¿Cuáles son algunos ejercicios para adelgazar antes de acostarse?

Aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes hacer antes de acostarte para ayudarte a perder peso:

1. Abdominales: Tumbado en el suelo, cruza las manos sobre el pecho, junta los pies, dobla las rodillas. y luego levante la parte superior del cuerpo. Levante hasta que los codos toquen las rodillas y luego bájelas lentamente. Repita esta acción de 10 a 15 veces.

2. Elevación lateral de piernas: Túmbate de lado en el suelo, con la parte superior de los brazos estirada y la parte inferior de los brazos delante de tu cuerpo. Luego levanta los muslos hasta que queden perpendiculares al suelo y luego bájalos lentamente. Repita este movimiento de 10 a 15 veces y luego repita del otro lado.

3. Siéntate con las piernas cerradas: Siéntate en una silla, coloca las manos a ambos lados de la silla y coloca los pies juntos en el suelo. Luego levante las piernas para que queden perpendiculares al suelo y luego bájelas lentamente. Repita esta acción de 10 a 15 veces.

4. Choca esos cinco mientras estás sentado: Siéntate en una silla, coloca las manos a ambos lados de la silla y junta los pies en el suelo. Luego levante una pierna, dé golpecitos en el interior de la otra pierna con la palma y luego bájela lentamente. Repita este movimiento de 10 a 15 veces y luego repita del otro lado.

5. Arrodillate arriba y abajo: Arrodíllate en el suelo y coloca las manos debajo de los hombros. Luego, extienda el brazo izquierdo hacia adelante lo más cerca posible de la rodilla derecha mientras extiende el brazo derecho hacia atrás lo más cerca posible de la rodilla izquierda. Repita este movimiento de 10 a 15 veces y luego repita del otro lado.