¿Qué es más importante, dormir o comer y beber?
El cuidado de la salud enfatiza "tres puntos de regulación y siete puntos de nutrición", lo que significa que cuando los órganos internos del cuerpo humano están desequilibrados, aunque se pueden usar alimentos especiales, productos de salud o medicamentos para cuidarlos. Para volver a la salud, aún quedan otros problemas. Siete puntos es restablecer y mantener el equilibrio lo antes posible desarrollando buenos hábitos en el sueño diario, la alimentación, las emociones, el ejercicio, etc. Si quieres que tus órganos internos estén equilibrados y tu cuerpo y mente sanos, debes cumplir con las leyes naturales del cielo y de la tierra, "comer con moderación, vivir con regularidad y no trabajar precipitadamente", lograr "armonía con el yin y yang, y adaptarse a las cuatro estaciones ", y poder" vivir toda tu vida ¡Años, es hora de llegar a los cien años!
¿Qué importancia tiene dormir?
1 Wen Zhi, un médico famoso durante el Período de los Reinos Combatientes, le dijo al rey Qi Wei: "Mi régimen de salud coloca el sueño en la parte superior de la lista. Sólo durmiendo pueden los humanos y los animales crecer. Dormir. Ayuda al bazo y al estómago a digerir los alimentos. Por eso, el sueño es la clave para preservar la salud. El primer suplemento importante es que si una persona no duerme durante una noche, será difícil recuperarse durante cien días". p>2. Li Yu, un médico de la dinastía Qing, señaló una vez: "La clave para la salud es el sueño. Puede restaurar la esencia, el sueño puede nutrir el qi, el sueño puede fortalecer el bazo y el estómago, y el sueño puede fortalecer los huesos y tendones."
3. La gente suele decir: "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos alimenticios, y los suplementos alimenticios no son tan buenos como los suplementos para dormir". Siga las leyes de la naturaleza y siga la dirección del sol, es decir, cuando el sol se despierta, nos despertamos, y cuando el cielo duerme, nosotros dormimos. Desarrolla el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano, y no ir en contra del sol.
Zeng Guofan mencionó específicamente un punto de vista en sus "Doce métodos de autocultivo": se sentaba a meditar durante cuatro momentos todos los días para experimentar la benevolencia de la recuperación, sin importar cuán ocupado o cansado estuviera. , se tomaría un tiempo todos los días. Se sentaría en silencio durante cuatro momentos. La meditación puede realizarse con las piernas cruzadas o sentado. Después de que Zeng Guofan utilizó este método para experimentar todo el silencio del Nirvana, su energía se renovó.