¿Qué ejercicios se pueden hacer para adelgazar los miembros inferiores?

1. Doble las rodillas para mover la parte interna de los muslos, embellecer las piernas y quemar rápidamente la grasa de la parte interna de los muslos. Separe las piernas y apunte los dedos de los pies hacia afuera. Sosteniendo un par de mancuernas de dos colores, estire los brazos con las palmas hacia abajo, luego doble las rodillas hasta que estén a la misma altura que los tobillos. Repita hasta que le duelan los muslos.

2. Postura en bicicleta. Antes de acostarte por la noche, acuéstate en la cama, levanta los pies y haz la postura en bicicleta. Hazlo de 200 a 300 veces al día. Cuando termines, practica patadas de tijera. Separe las piernas unos 80 grados, luego ciérrelas y luego sepárelas. Un * * * está separado por 80 veces. Pedalear en bicicleta es muy efectivo para la grasa en la parte frontal de los muslos delgados, y las piernas de tijera se pueden usar para la grasa en el interior de los muslos delgados.

3. Saltar la comba 10 minutos de salto a la comba sin parar equivalen a 30 minutos de jogging. Al mismo tiempo, saltar la cuerda tiene un cierto efecto de ejercicio sobre el sistema cardiopulmonar. Saltar la cuerda es un deporte de bajo costo y de alta energía. Pero cuando empieces a practicar saltar la cuerda, puedes tomar un descanso, pero el tiempo de descanso no debe ser demasiado largo, de lo contrario afectará el efecto del ejercicio. Si hace ejercicio durante mucho tiempo, sus piernas se tensarán.