Cómo los hombres pueden aumentar los andrógenos
1. Los complementos alimenticios
Los andrógenos no se producen de la nada. El cuerpo humano necesita determinadas materias primas para sintetizarlos. De todas las materias primas, la más importante es el zinc. Una suplementación adecuada con zinc no sólo puede aumentar los niveles de andrógenos, sino también mejorar la motilidad de los espermatozoides y aumentar el recuento de espermatozoides, lo que tiene un efecto muy positivo en la salud del sistema reproductivo masculino. Los alimentos comunes que contienen zinc en la vida incluyen principalmente ostras, carnes rojas, nueces, etc. Los pacientes masculinos con deficiencia grave de zinc también pueden ser tratados con suplementos orales de zinc. Además, también debes mantener los vasos sanguíneos sanos y tratar de no comer o comer alimentos menos grasosos para evitar imponer otras cargas al cuerpo.
2. Ejercicio regular
El entrenamiento de fuerza regular tiene muchos beneficios para el cuerpo. También puede aumentar el nivel de hormonas masculinas en los hombres. Las razones son las siguientes: Primero, el entrenamiento de fuerza. Puede ayudar eficazmente a los amigos varones a mejorar la masa muscular y mejorar el metabolismo basal, lo que mantendrá la circulación sanguínea, la circulación de energía, la circulación de oxígeno, etc. del paciente en un estado relativamente alto durante todo el día, lo que tiene un buen efecto para mejorar la condición física y expulsar toxinas. . Durante el entrenamiento de fuerza, aumentará la secreción de testosterona masculina, promoviendo así la secreción de hormonas masculinas. Si muchos hombres realizan un buen entrenamiento de fuerza, incluso sentirán una cierta sensación de placer durante el proceso de fitness.
3. Duerme lo suficiente
Si quieres asegurarte de que el nivel de hormonas masculinas en el cuerpo de los hombres esté alto, recuerda no quedarte despierto hasta tarde. Muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde se quedan despiertas hasta las 5 a.m. o incluso las 8 a.m. antes de acostarse. Este es un comportamiento muy incorrecto. El pico de secreción de hormonas masculinas es alrededor de las 5 de la mañana. En esta etapa, el cuerpo humano debe estar en un estado de sueño profundo y relajación total para secretar hormonas masculinas.
4. Vida matrimonial regular
La ausencia prolongada de una vida matrimonial conducirá a una secreción insuficiente de hormonas masculinas en el cuerpo, lo que reducirá deliberadamente sus deseos fisiológicos. evitarlos, e incluso negarse a vivir en pareja. Esto es un círculo vicioso. Por tanto, si se quiere aumentar el nivel de hormonas masculinas en los hombres, es necesario llevar una vida de pareja adecuada para favorecer la secreción de dopamina, feromonas y testosterona, aumentando así los niveles hormonales.
5. No beber alcohol
Beber habitualmente dañará nuestro hígado y afectará a nuestra salud, por eso intentamos no beber alcohol por la noche. Esto afectará la función de desintoxicación del hígado, afectará la salud física y afectará la secreción normal de hormonas masculinas. Beber alcohol o beber frecuentemente por la noche es un muy mal comportamiento y debemos poner fin estrictamente a este comportamiento.
6. Medicamentos suplementarios andrógenos
Pero si el nivel de andrógenos es demasiado alto, también tendrá efectos adversos en el organismo, como caída del cabello, alopecia areata, etc.
Alimentos que mejoran los andrógenos
1. Puerros
Los puerros pueden disipar el viento y el frío, nutrir el yin y fortalecer el yang y pueden tratar los trastornos de la eyaculación masculina y la eyaculación precoz. y la espermatorrea, la impotencia y otros síntomas pueden mejorar. Los puerros contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que pueden ayudar en el tratamiento de la ceguera nocturna, la enfermedad del ojo seco, la piel áspera y el estreñimiento. También tiene los efectos de prevenir la recurrencia del cáncer, reducir la absorción intestinal de grasas y perder peso. .
2. Las ostras
Las ostras son un marisco común. Son ricas en zinc, que ayuda en la síntesis de andrógenos y ayuda a mantener el funcionamiento normal de las glándulas. es la mejor manera de retener el zinc en las ostras. También son buenos otros como langosta, erizo de mar, pepino de mar, huevas de pescado, huevas de camarón, mariscos, algas marinas, etc.
3. Miel
La miel contiene sustancias gonadales activas y el ácido aspártico de la jalea real puede promover el desarrollo, estimular la fertilidad, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el envejecimiento y prevenir el envejecimiento, y regularlo. Nerviosa, mejora la función sexual, promueve el metabolismo y la función hematopoyética, especialmente indicado para maridos con alta presión laboral.
Además, el azúcar de la miel se absorbe fácilmente en la sangre, lo que favorece la formación de semen.
4. Látigo
El látigo es el órgano genital de un toro y contiene una gran cantidad de andrógenos, grasas y proteínas. Cuando lo consumen los hombres, puede nutrir los riñones y nutrir el yang, y se usa principalmente para tratar la impotencia debida a deficiencia renal, espermatorrea, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. Además, el contenido de colágeno del látigo llega al 98%, lo que lo convierte en la primera opción para la belleza femenina.