¿Cómo mantener la salud en otoño, cómo congelar la "helada de primavera y otoño"? ¿Cómo comer "comer blanco e hidratar los pulmones"? La medicina china te enseña
Especialmente las personas de mediana edad y mayores, durante este período, deben prestar más atención al cuidado de la salud y regular el bazo, los pulmones, el corazón, el hígado y los riñones, para que puedan tener un cuerpo fuerte. buena salud y menos enfermedades en la segunda mitad del año.
Como todos sabemos, es necesario “tapar” en primavera y “congelar” en otoño, entonces, ¿cómo “congelar” en otoño es más beneficioso para la salud?
¿Qué es la "helada de otoño"?
Como estación que hereda el calor abrasador y sigue al frío intenso, el otoño juega un papel de transición entre el frío y el calor. Esto es muy importante porque no sólo elimina el calor en la primera mitad del año,. pero también protege el cuerpo humano contra el frío en la segunda mitad del año y la congelación sienta una buena base.
El invierno es la estación más fría. En este momento, la inmunidad de muchas personas de mediana edad y mayores ha disminuido, sus huesos se han deteriorado y diversas enfermedades físicas están "listas para llegar". Síntomas como artritis, reumatismo y resfriado corporal se suceden uno tras otro. Por eso, es muy importante tomar medidas defensivas en otoño.
La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano está indisolublemente ligado a la naturaleza y que el cuerpo humano cambiará con los rápidos cambios de la naturaleza. Con el cambio de verano y otoño, el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano se rompe fácilmente, la salud se destruirá y las enfermedades tendrán un "avance". En este momento, permitir que el cuerpo humano acepte la "prueba" de la congelación puede fortalecer el mecanismo de defensa del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo y afrontar mejor la próxima baja temperatura.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que cuando la temperatura comienza a bajar de los 15 ℃, no es aconsejable continuar con el cuidado de mantener el calor y el frío para evitar resfriarse.
¿Cómo “congelar” en otoño?
No es sólo "congelación"
La medicina tradicional china cree que cuando el calor del verano acaba de pasar, no hay necesidad de apresurarse a ponerse ropa, puedes abrigarte bien . Puedes agregar una capa fina dependiendo de la temperatura. No puedes usar demasiado a la vez, lo que hará que el propio sistema de defensa del cuerpo pierda valor, ni puedes congelarlo ciegamente. Cuando sientas que la temperatura ha bajado significativamente, empieza a añadir ropa para protegerte del frío, en lugar de taparla demasiado al inicio del enfriamiento, pero todo debe estar limitado por la capacidad del cuerpo para aceptarlo.
Algunas partes no se pueden "congelar"
Aunque una "congelación" adecuada puede mejorar la inmunidad del cuerpo, algunas partes del cuerpo, como el abdomen, el cuello, las rodillas y la cintura, pies, etc., no deben estar congelados. No importa la temporada, estas piezas son la máxima prioridad para nuestro mantenimiento. No deben exponerse fácilmente al frío, para no provocar enfermedades ni causar dolor.
La medicina tradicional china cree que en otoño se debe comer más "comida gratis". Muchos alimentos blancos tienen el efecto de nutrir e hidratar los pulmones. Si comes un poco de vez en cuando después de la caída, tus pulmones te lo agradecerán.
Raíz de loto
A mucha gente le gusta comer raíz de loto. Como alimento con alto contenido de almidón, la raíz de loto no es muy popular entre las personas que hacen dieta. Pero además del almidón, la raíz de loto también contiene nutrientes como calcio, hierro, vitaminas y proteínas. Si se come con moderación después del otoño, puede apetecer e hidratar la sequedad, aliviar la tos e hidratar los pulmones y tiene un alto valor nutricional. Por lo general, la raíz de loto se puede comer fría o hervida, las cuales pueden tener un buen efecto nutritivo para los pulmones.
Lirio
A muchos amigos les gusta añadir lirio a la sopa o a las gachas. Lily se ha utilizado durante mucho tiempo como alimento de doble propósito para limpiar los pulmones, limpiarlos y aliviar la tos. Lily es rica en vitaminas y una variedad de oligoelementos que pueden calmar los nervios e hidratar los pulmones. Es mejor comerla en otoño. El cuerpo humano es propenso a resfriarse en otoño. En este momento, comer papilla de semillas de lirio y loto lo antes posible puede prevenir la invasión de aire frío y proteger los pulmones de la irritación.
Resumen: El otoño es la época de la cosecha. ¡Espero que todos se preparen para la "helada de otoño" en una etapa temprana, nutran sus pulmones y obtengan un cuerpo sano en lugar de una enfermedad! Empiece temprano, disfrute temprano y los que terminen de leer, no se demoren.