¿A qué deben prestar atención los hombres en la atención médica de verano?
1. Los hombres deben prestar atención a su salud en verano.
(1) Presta atención a la criptorquidia.
El tumor testicular es uno de los tumores que aparecen en hombres de 0 a 40 años. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar.
Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de un baño caliente y cuando la piel esté suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
(2) Cuidado al ir al baño durante mucho tiempo
Los hombres tardan más en ir al baño, lo que generalmente está relacionado con la defecación y las hemorroides. Los hombres que se encuentran con esta situación deberían comer más frutas y verduras y beber más agua. Si la frecuencia de ir al baño continúa aumentando, puede deberse a una enfermedad de la próstata y debe acudir al hospital a tiempo para un examen.
(3) Preste atención al uso de la dieta para reducir el daño del tabaco.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si quieres estar sano, lo mejor es dejar de fumar.
Si no puedes dejar de fumar por un tiempo, come más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas, naranjas, pescado y bebe té con regularidad para reducir el daño del tabaco.
(4) Cuida tus lunares
A muchos hombres no les importa su piel. Los hombres siempre deben prestar atención a si sus lunares sangran.
Además, la incidencia de enfermedades cardíacas en hombres mayores aumenta año tras año, y sus articulaciones se volverán cada vez más inflexibles. Se recomienda realizar paseos regulares y mantener un ejercicio físico adecuado.
(5) Cambiar el mal hábito de no querer ver al médico.
A muchos hombres no les gusta ver al médico y siempre piensan que no les pasa nada. Según las estadísticas, el 80% de los pacientes gravemente enfermos admiten que durante mucho tiempo no fueron al hospital, una enfermedad menor se convirtió en una enfermedad grave y tuvieron que ir al hospital por un infarto o una hemorragia cerebral.
De hecho, es muy necesario realizarse un examen físico de rutina cada año, especialmente en hombres a los que les gusta comer alimentos grasosos y fritos.
(6) Debe investigarse el dolor torácico.
Los hombres a veces experimentan dolor en el pecho después de realizar un trabajo físico o ejercicio. El dolor en el pecho suele desaparecer después de un breve descanso. En este momento, los hombres deben darse cuenta de que esto puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca y que es mejor ir al hospital para un examen.
Los anteriores son los seis puntos a los que los editores deben prestar atención en la atención médica de verano. Espero que todos puedan prestarle atención. Especialmente los hombres a los que les gusta fumar, ¿qué deben comer para expulsar las toxinas pulmonares?
2. ¿Qué te gusta fumar y comer para expulsar las toxinas pulmonares?
Veneno para fumar 1: Disminución del contenido de selenio anticancerígeno.
Contramedida: Consumir alimentos ricos en selenio.
Las investigaciones muestran que fumar puede provocar un bajo contenido de selenio en la sangre humana, y el selenio es un oligoelemento indispensable para la prevención del cáncer (alimentos con oligoelementos).
Si el organismo tiene deficiencia de selenio, aumentará la incidencia de cáncer y leucemia en intestino, próstata, mama, ovarios y pulmones. Por lo tanto, los fumadores a menudo deben complementar los alimentos ricos en selenio, en primer lugar semillas de sésamo, malta, champiñones y ajo, seguidos de huevos, levadura y atún, y luego hígado y riñones de animales.
Tox 2: Exceso de sustancias oxidantes
Contramedidas: Suplementos vitamínicos (alimentos vitamínicos)
Fumar agotará rápidamente los antioxidantes y vitaminas almacenados en el cuerpo Aumento oxidativo. sustancias en el cuerpo. Si no se puede reponer a tiempo, provocará peroxidación.
Por ello, los fumadores necesitan complementarse con vitaminas antioxidantes, como caroteno, vitamina C, vitamina E, etc. , especialmente la vitamina C, que es una vitamina soluble en agua también conocida como "ácido ascórbico", que puede evitar eficazmente la peroxidación y reducir la necesidad de fumar de los fumadores.
Para complementar estas vitaminas en tu vida diaria, debes comer más frutas y verduras y menos carne para crear un ambiente fisiológico alcalino en el cuerpo humano. Las zanahorias y los pepinos crudos, en particular, son ricos en vitaminas antioxidantes.
Al mismo tiempo, también conviene prestar atención al suplemento adecuado de vitamina B, calcio y magnesio, que pueden ayudar a aliviar el estrés y reducir la ansiedad y el insomnio durante el proceso de dejar de fumar.
Veneno de fumar 3: El veneno permanece en el cuerpo
Contramedida: Beber té
Ciertos compuestos del humo pueden hacer que la íntima de las arterias se espese y se produzca acidez gástrica. la secreción disminuye significativamente, el azúcar en la sangre aumenta (alimentos glucémicos). El té contiene polifenoles, cafeína, vitamina C y otros ingredientes que pueden descomponer estas sustancias. El efecto diurético del té también se puede utilizar para reducir el tiempo de residencia de los venenos en el cuerpo.
Veneno del tabaco 4: El colesterol y las grasas se acumulan en el organismo.
Contramedida: Consuma alimentos que reduzcan el colesterol.
Debido a que fumar aumenta la deposición de colesterol y grasa en los vasos sanguíneos y reduce el suministro de sangre al cerebro, puede provocar fácilmente atrofia cerebral y acelerar el envejecimiento cerebral. Por lo tanto, será mejor comer menos grasas que contengan ácidos grasos y, en consecuencia, aumentar algunos alimentos que pueden reducir o inhibir la síntesis de colesterol, como carne de res, pescado, productos de soya y algunos alimentos ricos en fibra, como chile en polvo, canela y cáscaras de frutas y verduras.
Veneno del tabaco 5: nicotina
Contramedida: Consumir alimentos alcalinos.
Cuando los fluidos del cuerpo humano son alcalinos, se puede reducir la absorción de nicotina por parte del fumador. Puedes comer más frutas, verduras, soja y otros alimentos alcalinos para reducir la tasa de absorción de nicotina. Al mismo tiempo, estos alimentos alcalinos también pueden estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar la motilidad gastrointestinal y evitar la aparición de indigestión, hinchazón e hiperlipidemia que son comunes entre los fumadores.
Resumen: Respecto a cómo mantener la salud en verano, ¿cuáles son los puntos clave a los que los hombres deben prestar atención? ¡Espero que llame la atención el conocimiento del editor sobre la intoxicación alimentaria en hombres fumadores!
3. ¿Qué es mejor comer en verano?
1. La comida debe ser ligera y beber un poco de papilla.
El verano es caluroso y lluvioso con mucha humedad, lo que hace que sea fácil sentir sueño. El bazo gobierna el transporte y la transformación, le gusta la sequedad y odia la humedad. El calor húmedo que atrapa el bazo afectará la función normal de transporte y transformación del bazo, afectando así la receptividad del estómago y provocando pérdida de apetito. Además, las personas tienden a estar irritables cuando hace calor y la falta de sueño también puede afectar la función gastrointestinal, provocando pérdida de apetito. Por eso, nuestro principio dietético general en verano es que la comida debe ser ligera. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y la humedad, como frijoles mungo, cebada, melón amargo, esponja vegetal, lentejas y tomates. También puede preparar algunas gachas para bajar de peso, como gachas de cebada y espino, gachas heladas de frijol mungo y hongos blancos, gachas de hojas de loto, gachas de frijoles, etc.
2. Come más amargor y bebe un poco de té de melón de invierno y brotes de bambú.
En comparación con los pueblos antiguos, los modernos son más propensos a la sobrenutrición y al calor, y sus cuerpos son más propensos a la luz solar. En verano, pueden sentir fácilmente el calor provocando inflamación interna. Puedes comer alimentos más amargos y fríos. Hay un dicho popular que dice que "la comida caliente no es tan buena como la tónica". Comer alimentos más amargos puede eliminar el calor y aliviarlo, refrescar la mente, fortalecer el bazo y el apetito, desintoxicar y eliminar el calor interno. Los alimentos amargos comunes incluyen: melón amargo, crisantemo amargo, col rizada, lechuga, pomelo, aloe vera, semillas de loto, trigo sarraceno, avena, té verde, etc.
3. Come claras y bebe un poco de sopa yin nutritiva.
Por sus características estacionales, el verano es propenso a la humedad, al calor y al fuego venenoso. No conviene tomar tónica grande ni tónica tibia, sino clara y tónica. Tome algunos alimentos que nutran el yin y eliminen el calor, como carne de pato, carne de ganso, carpa cruciana, carne de conejo, carne magra, algas marinas, tofu, etc. Después de una cocción adecuada, prepare sopas, como la sopa de melón amargo Laoya, la sopa de algas marinas, etc., que no solo pueden estimular el apetito y mejorar la nutrición, sino también aliviar el calor y fortalecer el cuerpo.
4. Comer adecuadamente un poco de cebolla, jengibre y ajo.
En primer lugar, la dieta debe ser moderada, no comer en exceso, ser demasiado glotona, fría y grasosa; en segundo lugar, la dieta debe ser rítmica y programar tres comidas. No coma con el estómago vacío ni durante mucho tiempo para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. En tercer lugar, la comida debe estar limpia, comer más alimentos frescos e higiénicos y comer algunos alimentos con efectos bactericidas, como el ajo y las hojas verdes; cebollas, cebollas, etc.