Los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíces de loto.

Los puerros son una verdura única en China. La medicina tradicional china cree que los puerros son salados y cálidos por naturaleza, y tienen los efectos de calentar el cuerpo, promover el qi, tonificar la deficiencia, reponer el yang, eliminar la estasis sanguínea y desintoxicar. Los puerros vuelven a crecer después de haber sido cortados durante mucho tiempo, por eso se les llama "hierba de hoja perenne". También conocida como "hierba naciente" y "hierba Fuyang", es más adecuada para el consumo de hombres debido a su excitación y positividad. Las investigaciones modernas también han demostrado que los puerros son ricos en nutrientes como celulosa, vitamina C, B1, B2, niacina y caroteno. Tiene los efectos de aumentar el apetito, mejorar la inmunidad, esterilizar y reducir la inflamación. También ayuda a regular los lípidos en sangre. Su consumo moderado es bueno para la hipertensión, las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia. Además, debido a que los puerros contienen más fibra cruda, pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal. Aunque los puerros tienen muchos beneficios para el cuerpo humano, cuanto más se coma, mejor. Comer demasiado provocará calor interno y dificultará la digestión. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yin e hiperactividad del fuego e intestinos y estómagos débiles no deberían comer más. La cantidad recomendada es de alrededor de 12 por persona por vez.

Es el rizoma de la raíz de loto. La raíz de loto es grasa y es un alimento común que se puede utilizar como alimento. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor, aliviar la irritabilidad y la sed y detener el sangrado (sangrado nasal, hematuria, heces con sangre y metrorragia). Se cree que "todas las personas con síndrome sanguíneo deberían comerlo". El síndrome sanguíneo aquí incluye vómitos y tos con sangre. En otras palabras, la raíz de loto es buena para todos los trastornos hemorrágicos. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir el "síndrome sanguíneo" debido a sus funciones fisiológicas especiales. Por lo tanto, es especialmente beneficioso para las mujeres comer más raíz de loto. Debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, puede obstaculizar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con función digestiva baja del bazo y el estómago y heces blandas no deben comer alimentos crudos. Además, las mujeres embarazadas no deben comer raíz de loto cruda demasiado pronto y deben comerla entre 1 y 2 semanas después del parto. Después de cocinar la raíz de loto, su naturaleza cambia de fría a cálida y pierde su función de eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor. En cambio, gracias al bazo y al estómago, tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir el yin, nutrir. sangre y detener la diarrea. Apto para todo tipo de personas.

En términos de preservación de la salud, aunque muchos proverbios populares todavía son aplicables, deben aplicarse de manera flexible de acuerdo con las condiciones específicas del cuerpo del individuo y no pueden aplicarse mecánicamente.