¿Cómo aliviar los sueños mientras se duerme?

Mientras duermes, si sueñas de vez en cuando, es bueno para tu cuerpo, ayudando a aliviar el estrés y relajar tu cerebro. Pero si sueña con frecuencia, puede ser porque el paciente está demasiado estresado y nervioso en la vida diaria o en el trabajo, lo que lleva a la neurastenia. En este caso no suele dormir bien. Dormir y soñar. Considere la mala calidad del sueño. El insomnio y la ensoñación pueden afectar gravemente la salud humana.

2. Métodos de ajuste

1. Si te gusta soñar mientras duermes, se recomienda beber un poco de leche tibia antes de acostarte, porque la leche tiene un efecto calmante.

2. También puedes remojar los pies antes de acostarte. Es mejor dejarlo en remojo durante unos 15 minutos y calentarlo a 30-40 ℃. Evite el remojo por mucho tiempo, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cerebro en poco tiempo.

3. Desarrolla un horario regular y haz ejercicio aeróbico antes de acostarte o después de cenar, pero evita el ejercicio extenuante.

4. También puedes escuchar música relajante para relajarte antes de acostarte.

En tercer lugar, otros tratamientos

1. Si estos cambios en el estilo de vida aún no funcionan, puede considerar la medicina china oral, que puede tratarse en función de la diferenciación de síndromes, o las medicinas chinas patentadas orales. . Los más comunes incluyen las cápsulas de Tianmeng y el paracetamol.

2. Si estos medicamentos aún no funcionan, ¿aún puedes tomar benzodiazepinas orales? Medicamentos como estazolam o diazepam.