Es beneficioso para los hombres hacer estas cosas en el dormitorio.
Los hombres pueden vivir más haciendo estas cosas en el dormitorio.
La "compañera" más importante en la vida de una persona es su dormitorio, donde pasa la mitad de su vida. Por tanto, la importancia del dormitorio es evidente. Una encuesta reciente muestra que hacer estas cosas en el dormitorio puede lograr beneficios para la salud. ¡Ven y echa un vistazo!
1. Después de levantarte, haz ejercicios de estiramiento antes de bajar al suelo para mantener la salud a través de los meridianos de la medicina tradicional china.
No importa lo relajante que sea tu sueño nocturno, algunos músculos seguirán tensos cuando te despiertes. Después de levantarse y antes de bajar al suelo, los ejercicios de estiramiento de meridianos de la medicina tradicional china pueden estirar completamente estos músculos. Los expertos de la Clínica Mayo de Estados Unidos creen que los estiramientos de corta duración de 5 minutos deben comenzar desde el cuello y extenderse gradualmente a los brazos, hombros, espalda baja y pantorrillas, lo que puede mejorar la circulación sanguínea, la salud de las articulaciones y mejorar la salud del cuerpo. flexibilidad y flexibilidad. Después de estos calentamientos, unos músculos fuertes le permitirán pasar el día de forma segura y hacer ejercicio para su salud.
2. Mírate en el espejo
Por muy saludable que estés, la mayoría de las personas evitan mirar su propio reflejo en el espejo. Debido a esto, las personas pueden pasar por alto cambios importantes en sus cuerpos. "Mirarse en el espejo puede familiarizarlo con su estado normal", dice el Dr. Anwaruz Gavin, experto en kinesiología de Wisconsin. "Si tiene bultos inexplicables y parches inflamatorios en su cuerpo, podría ser una señal de algo grave". señal Busque atención médica a tiempo para el cuidado de la salud de los meridianos de la medicina tradicional china ”
3. Apague la computadora y la televisión una hora antes de acostarse.
Michael Bruce, psicólogo de Linyi, Virginia, EE. UU., descubrió que una noche de mal sueño puede hacer que las personas reaccionen a la misma velocidad que una persona borracha. El padre de Bruce apaga la televisión y la computadora una hora antes de acostarse para compensar completamente el precioso tiempo de sueño.
4. Medita antes de acostarte y habla con las personas que te rodean.
Meditar en el dormitorio antes de acostarse puede mejorar la salud mental y el funcionamiento del sistema inmunológico. Robert Emmons, doctor en psicología estadounidense, señala que las personas que expresan conscientemente su gratitud a familiares, amigos y colegas tienen menos probabilidades de sufrir síntomas como ansiedad, depresión, dolores de cabeza y dolores musculares.
Estas dos preguntas indican que algo anda mal con el cuerpo del hombre.
Primero, irritabilidad y depresión
Cuando el "hombre agradable" de tu vida de repente pierde los estribos y te grita, o el "hombre alegre" generalmente optimista de repente se convierte en No. Sorpréndete si se siente deprimido o deprimido, porque probablemente esto sea una señal de que su cuerpo está sobrecargado. No los culpes ni los ignores, pero dales especial cuidado.
Recordatorio: la irritabilidad, la irritabilidad y la depresión son causadas principalmente por el estancamiento del hígado. Normalmente puedes aprovechar los fines de semana para ir al campo a relajarte, o hacer una gran comida para relajarte de la presión laboral habitual, lo cual es muy útil para recuperar el buen humor.
Además, podrás escuchar algo de música relajante antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño. Dormir bien es el requisito previo para estar de buen humor.
2. El mantenimiento de la salud de los meridianos de la medicina tradicional china facilita la fatiga.
Muchos hombres piensan que, como adultos, no importa lo duros o cansados que estén. A veces, incluso si te sientes muy cansado, aun así tienes que perseverar. Pero ¿alguna vez te ha dolido la espalda después de realizar algún trabajo físico? ¿O los días después de trabajar horas extras y trasnochar?
De hecho, cuando los hombres son propensos a la fatiga, el cuidado de la salud de los meridianos de la medicina tradicional china significa que su cuerpo ha estado sobrecargado hasta cierto punto y requiere una atención especial.
Recordatorio: la susceptibilidad a la fatiga generalmente indica que el cuerpo de un hombre está sobrecargado. Puede comenzar con una dieta diaria y ejercicio diario.
En primer lugar hay que potenciar el ejercicio físico. Puedes levantarte media hora antes todos los días y hacer algún ejercicio aeróbico como correr. En segundo lugar, no importa lo ocupado que esté en el trabajo, debe intentar evitar trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde, lo cual es muy perjudicial para el organismo.
Conclusión: Ahora todo el mundo sabe cómo cuidar el cuerpo. La atención sanitaria de la medicina tradicional china sigue siendo relativamente buena. Por lo tanto, todavía necesitamos aprender sobre el cuidado de la salud de los meridianos de la medicina tradicional china.
En resumen, pase lo que pase, un cuerpo sano es la primera prioridad y mantener un buen cuerpo es más importante que cualquier otra cosa.