. Cuanto más tiempo permanezcan, más "apestosas" se volverán.
Fitness descalzo
Muchas personas sienten que estar descalzos es cercano a la vida y cómodo al hacer ejercicio, pero no son aptos para hacer aeróbic o cantar. De hecho, también es malo para la salud. Al hacer ejercicio, sus pies sudarán mucho y el ambiente húmedo y frío puede generar bacterias fácilmente. Otras personas pueden dejar este tipo de bacterias en las baldosas del piso, pero usted puede infectarse si las pisa con los pies descalzos, lo que facilita contraer pie de atleta y otras enfermedades.