En otoño, en la dieta de los niños no puede faltar maíz. Los niños deberían estar menos enfermos, sus ojos deberían estar brillantes y su cerebro debería estar educado.

El otoño es la temporada de cosecha de todo. Varios cultivos y frutas maduran uno tras otro, lo que brinda a todos más opciones a la hora de complementar la nutrición.

Cuando se trata de alimentos buenos para la salud, hay que mencionar el maíz. Su color dorado o su textura crujiente o suave hace que muchos niños se vuelvan adictos desde el primer bocado. Si se toma correctamente, también puede promover el desarrollo de los niños.

1. Mantener el cerebro

La estructura nutricional del maíz está relativamente equilibrada. Cuando los nutrientes actúan plenamente sobre el cuerpo humano, pueden activar el cerebro y fortalecer la función de la memoria. Los niños necesitan dominar muchos conocimientos o habilidades en la vida diaria y estudiar. Tener una memoria fuerte puede ayudarlos a crecer mejor.

Protege tus ojos

El maíz tiene un cierto efecto de mantenimiento de los ojos. Los nutrientes de las semillas de maíz pueden ayudar a reducir el daño de la luz nociva a los ojos. Los niños de hoy en día generalmente usan demasiado sus ojos y a menudo comen maíz para prevenir la pérdida de visión.

3. Mejorar la calidad de la piel

El maíz es rico en vitaminas Cuando estas sustancias actúan sobre la piel, pueden suavizarla, por lo que comer maíz también tiene cierto efecto sobre la piel. cuidado.

4. Mejorar la mala defecación

Todas las personas contemporáneas tenemos el problema de la mala defecación. Es común no defecar durante dos o tres días. Las razones están relacionadas principalmente con una estructura dietética poco razonable.

El maíz es un grano grueso. Si se toma adecuadamente, no solo puede proteger los intestinos y el estómago, sino también promover la peristalsis intestinal, restaurar la motilidad intestinal y, naturalmente, tener deposiciones más suaves.

Pérdida de peso y pérdida de peso

Para algunas personas que quieren perder peso, el maíz es un alimento básico particularmente bueno. El maíz en sí tiene algo de dulzura, lo que puede satisfacer el deseo de dulzura de todos al perder grasa. Al mismo tiempo, puede proporcionar cierta sensación de saciedad después de comer y reducir la ingesta de alimentos.

Además, el maíz tiene calorías extremadamente bajas, por lo que se puede lograr la pérdida de peso mediante una ingesta constante. También puede desempeñar un papel en el control del aumento de peso en los niños que son propensos a aumentar de peso durante el desarrollo.

1. Sopa de maíz rojo y blanco

Lavar las zanahorias, las patatas y el maíz, cortarlos en trozos, verter en la olla un poco de aceite de cocina, añadir el ajo picado y revolver. -freír hasta que esté fragante, luego agregar las zanahorias. Sofreír los cubos a fuego alto, luego agregar los cubos de papa y los de maíz y sofreír durante dos minutos.

Cuando los ingredientes no estén completamente cocidos, añade agua a los ingredientes, tapa y cocina a fuego lento hasta que hierva. Puedes agregar un poco de salsa de tomate al gusto durante el proceso. Si no tienes pasta de tomate, también puedes pelar y triturar tomates frescos y agregarlos a la sopa. Finalmente cocine a fuego medio durante 15 minutos. Esta sopa es rica en nutrientes, tiene muy poco aceite y sal y tiene un sabor muy dulce, por lo que es muy apta para que la tomen los niños.

2. Sal y pimienta en granos de maíz.

Puedes comprar granos de maíz ya preparados en el mercado, lo que ahorra tiempo de pelar el maíz. Blanquear los granos de maíz en agua, escurrir y enfriar en un bol. Cuando la temperatura de los granos de maíz baje, agregue un huevo, luego agregue una cantidad adecuada de almidón y revuelva uniformemente para que cada grano de maíz quede cubierto con el líquido del huevo.

Calentar aceite en una olla, ponerlo en la olla a temperatura baja, sofreír los granos de elote suavemente con una espátula, recuerda no sofreír mucho, sofreír los granos de elote hasta que estén dorados. dore, luego apague el fuego y finalmente espolvoree con la mezcla de pimienta, sal y cebolla verde picada y sirva. Este plato es sencillo de preparar y fácil de comer para los niños. Queda muy bien mezclado con arroz o acompañado de otros platos.

3. Asado de maíz dorado

Colocar los granos de maíz en la olla y cocinar, luego sacarlos y ponerlos en un bol. Antes de que los granos de maíz estén completamente secos, agrega almidón y harina de arroz glutinoso y extiéndelos uniformemente con las manos para que cada grano de maíz quede cubierto de polvo.

Vierta un poco de aceite de cocina en la olla, vierta los granos de maíz preparados en la olla, fría lentamente a fuego lento y use una espátula para presionar los granos de maíz hasta formar tortas mientras fríe. Cuando la parte inferior de la tortilla esté ligeramente solidificada, agrega un poco de aceite de cocina y continúa friendo a fuego medio durante 3 minutos. Una vez que las tortillas estén listas, estarán listas para servir.

Para que sea más cómodo de comer, los padres pueden cortar el maíz cocido en trozos pequeños, pero teniendo en cuenta que este plato lleva mucho aceite, no está mal comerlo de vez en cuando. No lo hagas para tus hijos todos los días.

Así que el maíz no sólo es delicioso, sino que también tiene ciertos efectos sobre la salud. Si se toman medidas para atender al niño a una edad temprana, se garantiza su salud y su desarrollo. Padres, ¿a sus bebés les gusta comer maíz?