Tabla comparativa de peso y altura de hombres y mujeres
He leído noticias de entretenimiento y entrevisté a algunas estrellas masculinas. Creo que el peso estándar para las niñas es cuántos kilogramos. La mayoría de los niños dicen que el peso estándar es de 90 kilogramos.
Entonces quiero preguntarle a una chica. Mide 170 cm, pero su cuerpo pesa solo 90 libras. ¿Qué tenía que perder?
Pero tengo que decir que convertirse en una estrella significa autodisciplina y control de peso. Recientemente, muchos internautas han estado especulando sobre el peso de Andy en la industria del entretenimiento, pero los rumores en la industria del entretenimiento dicen que ninguna de las estrellas femeninas pesa más de 100 libras.
Entonces, ¿cuál es el peso estándar real?
Recientemente han salido a la luz los datos de una tabla comparativa de peso estándar para hombres y mujeres. Mucha gente no cree que alguien con un peso de tres dígitos no tenga por qué ser gordo, y algunas personas no creen que alguien con una altura de 180 cm pueda controlar su peso con 70 kg. ¡Echemos un vistazo!
El peso estándar de los niños
El peso estándar de las niñas
Los datos de estas dos tablas se pueden calcular mediante fórmulas, de la siguiente manera:
Hombre=(Altura cm-80)*70%, una fluctuación del 10% es normal.
Mujer = (altura cm-70)*60%, una fluctuación del 10% en el valor es normal.
Si tu peso supera el peso estándar en más de un 20%, estás gordo.
Si estás un 10% por debajo de tu peso estándar, estás desnutrido.
Pero el peso calculado por este algoritmo no es tan bueno como el de las personas que hacen ejercicio regularmente. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen músculos y un contenido de grasa muy bajo porque los músculos reemplazan el peso de la grasa. Comparado con el mismo volumen de músculo y grasa, el músculo es mucho más pesado que la grasa. Por tanto, esta fórmula no es adecuada para personas que hacen ejercicio con regularidad.
¡La tasa de grasa corporal es el único criterio para determinar la gordura y la delgadez!
La sociedad real es cruel. Las niñas tienen exigencias muy altas para su figura. Si su peso supera los 100, están gordos. Si no estás de acuerdo, dices que quieres perder peso, pero ¿realmente estás gordo? ¡Esto puede no ser necesariamente cierto!
En realidad, lo gorda o delgada que es una persona no está determinada por su peso. El peso es sólo un valor de referencia saludable, no un valor decisivo. La forma de saber realmente si estás gordo o no es tu porcentaje de grasa corporal.
¿Cuál es tu porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal se refiere a la relación entre el peso de la grasa y el peso corporal. Como se mencionó anteriormente, ¿por qué este peso estándar no es adecuado para personas que hacen ejercicio regularmente? Debido a que el peso de los músculos de los deportistas reemplaza el peso de la grasa, los deportistas tienen sobrepeso, pero otros indicadores están dentro del rango saludable y no existe la llamada obesidad.
¿Por qué la tasa de grasa corporal puede determinar si estamos gordos o delgados?
Porque comparado con el músculo, el volumen de un kilogramo de grasa es cuatro veces mayor que el de un kilogramo de músculo, lo que también determina por qué dos personas del mismo peso tienen figuras diferentes.
Esto también significa que si su tasa de grasa corporal es demasiado alta, igual al peso de su grasa corporal, su cuerpo es obeso.
Sin más, echemos un vistazo al siguiente cuadro comparativo. ¡Cuáles son las diferencias entre personas con el mismo peso y diferentes porcentajes de grasa corporal!
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal estándar para hombres y mujeres?
La media en hombres está entre el 16-18%. Cuando vi esto, recordé la figura de Peng Yuyan Yuyan. Su tasa de grasa corporal está por debajo del 7% y está en perfecta forma.
La media para las mujeres está entre el 22-25%. Entonces, basándose en este valor estándar de porcentaje de grasa corporal, puedes saber si estás gordo.