El mantenimiento a largo plazo de la atención médica antes de acostarse tiene efectos milagrosos.
Cómo tocar el meridiano de la vesícula biliar La ruta del recorrido del meridiano de la vesícula biliar de las extremidades inferiores es a lo largo de la línea media lateral del muslo y las extremidades inferiores hasta entre el dedo meñique y el segundo dedo del pie. Hay un signo que es fácil de encontrar, que es la línea desde la mitad del pantalón hasta el costado de la rodilla. Hay cuatro puntos principales de acupuntura: Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Knee Yangguan.
No llames a la puerta si te quedas despierto hasta muy tarde (después de las 23:00 horas). Debido a que el hígado y la vesícula biliar son órganos internos y externos, tocar el meridiano de la vesícula biliar después de las 11 p.m. puede causar fácilmente inflamación del hígado.
Remojar los pies antes de acostarse es la parte del cuerpo humano más alejada del corazón y tiene un gran impacto en el retorno sanguíneo, especialmente en la parte inferior del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse no sólo puede aliviar la fatiga, sino que también le ayudará a conciliar el sueño. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, ahuyentar el frío y promover el metabolismo.
Cómo remojar los pies 1. La mejor temperatura del agua para remojar los pies es inferior a 50 ℃. Pidió que hiciera calor pero no mucho. No mida la temperatura del agua con las manos. Lo mejor es sentirlo con los pies.
El mejor tiempo es de 15-20 minutos. Si el tiempo es demasiado largo, la circulación sanguínea local en los pies será demasiado rápida durante mucho tiempo y fluirá más sangre en el cuerpo a las extremidades inferiores, provocando una sobrecarga cardiovascular.
No es aconsejable remojar los pies dentro de la media hora después de una comida, esto afectará el suministro de sangre al estómago y provocará desnutrición a largo plazo.
No dormir inmediatamente después de remojar los pies. Cuando tenga los pies calientes, frótese las plantas de los pies y use calcetines a tiempo para mantenerlos calientes. Lo mejor es reducir lentamente el calor corporal antes de acostarse. 6. Bebe un vaso de agua antes de acostarte: Previene la trombosis y protege el corazón.
Desarrollar el hábito de beber agua antes de acostarse puede reducir la viscosidad de la sangre, mantener un flujo sanguíneo fluido y prevenir en cierta medida la formación de trombosis cerebral.
Bebe un vaso de agua antes de acostarte. Además, cuando dormimos, perdemos agua en el cuerpo debido a la sudoración, lo que resulta en una reducción del agua en la sangre y la viscosidad de la sangre se vuelve muy alta. Pero si bebes un vaso de agua antes de acostarte, puedes reducir la viscosidad de tu sangre y reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Cómo beber agua Aunque no tengas sed antes de acostarte, lo mejor es beber un vaso pequeño de agua, y este vaso de agua se combina mejor con agua hervida. Se recomienda que los pacientes cardiovasculares mantengan un vaso de agua al lado de su cama y tomen un sorbo al despertar por la noche. Para los diabéticos, mantenerse hidratado también puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
El sueño está directamente relacionado con la esperanza de vida. Si no duermes bien, envejecerás. ¡Si duermes bien, vivirás más!
¡Realiza estas pequeñas acciones antes de acostarte todos los días para expulsar toxinas del cuerpo, limpiar la basura del cuerpo y permanecer dormido por mucho tiempo!