Aeróbicos en ayunas 113 Pamela Nadie Vive 2.0
¿63 minutos? Entrena
Sin calentamiento ni estiramientos.
¡Este set es tan diabólico! Después de que terminé de hablar, ¡todavía estaba sin aliento, empapado de sudor y sin aliento! Incluye dos series de 15 minutos y tres series de 10 minutos. Todos son ejercicios HIIT con frecuencia cardíaca alta. Excepto la primera serie que es un poco menos difícil, las demás son muy intensas. ¡Los burpees, las sentadillas, los saltos, el montañismo y las elevaciones de piernas son venenosos! ¡Los dos últimos sets están acolchados! ¡No sólo ejercita la quema de grasa corporal, sino que también ejercita la resistencia muscular y la función cardiopulmonar!
No se recomienda hacerlo en ayunas. No pude soportarlo durante 50 minutos. Si quieres ser una chica en ayunas lo mejor es comer unos plátanos para reponer energías antes de hacer ejercicio. La serie 1.0 es mucho más amigable que esto.