Las frutas y verduras están de temporada en el otoño. Es más saludable comer estas frutas y verduras en otoño.
El pomelo es una de las frutas de temporada del otoño, es rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y otros nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Comer pomelo en otoño tiene funciones para el cuidado de la salud, como humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, regular el qi y reducir la flema y promover la digestión.
2. Papaya
La papaya también es una fruta de temporada en otoño. La papaya es rica en vitaminas, proteínas de papaya y una variedad de aminoácidos y oligoelementos. Comer papaya en otoño puede favorecer la digestión, calmar el hígado y el estómago y mejorar la inmunidad humana.
¿Qué verduras debes comer en otoño para mantenerte saludable? 1. Okra
La okra es una de las verduras de temporada en otoño. Es rica en nutrientes, tiene un sabor único y se puede comer de varias formas. Comer okra en otoño tiene funciones para la salud como fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y el estómago y nutrir el hígado y los riñones.
2. Melón de invierno
El melón de invierno es una verdura de alto valor nutricional, rica en vitaminas, fibra y oligoelementos diversos. Tiene funciones para la salud como eliminar el calor, humectar la sequedad, diuresis y tratar la estranguria. Es muy adecuado para su consumo en otoño.
¿Cuáles son los tabúes dietéticos en otoño? 1. Evita comer alimentos picantes, crudos y fríos
No es aconsejable comer alimentos picantes, excitantes y picantes en otoño. Estos alimentos agravarán la sequedad otoñal y provocarán fácilmente estreñimiento, indigestión y otras enfermedades que no favorecen la salud otoñal.
2. Evite comer alimentos grasosos y fritos.