Un millón de acciones para perder peso
Los programas de entrenamiento del equipo femenino y del masculino son algo diferentes. Las jugadoras de tenis de mesa entrenan por primera vez saltando la cuerda. (Esto no es muy nuevo) Saltar la cuerda puede ejercitar muy bien la coordinación física de los jugadores de tenis de mesa nacionales. Cuanto antes, mejor, entonces, ¿cuál es el segundo "paso" del entrenamiento con pesas? ¡Solo ponte vendas en los muslos y las pantorrillas y da un paso! 20 grupos a la vez, este tipo de entrenamiento puede hacer que los jugadores de tenis de mesa se muevan más rápido, lo que será la base de motivación para futuras garantías. De hecho, los aficionados también podemos entrenar según los métodos de entrenamiento del tenis de mesa, ¡lo cual es muy útil para mejorar nuestro ritmo!
Siento que el tenis de mesa sigue siendo muy científico en términos de entrenamiento físico. Primero entrenamos la fuerza de los miembros inferiores, luego la fuerza de la cintura, abdomen y miembros superiores. El estiramiento con carga de peso probablemente sea como tirar de una venda. Este tipo de entrenamiento puede mejorar la calidad del movimiento del brazo de los jugadores de tenis de mesa, que también es la diferencia entre nuestros jugadores aficionados y el equipo nacional. ¡La calidad de los modelos populares de jugadores de todo el país probablemente no tenga comparación! El soporte en plancha ejercita la fuerza de la cintura y el abdomen. Según la presentación del preparador físico nacional de tenis de mesa, ¡un grupo de jugadores nacionales de tenis de mesa mantendrá una tabla durante 5 minutos! Después de todo, la fuerza de la cintura es particularmente importante para la fuerza. De lo contrario, ¿por qué Mima Ito evaluaría la calidad de las pelotas de Sun Yingsha?
¡Encontré a alguien aquí, "Zhu Yuling"! Era irregular al hacer planchas. La acción estandarizada debería ser que si el cuerpo es plano, Zhu Yuling saca su trasero y Li Sun descubre que está enganchada de inmediato y su trasero mide un metro de alto. ¡Jaja, instó a los jugadores a ser responsables de su propio entrenamiento! ¿Qué pasa con Chen Meng y otros actores importantes?
Estos tres actores principales realizan básicamente un entrenamiento físico de mayor intensidad. (Es básicamente un entrenamiento físico dirigido). Chen Meng hizo más de 40 dominadas. ¡Todas las concursantes también aplaudieron! ¡No puedo hacer tanto de todos modos! Sun Yingsha y Wang Manyu son mucho más débiles que Chen Meng en términos de fuerza absoluta. El entrenamiento de Shasha y El es "levantamiento de pesas", ¡y las piernas de Shasha y El son absolutamente explosivas!
Descifrado 3. ¡El contenido de entrenamiento secreto de Malone!
¡Guo Ping corre y hace ejercicio sin camiseta! (También vi a Xu Xin) Después de todo, el tenis de mesa masculino es diferente del tenis de mesa femenino, así que saqué al equipo masculino para practicar aptitud física y realizar el entrenamiento de resistencia más básico de 10.000 metros. ¡En ese momento, Ma Long estaba llevando a cabo el entrenamiento secreto que le dio Guo Ping en un lugar escondido!
1. ¡Las flexiones con las yemas de los dedos de Ma Long! ¡Poder absoluto contra los dedos y antebrazos de Malone! (Esto es muy útil para los revés)
En segundo lugar, use las yemas de los dedos de Malone para atrapar la pelota y fortalecer el agarre instantáneo y la fuerza de la muñeca (esto debería ser muy útil para el servicio)
Tres. Malone ¡Lanza sacos de arena para mejorar la explosividad y flexibilidad del revés de Malone! (Básicamente, entrenamiento físico específico para el servicio de Malone, los primeros tres rebotes y el revés)
¡Las zapatillas y raquetas personalizadas para el equipo chino de tenis de mesa pueden ser lo que más interesa a los aficionados! Guo Ping coopera con un fabricante japonés de equipos deportivos y viaja regularmente a China para encargar zapatillas de tenis de mesa para los principales jugadores de Guo Ping. Los fabricantes japoneses incluso piden a los jugadores que pisen un trozo de papel de colores, que se adapta según la fuerza bajo los pies del jugador. Entonces sus zapatos no son adecuados para nosotros, los fanáticos.
Las raquetas de Guo Ping están básicamente construidas especialmente para los jugadores de Guo Ping por ingenieros especializados, el peso es exacto en gramos, la composición de la madera de la raqueta, la elasticidad de la raqueta, la dureza de la pala y la dureza de la pala; La sensación del mango está... ¡Dentro del rango de tolerancia de los jugadores de tenis de mesa! Según la entrevista, un fabricante básicamente desecha cientos de miles de tablas de tenis de mesa al año debido a su fuerza principal en el tenis de mesa. ¡Esta es también la razón por la que el tenis de mesa es tan poderoso! Entonces, aparte de que los fanáticos reciban regalos de Malone y otros jugadores, no es realista que no pueda comprar una raqueta de la selección nacional. (Se siente muy caro.
Esta raqueta)
El equipo chino de tenis de mesa convocará periódicamente a todos los jugadores principales y a los mejores entrenadores para dejar de lado sus relaciones competitivas, reunir la sabiduría de todos, analizar los secretos técnicos de cada jugador principal y realizar intercambios abiertos sobre psicología. características, como Cuando Malone jugó contra Fan Zhendong, Fan Zhendong era inflexible con el balón y tenía una mentalidad competitiva débil ... ¡El cuerpo técnico también haría sugerencias para negar las ventajas clave de los jugadores! ¡Los fans definitivamente no conocen esta consulta!
De hecho, la fortaleza de Guo Ping es precisamente porque, además de los jugadores principales, el equipo detrás de él también es extremadamente fuerte. Su trabajo es ver repetidamente los principales partidos de tenis de mesa y enviar los datos al equipo; jugadores. ¡El entrenador en jefe realiza análisis de datos e incluso mira un partido cientos de veces! Entonces ¿cómo lo calculan? Calculará el tiempo promedio de juego e incluso el intervalo de tiempo promedio de ganancia, que consiste en calcular la probabilidad de ganar y perder causada por el ritmo de juego de los jugadores principales, y utilizará datos científicos para decirles a los jugadores principales: están entrando en pánico, están impacientes. ! También se incluye un análisis de los principales competidores de la asociación extranjera. Está acostumbrado a devolver el balón con un golpe de derecha o de revés en el medio. Utiliza la probabilidad para contar el punto de aterrizaje de su bola de retorno, ¡y qué punto de aterrizaje tiene la tasa de puntuación más alta! Esa es la leyenda, no deberías lograr atraer la atención de Guo Ping. Una vez que te nota, ¡estás muerto! ¡Guo Ping usará la fuerza de todo el equipo para hacerte llorar!
Esto es tenis de mesa, conócete a ti mismo y al enemigo, ¡y ganarás todas las batallas! Quieres conquistar a Guo Ping, pero Guo Ping ya te ha estudiado como un "sustituto desnudo". También queremos agradecer a estos trabajadores detrás de escena, no solo a los investigadores científicos, sino también a los sparrings e incluso a las tías que protegen a los jugadores en las etapas posteriores. ¡Somos organizados, dedicados, meticulosos y valientes! Nuestra victoria se logró gracias a que miles de expertos pasaron incontables días y noches. Esto es lo que dijo Guo Ping en la entrevista: ¡"prepararse para la guerra" son solo dos palabras! ¡Esta es la verdadera fuerza de nuestro equipo chino de tenis de mesa! ¡No puedes vencerlo!
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