¿Cuáles son las precauciones para el cuidado diario de la salud de los hombres? ¿Cuáles son las precauciones para el cuidado diario de la salud de los hombres?
2. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y fritos. Los hombres generalmente tienen gustos más pesados, especialmente los hombres a los que les gusta beber. Generalmente les gusta comer alimentos grasosos y fritos, y es muy fácil. aumentar de peso. Esto aumenta el riesgo de enfermedad vascular. Por lo tanto, los hombres deben adaptarse gradualmente a comer alimentos ligeros, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber cantidades moderadas de vino tinto. Estas prácticas pueden reducir los niveles de colesterol.
3. Presta atención al cáncer testicular oculto. Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores y el cáncer de testículo es uno de ellos. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres pueden revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio y cuando su piel se vuelva suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
4. Cambiar el mal hábito de no ir al hospital durante varios años.
5. Lo mejor es no fumar. Fumar aumentará el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Por el bien de la salud, lo mejor es dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas y naranjas, comer más pescado y beber té con frecuencia para reducir el daño del tabaco.
6. Cuida tu cuerpo.
7. No olvide la amenaza de la presión arterial alta. La presión arterial alta representa una amenaza para el corazón y a menudo es la causa de un ataque cardíaco o una hemorragia cerebral. Por lo tanto, los hombres deben medir su presión arterial con frecuencia. , y los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos según lo prescrito por sus médicos. El medicamento no se puede suspender hasta que la afección mejore.
8. Mantener una cierta cantidad de actividad física. Muy poco ejercicio puede hacer que las personas aumenten de peso. Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente, por lo que muchos hombres de mediana edad están empezando a ganar peso. El peso extra ejerce mucha presión sobre el corazón y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Por lo tanto, los hombres deben al menos caminar con regularidad y preferiblemente hacer ejercicio físico con regularidad, lo que puede promover la salud y aumentar el atractivo al mismo tiempo.
9. Ten cuidado si el tiempo para ir al baño se alarga. Los hombres que tardan más en ir al baño generalmente están relacionados con el estreñimiento o las hemorroides. En este caso, deberían comer más verduras y frutas y beber más agua. Si tienes que ir al baño con más frecuencia es posible que tengas prostatitis. Es necesario ir al hospital para que lo examinen.