No tome suplementos en otoño e invierno, nutrir el yin y reponer las deficiencias es más importante. ¿Qué necesitas hacer?

Introducción: Con el desarrollo de la sociedad moderna, la preservación de la salud es cada vez más importante y muchas personas elegirán la preservación de la salud en otoño e invierno. Como dice el refrán, la primavera y el verano nutren el yang, y el otoño y el invierno nutren el yin. En otoño e invierno, debido a que la temperatura del clima es baja, es necesario comer más alimentos para acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y aumentar el calor. El clima en otoño e invierno es seco, por lo que se deben comer más alimentos que nutran los pulmones y nutran el yin, lo que no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también reducir la invasión del virus de la influenza de otoño e invierno, reduciendo la probabilidad de enfermedad. Por lo tanto, los ajustes en la dieta en otoño son esenciales, así que echemos un vistazo más de cerca a cuál de las siguientes acciones se debe hacer para reponer la energía yin en otoño e invierno.

1. Acondicionamiento dietético Muchas mujeres tienen una constitución física deficiente y un Qi y sangre débiles. En este momento, deberían prestar más atención a reponer el Qi y la sangre en otoño e invierno para evitar otras enfermedades causadas por el Qi y la sangre débiles. Al mismo tiempo, el clima es seco en otoño e invierno y aparecerá mucha gente. Debido a que enojarse puede provocar problemas respiratorios, resfriados y otras enfermedades, deberían comer más alimentos que sean buenos para la digestión y para nutrir el yin y los pulmones. Por ejemplo, puedes optar por añadir a tu dieta diaria algunas azucenas, baya de goji, dátiles rojos y otros alimentos, para poder tratarlo. Es muy necesario nutrir el yin y reponer las deficiencias en otoño e invierno.

En segundo lugar, los buenos hábitos de vida no solo pueden regular la dieta, sino también nutrir el yin y reponer el cuerpo mediante el ejercicio diario, el trabajo y el descanso, porque la ingesta de nutrientes en el cuerpo es muy importante en otoño e invierno. pero comer demasiado puede provocar. La indigestión también puede provocar muchas enfermedades. Por lo tanto, en términos de emociones, se debe mantener un sueño adecuado, evitar quedarse despierto hasta tarde y mantener un estado de ánimo feliz. Esto puede aumentar la inmunidad del cuerpo y ser de gran ayuda para el organismo.

En resumen, podemos encontrar que tener un buen hábito de trabajo y descanso y un régimen dietético puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en nutrir el yin y reponer la deficiencia en otoño, y al mismo tiempo puede Reducir la probabilidad de enfermarse en otoño e invierno.