¿Cómo recuperar el inicio del otoño?

Después de 1, a principios de otoño, el Yang Qi disminuye, el Yin Qi se vuelve gradualmente más fuerte y la naturaleza comienza a cambiar del crecimiento a la recolección. Según el principio de mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones, el Yin Qi se nutre en otoño e invierno.

2. En otoño seco, el Qi seco daña los pulmones. La deficiencia de Qi de pulmón reduce la tolerancia del cuerpo a estímulos adversos y fácilmente causa enfermedades, porque necesita humedecer la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones.

3. Según la teoría de la prosperidad de los cinco elementos, el hígado, el corazón, el bazo y el estómago se encuentran en una etapa débil en este momento, mientras que la función pulmonar se encuentra en una etapa fuerte después del principios de otoño. De acuerdo con el principio de armonizar el yin y el yang y equilibrar el cuerpo, es necesario fortalecer el mantenimiento de estos órganos, para que el qi pulmonar no esté demasiado sesgado y afecte la salud del cuerpo.

4. Después del inicio del otoño, debemos "aumentar la acidez" en nuestra dieta para aumentar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de qi pulmonar. Están disponibles los siguientes alimentos: manzanas, uvas, carambola, pomelo, limón y espino.

5. En otoño, en términos de acondicionamiento dietético, primero debemos seguir el principio de "nutrir el yin en otoño e invierno" propuesto en el "Huangdi Neijing", que significa comer más alimentos que nutran el yin y el yin. Hidrata el yin para evitar que la sequedad del otoño dañe el yin. La dieta incluye lo siguiente: hongos blancos, peras, semillas de sésamo, raíces de loto, espinacas, leche de soja, huevos de pato y miel.